АРП Физическая культура 5-9 классы (ЗПР)

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Управление образования администрации МО Горноуральский
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 21

Приложение АООП ООО для
обучающихся с задержкой
психического развития
Приказ №72/13 от «27» августа 2025 г.

Адаптированная рабочая программа
для обучающихся с задержкой психического развития
(5 – 9 классов)
Учебного предмета «Физическая культура»

с. Краснополье,
2025
1

Пояснительная записка
Рабочая программа по физической культуре для 5 - 9 классов разработана в соответствии: с требованиями федерального
государственного образовательного стандарта основного общего образования (Федеральный государственный образовательный стандарт
основного общего образования. - М.: Просвещение, 2012); учебной программой «Комплексная программа физического воспитания
учащихся 5 – 9 классов» (В. И. Лях, А. А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2012); с авторской программой «Комплексная программа
физического воспитания учащихся 5-9 классов» (В. И. Лях, - М.: Просвещение, 2011).
Программа по физической культуре для базового уровня представляет собой целостный документ, включающий четыре
раздела: пояснительную записку, учебно- тематический план, основное содержание с примерным распределением учебных часов по
основным разделам курса, требования к уровню подготовки обучающихся с системой контрольно-измерительных материалов.
Особенности психофизического развития обучающихся с ОВЗ
В школе обучаются дети с ОВЗ, испытывающие затруднения в социализации и усвоении образовательных программ на общих
основаниях. Такие учащиеся имеют рекомендации от врача о необходимости надомного обучения. Для таких детей характерны
нарушение моторики, в виде недостаточной координации движений, ослабленное физическое развитие, низкая работоспособность,
нарушение регуляции действий по простой и сложной словесной инструкции, повышенная подражательность и отвлекаемость внимания.
Эффективное овладение двигательными навыками на уроках физической культуры возможно лишь при умелой организации
учебных форм сотрудничества детей и учета особенностей проведения урока через создание на уроке ситуации успеха для детей с О ВЗ.
Учебно-воспитательный процесс предполагает создание ученику ситуации успеха на уроке. Стремление к успеху есть способ
преодоления неуспеха.
Деятельность, приносящая успех, является основным фактором личностного роста, потому что успех ребенка – это единственный
источник внутренних сил и энергии.
Цели и задачи обучения
Главная цель развития отечественной системы школьного образования определяется как формирование личности, готовой к
активной творческой самореализации в пространстве общечеловеческой культуры. Физическая культура, как любой другой предмет,
включённый в Базисный учебный план, так же ориентирована на достижение этой цели. В свою очередь специфической целью школьног о
физического воспитания является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности
физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и органи зации
активного отдыха.
Образовательный процесс учебного предмета «Физическая культура» в школе направлен на решение следующих задач:
содействие гармоничному физическому развитию, закрепление навыков правильной осанки, развитие устойчивости организма к
неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни и привычки соблюдения
личной гигиены;
обучение основам базовых видов двигательной деятельности;
развитие координационных (ориентирование в пространстве, перестроение двигательных действий, быстрота и точность
реагирования на сигналы, согласование движений, ритм, равновесие, точность воспроизведения и дифференцирования основных
параметров движения и кондиционных способностей (скоростно-силовых, скоростных, выносливости, силы и гибкости);
формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии занятий физическими упражнениями на основные системы организма,
развитие волевых и нравственных качеств;
2

выработку представлений о физической культуре личности и приёмах самоконтроля;углубление представления об основных видах
спорта, соревнованиях, снарядах и инвентаре, соблюдение правил техники безопасности во время занятий, оказание первой помощи при
травмах;
воспитание привычки к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, избранными видами спорта в свободное время;
выработку организаторских навыков проведения занятий в качестве капитана команды, судьи;
формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;
воспитание инициативности, самостоятельности, взаимопомощи, дисциплинированности, чувства ответственности;
содействие развитию психических процессов и обучение основам психической саморегуляции, укрепление здоровья, повышение
физической подготовленности и формирование двигательного опыта, воспитание активности и самостоятельности в двигательной
деятельности;
развитие физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости; обучение разнообразным комплексам акробатических,
гимнастических, легкоатлетических и других физических упражнений общеразвивающей направленности;
формирование умений проведения физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня, воспитание культуры
общения со сверстниками и сотрудничества в условиях учебной, игровой и соревновательной деятельности;
воспитание интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями; обучение простейшим способа м измерения
показателей физического состояния и развития (рост, вес, пульс и т.д.)
Учебная программа по физической культуре для детей с ОВЗ предусматривает решение оздоровительной, образовательной,
воспитательной и коррекционной задач.
Оздоровительная задача — это профилактика заболеваний сердечно-со- судистой, дыхательной систем и опорно-двигательного
аппарата.
К образовательным задачам относятся: освоение двигательных навыков и умений, необходимых для нормальной
жизнедеятельности; формулирование системы элементарных знаний о здоровом образе жизни.
Воспитательная задача состоит в формировании физических и морально- волевых качеств личности.
Коррекционная задача заключается в исправлении недостатков физического и психического развития посредством коррекционных
и специальных упражнений.
Место предмета в базисном учебном плане
В соответствии с ФБУПП учебный предмет «Физическая культура» вводится как обязательный предмет в основной школе.
Программа рассчитана на 68 часов в 5 - 9 классах из расчета 2 часа в неделю.
Общая характеристика учебного предмета
Предметом обучения физической культуре в средней школе является двигательная деятельность человека с общеразвивающей
направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются
определенные двигательные действия, активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.
Логика изложения и содержание рабочей программы полностью соответствуют требованиям Федерального компонента
государственного стандарта.
Обучение разделам программы начинается с теории, используется учебник, видеоматериал и другие методические пособия,
используется имитация. Большое внимание уделяется комплексам общеразвивающих упражнений с предметами и без, упражнени й на
координацию, в равновесии.

Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без них невозможна
успешная адаптация к жизни и эффективное осуществление трудовой деятельности вне зависимости от того, какую профессию выбирает
молодой человек в будущем.
Педагогическое воздействие в целях восстановления нарушенных функции и развития еще не сформировавшихся двигательных
умений и навыков предполагает применение специальной системы физических упражнений в процессе обучения, воспитания и развития .
Для этого широко используется различные средства физической культуры.
Уровень изучения учебного материала базисный. Программа разработана в целях конкретизации содержания образовательного
стандарта с учетом межпредметных и внутрипредметных связей, логики учебного процесса, возрастных и психофизических особенност ей
учащихся с ОВЗ.
Базовым результатом образования в области физической культуры в школе является освоение учащимися основ физкультурной
деятельности. Кроме того, предмет «Физическая культура» способствует развитию личностных качеств учащихся и является средством
формирования у обучающихся универсальных способностей (компетенций). Эти способности (компетенции) выражаются в
метапредметных результатах образовательного процесса и активно проявляются в разнообразных видах деятельности (культуры),
выходящих за рамки предмета
«Физическая культура».
Результаты изучения предмета
Универсальными компетенциями учащихся на этапе начального общего образования по физической культуре являются:
умения организовывать собственную деятельность, выбирать и использовать средства для достижения ее цели;
умения активно
включаться
в
коллективную
деятельность, взаимодействовать со сверстниками в достижении
общих целей;
умения доносить информацию в доступной форме в процессе общения и взаимодействия со сверстниками и взрослыми людьми.
Личностными
результатами освоения
учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие
умения:
активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи
и сопереживания;
проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;
проявлять
дисциплинированность,
трудолюбие
и
упорство
в достижении поставленных целей;
оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.
Метапредметными
результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются
следующие умения:
характеризовать
явления
(действия
и
поступки),
давать
им объективную оценку на основе освоенных
знаний и имеющегося опыта;
находить ошибки при выполнении учебных заданий, отбирать способы их исправления;
общаться и взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;
обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;
организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования,
организации места занятий;
планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;
анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения;
4

оценивать красоту телосложения и осанки, сравнивать их с эталонными образцами;
управлять эмоциями при общении со сверстниками и взрослыми, сохранять хладнокровие, сдержанность, рассудительность;
технически правильно выполнять двигательные действия из базовых видов спорта, использовать их в игровой и соревновательной
деятельности.
Предметными результатами освоения учащимися содержания программы по физической культуре являются следующие умения:
планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, организовывать отдых и досуг с использованием средств
физической культуры;
излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизнедеятельности человека, связь
с трудовой и военной деятельностью;
представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длину и массу тела), развития основных физических
качеств;
оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и
уважительно объяснять ошибки и способы их устранения;
бережно обращаться с инвентарем и оборудованием, соблюдать требования техники безопасности к местам проведения;
взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр и соревнований;
в доступной форме объяснять правила (технику) выполнения двигательных действий, анализировать и находить ошибки,
эффективно их исправлять;
подавать строевые команды, вести подсчет при выполнении общеразвивающих упражнений;
выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных изменяющихся, вариативных
условиях.
В соответствии с требованиями к результатам освоения основной образовательной программы основного общего образования
Федерального государственного образовательного стандарта данная рабочая программа для 5—9 классов направлена на достижение
учащимися личностных, метапредметных и предметных результатов по физической культуре.
Личностные результаты

воспитание российской гражданской идентичности: патриотизма, любви и уважения к Отечеству, чувства
гордости за свою Родину, прошлое и настоящее многонационального народа России;

знание истории физической культуры своего народа, своего края как части наследия народов России и
человечества;

усвоение гуманистических, демократических и традиционных ценностей многонационального российского
общества;
 воспитание чувства ответственности и долга перед Родиной;

формирование готовности и способности вести диалог с другими людьми и достигать в нём взаимопонимания;

освоение социальных норм, правил поведения, ролей и форм социальной жизни в группах и сообществах,
включая взрослые и социальные сообщества;

участие в школьном самоуправлении и общественной жизни в пределах возрастных компетенций;
5

формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, старшими и
младшими в процессе образовательной, общественно полезной, учебно-исследовательской, творческой и других видов
деятельности;

формирование ценности здорового и безопасного образа жизни; усвоение правил индивидуального и
коллективного безопасного поведения в чрезвычайных ситуациях, угрожающих жизни и здоровью людей, правил
поведения на транспорте и на дорогах;

осознание значения семьи в жизни человека и общества, принятие ценности семейной жизни, уважительное и
заботливое отношение к членам своей семьи. Личностные результаты отражаются в готовности обучающихся к
саморазвитию индивидуальных свойств личности, которые приобретаются в процессе освоения учебного предмета
«Физическая культура». Личностные результаты освоения программного материала проявляются в следующих областях
культуры.
В области познавательной культуры:

владение знаниями об индивидуальных особенностях физического развития и физической подготовленности, о
соответствии их возрастно- половым нормативам;

владение знаниями об особенностях индивидуального здоровья и о функциональных возможностях организма,
способах профилактики заболеваний, травматизма и оказания доврачебной помощи при занятиях физическими
упражнениями;

владение знаниями по организации и проведению занятий физическими упражнениями оздоровительной и
тренировочной направленности.
В области нравственной культуры:

способность управлять своими эмоциями, владеть культурой общения и взаимодействия в процессе занятий
физическими упражнениями, во время игр и соревнований;

способность принимать активное участие в организации и проведении совместных физкультурно оздоровительных и спортивных мероприятий;

