А вы знаете давление у вашего ребенка?

Артериальная гипертония – проблема не только «взрослая», она

нередко возникает у детей и подростков.

 Почему у детей повышается давление?

-Малоподвижный образ жизни

-Мало бывают на свежем воздухе

-Не соблюдают режим дня

-Не высыпаются

-Нагрузки в школе

-Лишний вес

-Курение сигарет и вейпов

Как избежать гипертонии у детей?

-Детям необходимы ежедневные физические нагрузки не менее одного часа

-Ежедневные прогулки на свежем воздухе. Не менее трёх километров в день ребёнок от 6 до 18 лет должен проходить пешком!

-За компьютером дошкольники должны находиться не дольше одного часа, школьники не дольше двух часов.

-Отказ от вредных привычек

-Снижение веса (при его избыточности)

-Соблюдение режима дня

-Добавить в питание ребенка минимум 400 гр. фруктов и овощей в день. Убрать из рациона газировку и фаст фуд, сократить потребление сладостей. 

Как часто нужно измерять ребёнку давление?

-Жалуется на головную боль, немотивированную утомляемость, головокружение

-Круги перед глазами

-Носовое кровотечение

-У ребёнка есть лишний вес

Родители, помните, что повышение давление у подростков часто

возникает бессимптомно.

Норма давления у детей: 

В пять лет АД у ребёнка среднего роста не должно быть выше 95/55 мм рт. ст., в 16–18 лет – выше 120/70 мм рт.ст.