владение умением предупреждать конфликтные ситуации и находить выходы из спорных ситуаций в процессе
игровой и соревновательной деятельности на основе уважительного и доброжелательного отношения к окружающим.
В области трудовой культуры:

умение содержать в порядке спортивный инвентарь и оборудование, спортивную одежду, осуществлять их
подготовку к занятиям и спортивным соревнованиям.
В области эстетической культуры:

умение длительно сохранять правильную осанку во время статичных поз и в процессе разнообразных видов
двигательной деятельности;

формирование потребности иметь хорошее телосложение в соответствии с принятыми нормами и
представлениями.
В области коммуникативной культуры:

владение умением осуществлять поиск информации по вопросам современных оздоровительных систем (в
справочных источниках, учебнике, в сети Интернет и др.);


владение умением находить адекватные способы взаимодействия с партнёрами во время учебной, игровой и
соревновательной деятельности.
В области физической культуры:
 владение умениями:

владеть способами физкультурно-оздоровительной деятельности: самостоятельно выполнять упражнения на
развитие быстроты, координации, выносливости, силы, гибкости; соблюдать правила самоконтроля и безопасности во
время выполнения упражнений;

владеть правилами поведения на занятиях физическими упражнениями: соблюдать нормы поведения в
коллективе, правила безопасности, гигиену занятий и личную гигиену; помогать друг другу и учителю; поддерживать
товарищей, имеющих недостаточную физическую подготовленность; проявлять активность, самостоятельность, выдержку
и самообладание.
Метапредметные результаты

умение оценивать правильность выполнения учебной задачи, собственные возможности её решения;
 владение основами самоконтроля, самооценки;

умение организовывать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками;
 умение работать индивидуально и в группе;
 умение формулировать, аргументировать и отстаивать своё мнение;

умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации, для выражения своих
чувств, мыслей и потребностей, планирования и регуляции своей деятельности.
Метапредметные результаты проявляются в различных областях культуры.
В области познавательной культуры:

овладение сведениями о роли и значении физической культуры в формировании целостной личности человека,
в развитии его сознания и мышления, физических, психических и нравственных качеств;

понимание здоровья как одного из важнейших условий развития и самореализации человека;

понимание физической культуры как средства организации и активного ведения здорового образа жизни,
профилактики вредных привычек и девиантного (отклоняющегося от норм) поведения.
В области нравственной культуры:

бережное отношение к собственному здоровью и здоровью окружающих, проявление доброжелательности и
отзывчивости к людям, имеющим ограниченные возможности и нарушения в состоянии здоровья;

проявление уважительного отношения к окружающим, товарищам по команде и соперникам, проявление
терпимости и толерантности в достижении общих целей при совместной деятельности;
В области трудовой культуры:

добросовестное выполнение учебных заданий, осознанное стремление к освоению новых знаний и умений,
повышающих результативность выполнения заданий;

приобретение умений планировать, контролировать и оценивать учебную деятельность, организовывать места
занятий и обеспечивать их безопасность.
В области эстетической культуры:


знание факторов, потенциально опасных для здоровья (вредные привычки, ранние половые связи, допинг), и их
опасных последствий;

восприятие спортивного соревнования как культурно-массового зрелищного мероприятия, проявление
адекватных норм поведения.
В области коммуникативной культуры:

владение культурой речи, ведение диалога в доброжелательной и открытой форме, проявление к собеседнику
внимания, интереса и уважения;

владение умением вести дискуссию, обсуждать содержание и результаты совместной деятельности, находить
компромиссы при принятии общих решений.
В области физической культуры:

владение способами организации и проведения разнообразных форм занятий физическими упражнениями, их
планирования и наполнения содержанием;

владение умениями выполнения двигательных действий и физических упражнений базовых видов спорта и
оздоровительной физической культуры, активно их использовать в самостоятельно организуемой спортивно оздоровительной и физкультурно-оздоровительной деятельности.
Предметные результаты
В основной школе в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом основного общего
образования результаты изучения курса «Физическая культура» должны отражать:

понимание роли и значения физической культуры в формировании личностных качеств, в активном включении
в здоровый образ жизни, укреплении и сохранении индивидуального здоровья;

овладение системой знаний о физическом совершенствовании человека, освоение умений отбирать физические
упражнения и регулировать физические нагрузки для самостоятельных систематических занятий с различной
функциональной;

приобретение опыта организации самостоятельных систематических занятий физической культурой с
соблюдением правил техники безопасности и профилактики травматизма; освоение умения оказывать первую помощь при
лёгких травмах; обогащение опыта совместной деятельности в организации и проведении занятий физической культурой,
форм активного отдыха и досуга;

формирование умений выполнять комплексы общеразвивающих, оздоровительных и корригирующих
упражнений, учитывающих индивидуальные способности и особенности, состояние здоровья и режим учебной
деятельности; овладение основами технических действий, приёмами и физическими упражнениями из базовых видов
спорта, умением использовать их в разнообразных формах игровой и соревновательной деятельности; расширение
двигательного опыта за счёт упражнений, ориентированных на развитие основных физических качеств, повышение
функциональных возможностей основных систем организма.
Предметные результаты, так же как личностные и метапредметные, проявляются в разных областях культуры.
В области познавательной культуры:

знания по истории развития спорта и олимпийского движения, о положительном их влиянии на укрепление мира
и дружбы между народами;


знания основных направлений развития физической культуры в обществе, их целей, задач и форм организации;

знания о здоровом образе жизни, его связи с укреплением здоровья и профилактикой вредных привычек, о роли
и месте физической культуры в организации здорового образа жизни.
В области нравственной культуры:

доброжелательное и уважительное отношение к участникам с разным уровнем их умений, физических
способностей, состояния здоровья;

умение взаимодействовать с одноклассниками и сверстниками, оказывать им помощь при освоении новых
двигательных действий, корректно объяснять и объективно оценивать технику их выполнения;

способность проявлять дисциплинированность и уважение к товарищам по команде и соперникам во время
игровой и соревновательной деятельности, соблюдать правила игры и соревнований.
В области трудовой культуры:

способность преодолевать трудности, добросовестно выполнять учебные задания по технической и физической
подготовке;

умение организовывать самостоятельные занятия физическими упражнениями разной функциональной
направленности, обеспечивать безопасность мест занятий, спортивного инвентаря и оборудования, спортивной одежды;
В области эстетической культуры:

умение организовывать самостоятельные занятия с использованием физических упражнений по формированию
телосложения и правильной осанки;

умение организовывать самостоятельные занятия по формированию культуры движений при выполнении
упражнений разной направленности (на развитие координационных способностей, силовых, скоростных, выносливости,
гибкости) в зависимости от индивидуальных особенностей физической подготовленности.
В области коммуникативной культуры:

способность доступно излагать знания о физической культуре, применяя соответствующие понятия и термины;

проводить занятия в качестве командира отделения, капитана команды.
В области физической культуры:

способность отбирать физические упражнения для осуществления оздоровительной гимнастики, использования
закаливающих процедур, профилактики нарушений осанки, улучшения физической подготовленности;

умение проводить самостоятельные занятия по освоению и закреплению осваиваемых на уроке новых
двигательных действий и развитию основных физических (кондиционных и координационных) способностей.
Учебно - тематический план


Раздел
программы
Теоретические сведения
Легкая атлетика
Гимнастика

Кол-во
часов
5 класс
В процессе
уроков

19
14

Кол-во
часов
6 класс
В процессе
уроков
19
14

Кол-во
часов
7 класс
В процессе
уроков
19
14

Кол-во
часов
8 класс
В процессе
уроков
19
14

Кол-во
часов
9 класс
В процессе
уроков
19
14
9

Спортивные игры

Лыжная подготовка
ИТОГО:

16
68

Формы организации образовательного процесса
Основная форма организации учебного процесса – урок. Урок физической культуры для учащихся с ОВЗ – основная
форма обучения жизненно-важным видам движений, которые имеют огромное значение в укреплении здоровья школьника. Уроки
решают задачу по улучшению и исправлению осанки; оказывают профилактическое воздействие на физическое состояние ребенка;
содействуют гармоничному физическому развитию; воспитывают координацию движений; формируют элементарные знания о
личной гигиене, режиме дня; способствуют укреплению бодрости духа; воспитывают дисциплинированность.
Профилактические и коррекционные упражнения — обязательный компонент каждого урока физической культуры. В
программу включены упражнения дыхательной гимнастики, пальчиковая гимнастика, упражнения на координацию движений, на
формирование правильной осанки и укрепление свода стопы. Эти упражнения позволяют решать следующие задачи:
профилактика заболеваний дыхательных путей, формирование навыков рационального дыхания; формирование тонких движений
пальцев рук; развитие умения согласовывать движения различных частей тела; профилактика нарушений осанки и пл оскостопия.
От принципов построения коррекционно-воспитательного процесса зависит эффективность коррекция и компенсации аномальных
состояний и детей, их социальная и трудовая адаптация, что составляет главную задачу специального обучения и воспитания.
В соответствии с задачами уроков физической культуры, особенностями контингента учащихся, условиями проведения
занятий определяются содержание учебного материала, методы и средства обучения и воспитания, способы организации занятий.
Виды и формы контроля
Одно из требований принципа систематичности и последовательности предполагает необходимость осуществления
контроля на всех этапах образовательного процесса по русскому языку. Этому способствует применение следующих видов
контроля:
Предварительный – диагностика начального уровня знаний обучающихся с целью выявления ими важнейших элементов
учебного содержания, полученных при изучении предшествующих разделов, необходимых для успешного усвоения нового
материала (беседа; тестирование; зрительный, выборочный, комментированный).
Текущий (поурочный) – систематическая диагностика усвоения основных элементов содержания каждого урока по ходу
изучения раздела (беседа; индивидуальный опрос, подготовка сообщений, докладов, проектов, работа по карточкам, составление
схем, таблиц, рисунков).
Промежуточный – по ходу изучения раздела, но по истечении нескольких уроков (если тема достаточно велика и в ней
выделяют несколько логических фрагментов; тестирование).
Тематический – по окончании изучения темы (тестирование; оформление презентаций).
Итоговый – проводится по итогам изучения раздела курса с целью диагностирования усвоения обучающимися основных
понятий раздела и понимания их взаимосвязи (контрольное тестирование).
Критерии и нормы оценки знаний обучающихся
При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные
возможности, последствия заболеваний учащихся.
Характеристика цифровой оценки (отметки)
Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок.
Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких.
10

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных
выполнениях может улучшить результат.
Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено.
Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок.
При оценивании успеваемости учащихся, имеющих специальную и подготовительную физкультурную группу здоровья,
строго учитывается характер заболевания и медицинские показания. Данные учащиеся выполняют общеразвивающие упражнения,
упражнения ЛФК, отвечают на теоретические вопросы, выполняют теоретические тестовые задания, готовят доклады, презентации,
творческие работы и проекты. Учащиеся подготовительной физкультурной группы здоровья выполняют нормативные испытания с
учетом медицинских показаний, но освобождаются от соревновательной деятельности.
Содержание программного материала 5-9 классы
Основы знаний о физической культуре, умения и навыки, приемы закаливания, способы саморегуляции и
самоконтроля.
Программный материал по данному разделу можно осваивать в течение уроков, в ходе освоения конкретных технических
навыков и умений, развития двигательных качеств, а также в самостоятельной работе.
Естественные основы. Влияние возрастных особенностей организма и его двигательной функции на физическое развитие и
физическую подготовленность школьников. Опорно-двигательный аппарат и мышечная система, их роль в осуществлении
двигательных актов. Значение нервной системы в управлении движениями и регуляции систем дыхания, кровообращения и
энергообеспечения. Защитные свойства организма и их профилактика средствами физической культуры.
Выполнение основных движений и комплексов физических упражнений, учитывающих возрастно-половые особенности
школьников и направленно воздействующих на совершенствование соответствующих физических функций организма.
Социально-психологические основы. Основы обучения и самообучения двигательным действиям, их роль в развитии
внимания, памяти и мышления. Решение задач игровой и соревновательной деятельности с помощью двигательных действий.
Совершенствование и самосовершенствование физических способностей, влияние этих процессов на физическое развитие,
повышение учебно-трудовой активности и формирование личностно-значимых свойств и качеств. Гигиенические основы организации
самостоятельных занятий физическими упражнениями, обеспечение их общеукрепляющей и оздоровительной направленности,
предупреждение травматизма и оказание посильной помощи при травмах и ушибах.
Выполнение общеподготовительных и подводящих упражнений, двигательных действий в разнообразных игровых и
соревновательных ситуациях. Комплексы физических упражнений для развития физических способностей и тестирования уровня
двигательной подготовленности. Ведение тетрадей по самостоятельным занятиям физическими упражнениями, контролю за
функциональным состоянием организма, физическим развитием и физической подготовленностью.
Культурно-исторические основы. Основы истории возникновения и развития физической культуры, олимпийского движения
и отечественного спорта. Физическая культура и ее значение в формировании здорового образа жизни современного человека.
Самостоятельное выполнение заданий учителя на уроках физической культуры.
Способы самоконтроля.
Приемы определения самочувствия, работоспособности, сна, аппетита. Определение нормальной массы (веса), длины тела,
окружности грудной клетки и других антропометрических показателей. Приемы самоконтроля физических нагрузок: на выносливость,
скоростной, силовой, координационной направленности. Самоконтроль за уровнем физической подготовленности.
Программный материал по спортивным играм
Баскетбол.
11

Теоретические сведения. Терминология спортивной игры. Правила и организация игры. Правила техники безопасности при
занятиях баскетболом.
Технические приемы.
5-6 класс. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. Остановка двумя
шагами и прыжком. Повороты без мяча и с мячом. Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в
движении без сопротивления противника. Ведение без сопротивления защитника ведущей и неведущей рукой.
7 класс.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди и одной рукой от плеча на месте и в движении с пассивным сопротивлением
защитника. Ведение мяча в низкой, средней и высокой стойке на месте, в движении по прямой, с изменением направления движения
и скорости.
8-9 класс. Позиционное нападение и личная защита в игровых взаимодействиях 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. Взаимодействие двух
игроков в нападении и защите через «заслон» (8кл), взаимодействие трех игроков (тройка и малая восьмерка – 9кл).
Футбол.
Теоретические сведения. Терминология спортивной игры. Правила и организация игры. Правила техники безопасности при
занятиях футболом.
Волейбол
Теоретические сведения. История волейбола. Терминология спортивной игры. Правила и организация игры. Правила
техники безопасности при занятиях волейболом.
Технические приемы.
5-7 класс. Стойки игрока. Перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперёд. Ходьба и выполнение
заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стой ке,
остановки, ускорения).
6—7 классы. Процесс совершенствования психомоторных способностей. Дальнейшее обучение технике движений и
продолжение развития психомоторных способностей.
8—9 классы. Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек.
Организаторские умения. Организация и проведение подвижных игр и игровых заданий, приближенных к содержанию игры
волейбол, помощь в судействе, комплектование команды, подготовка места проведения игры.
Самостоятельные занятия. Упражнения по совершенствованию координационных, скоростно-силовых, силовых
способностей и выносливости. Игровые упражнения по совершенствованию технических приемов (ловля, передача, броски, ведение,
удары). Подвижные игры и игровые задания, приближенные к содержанию игр баскетбол, футбол, волейбол. Правила самоконтроля
Гимнастика
Программный материал по гимнастике
Теоретические сведения. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки, развития силовых
способностей и гибкости. Страховка и помощь во время занятий. Обеспечение техники безопасности. Упражнения для разогревания .
Основы выполнения гимнастических упражнения.
Строевые упражнения.
5 класс – перестроение из колонны по одному в колонну по четыре
6 класс – размыкание и смыкание на месте, строевой шаг
7 класс – выполнение команд «Пол-оборота направо!», «Пол-оборота налево!»
12

8 класс – команда «Прямо!», повороты в движении направо, налево
9 класс – переход с шага на месте на ходьбу в колонне и в шеренге, перестроения из колонны по одному в колонны по два в
движении.
Общеразвивающие упражнения.
5-7 класс. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-1,5кг).
Девочки: с обручами, большим мячом, палками, скакалками.
8-9 класс. Мальчики: с набивным и большим мячом, гантелями (1-3кг), эспандерами. Девочки: с обручами, скакалками, большим
мячом, палками. Висы и упоры.
5-9 класс – мальчики: висы согнувшись и прогнувшись, подтягивание в висе, поднимание прямых ног в висе. Девочки:
смешанные висы, подтягивание из виса лежа.
Акробатические упражнения.
5 класс. Кувырок вперед и назад; стойка на лопатках.
6 класс. Два кувырка вперед слитно; мост из положения стоя с помощью.
7 класс. Мальчики: кувырок вперед в стойку на лопатках. Девочки: кувырок назад в полушпагат.
8 класс. Мальчики: кувырок назад в упор стоя ноги врозь; кувырок вперед и назад; длинный кувырок. Девочки: «м ост» и
поворот в упор стоя на одном колене; кувырки вперед и назад.
9 класс. Мальчики:
длинный кувырок вперед с трех шагов разбега.
Девочки: равновесие на одной; выпад вперед; кувырок вперед.
Развитие координационных способностей.
Общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами; упражнения с гимнастической скамейкой, на гимнастическом
бревне; на гимнастической стенке, перекладине, гимнастическом козле. Эстафеты и игры.
Развитие силовой выносливости.
Лазанье по гимнастической лестнице. Подтягивания, упражнения в висах и упорах.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Опорные прыжки, прыжки со скакалкой, броски набивного мяча.
Развитие гибкости
Общеразвивающие упражнения с повышенной амплитудой движений для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных
суставов, позвоночника. Упражнения с партнером, акробатические, на гимнастической стенке. Упражнения с предметами.
Организаторские умения. Помощь и страховка. Демонстрация упражнения. Выполнение обязанностей командира отделения.
Установка и уборка снарядов. Правила соревнований.
Самостоятельные занятия. Упражнения по развитию силовых, координационных способностей и гибкости с предметами и
без предметов, акробатические, с использованием гимнастических снарядов. Правила самоконтроля. Способы рег улирования
физической нагрузки.
Легкая атлетика
Программный материал по легкой атлетике
Теоретические сведения. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма.
Название разучиваемых упражнений и основы правильной техники их выполнения. Правила соревнований в беге, прыжках и метаниях.
Разминка для выполнения легкоатлетических упражнений. Представления о темпе, скорости и объеме легкоатлетических упражнений,
13

направленных на развитие выносливости, быстроты, силы, координационных способностей. Правила техники безопасности при
занятиях легкой атлетикой.
Спринтерский бег.
5 класс. Высокий старт
6 класс. Высокий старт
7 класс. Высокий старт от 30 до 40м. Бег с ускорением от 40 до 60м.
Скоростной бег до 60м. Бег на результат 60м.
8-9 класс. Низкий старт до 30м. Бег с ускорение от 70 до 80м. Скоростной бег до 70м. Бег на результат 100м.
Прыжок в длину.
5-6 класс. Прыжки в длину с места.
7 класс. Прыжки в длину с места..
8-9 класс. Прыжки в длину с места.
Прыжок в высоту.
Метание малого мяча на дальность и в цель.
5-6 класс. Метание теннисного мяча в горизонтальную и вертикальную цель ( примерно 1 на 1м) с расстояния 6 -8м.
Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками из-за головы, от груди, снизу, из положения стоя грудью и боком в направлении
броска с места, то же с шага, снизу вверх на заданную и максимальную высоту.
7 класс. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, в
горизонтальную и вертикальную цель (1 на 1м) с расстояния 10-12м. Метание мяча весом 150г на дальность и с 4-5 бросковых шагов
с разбега в коридор 10м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из -за головы сидя.
8 класс. Метание теннисного мяча на дальность отскока от стены с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, в
горизонтальную и вертикальную цель (1 на 1м) с расстояния девушки 12-14м, юноши до 16м. Метание мяча весом 150г на дальность
и с4-5 бросковых шагов с разбега в коридор 10м на дальность и заданное расстояние. Бросок набивного мяча (2кг) двумя руками из
различных исходных положений с места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов.
9 класс. Метание теннисного мяча и мяча весом 150г с места на дальность, с 4-5 бросковых шагов с укороченного и полного
разбега на дальность, в коридор 10м и на заданное расстояние; в горизонтальную и вертикальную цель (1 на 1м) с расстояния юноши
до 18м, девушки 12-14м. Бросок набивного мяча (девушки - 2кг, юноши – 3кг) двумя руками из различных исходных положений с
места, с шага, с двух шагов, с трех шагов, с четырех шагов.
Развитие скоростно-силовых способностей.
Прыжки на скакалке, метания в цель и на дальность разных снарядов из различных исходных положений, толчки и броски
набивных мячей весом до 3кг с учетом возрастных и половых особенностей.
Развитие скоростных способностей.
Старты из различных исходных положений. Прыжки на скакалке.
Развитие координационных способностей.
Варианты челночного бега, бега с изменением направления, скорости, способа перемещения, бег с преодолением
препятствий и на местности, прыжки через препятствия, на точность приземления и в зоны, метания различных снарядов из различн ых
исходных положений в цель и на дальность (обеими руками).
Организаторские умения. Измерение результатов. Подача команд. Демонстрация упражнений. Помощь в оценке результатов
и проведении соревнований, в подготовке места проведения занятий.
14

Самостоятельные занятия. Упражнения на развитие выносливости, скоростно-силовых, скоростных и координационных
способностей на основе освоенных легкоатлетических упражнений. Правила самоконтроля и гигиены.
Лыжная подготовка.
Программный материал по лыжной подготовке
Теоретические сведения. Правила самостоятельного выполнения упражнений и домашних заданий. Значение занятий
лыжным спортом для поддержания работоспособности. Виды лыжного спорта. Применение лыжных мазей. Требования к одежде и
обуви занимающегося лыжами. Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Оказание помощи при обморожениях и травмах.
Техника лыжных ходов.
5 класс. Попеременный двухшажный и одновременный бесшажный ходы. Подъем «полуелочкой». Торможение «плугом».
Повороты переступанием. Прохождение дистанции 1км.
6 класс. Одновременный бесшажный и двухшажный ходы. Подъем
«елочкой». Торможение и поворот упором. Прохождение дистанции 1км. Игры:
«Остановка рывком», «С горки на горку».
7 класс. Одновременный одношажный ход. Подъем в гору скользящим шагом. Преодоление бугров и впадин при спуске с
горы. Поворот на месте. Прохождение дистанции 1км.
8 класс. Одновременный одношажный ход (стартовый вариант). Коньковый ход. Торможение и поворот «плугом».
Прохождение дистанции 2 км.
9 класс. Попеременный четырехшажный ход. Переход с попеременных ходов на одновременные. Коньковый ход.
Прохождение дистанции до 2 км.
Организаторские умения. Подсчет результатов. Подача команд. Помощь в оценке результатов и проведении соревнований,
в подготовке инвентаря и места проведения занятий.
Самостоятельные занятия. Упражнения на развитие скоростно- силовых способностей, выносливости на основе освоенных
элементов лыжной подготовки. Игровые упражнения, направленные на освоение технических приемов (спуски, подъемы, повороты,
торможения). Правила самоконтроля и гигиены. Требования к уровню подготовки обучающихся
Планируемые результаты изучения предмета
«физическая культура» в основной школе
Выпускник научится:
 рассматривать физическую культуру как явление культуры;
 характеризовать содержательные основы здорового образа жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем,
гармоничным физическим развитием и физической подготовленностью, формированием качеств личности и профилактикой
вредных привычек;
 определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий
физическими упражнениями со своими сверстниками;
 руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и
формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;
 руководствоваться
правилами
оказания
первой
помощи
при
травмах
и
ушибах
во
время
самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Выпускник получит возможность научиться:
15

характеризовать цель возрождения Олимпийских игр, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;
определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья,
устанавливать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.
Способы двигательной (физкультурной) деятельности
Выпускник научится:
 использовать занятия физической культурой, спортивные игры и спортивные соревнования для организации
индивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здоровья, повышения уровня физических кондиций;
 самостоятельно проводить занятия по обучению двигательным действиям, выявлять ошибки и своевременно устранять
их;
 тестировать показатели физического развития и основных физических качеств, сравнивать их с возрастными
стандартами, контролировать особенности их динамики в процессе самостоятельных занятий физической подготовкой ;
 взаимодействовать со сверстниками в условиях самостоятельной учебной деятельности, оказывать помощь в
организации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании
физического развития и физической подготовленности.
Выпускник получит возможность научиться:
 проводить занятия физической культурой с использованием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и
туристских походов, обеспечивать их оздоровительную направленность;
Физическое совершенствование
Выпускник научится:
 выполнять комплексы упражнений по профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его
работоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;
 выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправленно воздействующие на развитие основных физических
качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации);
, • выполнять акробатические комбинации из числа хорошо освоенных упражнений;
 выполнять легкоатлетические упражнения
 выполнять передвижения на лыжах скользящими способами ходьбы, демонстрировать технику умения
последовательно чередовать их в процессе прохождения тренировочных дистанций;
 выполнять спуски и торможения на лыжах с пологого склона одним из разученных способов;
 выполнять основные технические действия и приёмы игры волейбол, баскетбол в условиях учебной и игровой
деятельности;
 выполнять тестовые упражнения на оценку уровня индивидуального развития основных физических качеств.
Выпускник получит возможность научиться:
 выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений
в показателях здоровья;
 выполнять тестовые нормативы по физической подготовке.
Критерии оценки уровня физической подготовленности учащихся



Важной особенностью образовательного процесса является оценивание учащихся. Оценивание учащихся начинается со второго
класса. Отличительной особенностью преподавания физической культуры в первом классе являетсяигровой метод. Большинство
заданий учащимся первого класса рекомендуется планировать и давать в форме игры.
Основное оценивание труда учащихся с ОВЗ основывается не на количественных (тестовые результаты в различных видах
программы), а на качественных показателях техники и способов выполнения изучаемых приемов, элементов и упражнений, а также на
анализе развития каждого учащегося (мониторинг).
Критерием оценки уровня физической подготовленности учащихся в изучаемых действиях является достигнутая ими
функциональная готовность к выполнению контрольных упражнений (тестов), предусмотренных программой, что выражается в
достижении ими определенных количественных показателей. В программе указаны «Ориентировочные количественные показатели
физической подготовленности». Исходя из этих ориентиров, учитель сам устанавливает для класса и для каждого ученика
количественные показатели и оценивает учащихся по фактору улучшения этих показателей по окончании процесса обучения, учитывая
индивидуальные особенности каждого из них.
Критерием оценки уровня развития двигательных способностей также является достигнутая функциональная готовность
учащихся к выполнению контрольных упражнений (тестов), в качестве которых выступают специальные тесты развития двигательных
способностей, предусмотренные программой. Основанием для положительной оценки является факт улучшения контрольных
показателей к концу учебного года. Для этого с помощью представленных в программе тестов учитель выявляет уровень развития
учащихся в начале учебного года, а затем сравнивает их с полученными результатами в конце года и в зависимости от того, насколько
улучшились результаты, оценивает учащихся. Необходимо устраивать и промежуточные проверки, чтобы своевременно внести
соответствующие коррективы.
Литература для учителя

Программа для общеобразовательных учреждений « Физическая культура» 1-11 классы. В. И. Лях, А. А. Зданевич, М., 2012г., Издательство
«Просвещение».
Кузьменко Г.А. Методические рекомендации к разработке интегрированных образовательных программ Из-во : Прометей. 2014г
Погадаев Г.И. Под ред.Миронова С.К. Физическая культура 10-11 классы. Книга для учителя. Из-во: дрофа 2014г
А.И.Каинов и др. «Физическая культура. 1 – 11 классы. Комплексная программа физического воспитания учащихся В.И.Ляха и др.» Волгоград 2010 г.
Литература для учащихся
Виленкский М.Я. Физическая культура. 5-7 кл.: учеб. Для общеобразоват. Учреждений / М.Я Виленский; под общ. Ред. М.Я. Виленского– М. : 2017.
Лях В. И. Физическая культура. 8-9 кл.: учеб. Для общеобразоват. Учреждений / В. И. Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха – М. : 2017.
Условия реализации программы и технические средства обучения
Успех обучения практическим навыкам и уровень его оздоровительного влияния на организм обучающихся зависят от соблюдения основных требований к
организации занятий, обеспечения мер безопасности, выполнения санитарно-гигиенических требований:
 спортивный зал;
 спортивная площадка на улице;
 оборудованные раздевалки;
 специальный инвентарь и оборудование (мячи, стойки, барьеры, разноцветные ориентиры, гантели, прыгалки, гимнастические палки,
гимнастические маты и коврики, перекладина, гимнастический козёл, гимнастический обруч и другие).
Каждый обучающийся должен иметь: сменную обувь; спортивную форму, спортивную обувь, средства личной гигиены.

№
п./
п.
1
2

умений, навыков по физической культуре (5 класс)
Виды испытаний
Показатели
(тесты)
Учащиеся
Мальчики
Оценка
«3»
«4»
«5»
«3»
Бег 60 м. (сек.)
9,8 и
12,6 и
9,7/9,5
9,4/9,0
больше
больше
Поднимание
туловища из
положения,
20/15
27/21
35/28
15/12
лёжа на спине
(количество раз за
1м.)
Прыжок в длину с
135/125
145/136
155/146 125/115
места толчком
двумя ногами
(см.)
Сгибание и
разгибание рук в
9/6
15/10
19/16
8/5
упоре лёжа на
полу (количество
раз)
Наклон вперёд
из и.п. стоя с
прямыми
+5
+8
+12
+6
ногами на
гимнастической
скамейке (см
ниже уровня
скамейки)
Бег на 500 м
Без учета времени

Девочки
«4»

«5»

12,5-12,0

11,9/11,3

22/16

35/23

135/126

145/136

9/6

12/8

+11

+16

Тема урока

Дата

№

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика
1

Инструктаж по технике
безопасности на уроках
легкой атлетики.
Медленный бег с
равномерной
скоростью

Беседа по технике безопасности
на занятиях легкой атлетикой.
Выполнение ходьбы с сочетанием
разновидностей ходьбы.
Выполнение медленного бега в
равномерном темпе до 2 мин.
Подвижная игра с бросками и
ловлей мяча

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой
атлетики, отвечают на вопросы
односложно.
Выполняют ходьбу с сочетанием
разновидностей ходьбы.1
Выполняют бег

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе

Определение оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды.
Выполнение продолжительной
ходьбы в различном темпе,
сохраняя правильное положение
тела в движении.
Движение акцентированным
шагом (подготовительный к
строевому шагу); шаг на месте,
остановка

Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для укрепления
здоровья человека». Выполняют
разминку в медленном темпе.
Идут продолжительной ходьбой
10-15 мин. Выполняют шаг на
месте, остановка по инструкции
учителя

Спортивная ходьба. Бег
с переменной

Выполнение ходьбы легко и
свободно, не задерживая дыхание.

Выполняют разминку в
медленном темпе.

Слушают инструктаж
о правилах поведения
на уроках легкой
атлетики, отвечают на
вопросы целыми
предложениями.
Выполняют ходьбу с
сочетанием
разновидностей
ходьбы.
Выполняют бег с
равномерной
скоростью
Просматривают
презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Выполняют
разминку в быстром
темпе. Идут
продолжительной
ходьбой 15-20 мин.
Выполняют
акцентированный шаг,
шаг на месте,
остановка по
инструкции учителя
Выполняют разминку
в быстром темпе.
19

скоростью до 2 мин

Ходьба на скорость на 60 м.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая дыхание

Выполняют ходьбу на скорость 10
мин (от 30-50 м).
Выполняют бег с переменной
скоростью до 1 мин

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 30-40 см

Выполнение ходьбы с
поочередными выталкиваниями
вверх с правой и левой ноги (на
каждый шаг).
Ходьба с перешагиванием
препятствий.
Ходьба в быстром темпе, с малым
продвижением вперед.
Выполнение пружинистого толчка
ногами, мягкое приземление,
сохраняя равновесие.
Прыжки через вертикальные
препятствия.
Подвижная игра для развития
прыжковой выносливости

Выполняют общеразвивающие
упражнения для подготовки
мышц ног к прыжкам. Выполняют
ходьбу в медленном темпе с
малым продвижением вперед.
Выполняют задания в движении
для подготовки к прыжкам в
медленном темпе. Выполняют
запрыгивания и спрыгивания с
препятствия до 30 см. Выполняют
прыжки через препятствия с
помощью учителя

Бег на отрезках до 30
м. Беговые упражнения

Освоение названий беговых
упражнений и последовательность
их выполнения.
Выполнение специальных беговых
упражнений, быстрого бега на
отрезках.
Выполнение перехода от
стартового разбега к бегу.
Выполнение старта и финиша.

Выполняют различные виды
ходьбы за другими
обучающимися, ориентируясь на
их образец. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально - беговые
упражнения по показу учителя,
бегут с ускорением на отрезках до
30 м -1 раз.
Выполняют медленный бег по
команде «Старт»

Выполняют ходьбу на
скорость 10 мин (от
30-60 м).
Выполняют бег с
переменной скоростью
до 2 мин
Выполняют
общеразвивающие
упражнения для
подготовки мышц ног
к прыжкам.
Выполняют ходьбу в
медленном темпе с
малым продвижением
вперед. Выполняют
задания в движении
для подготовки к
прыжкам. Выполняют
запрыгивания и
спрыгивания с
препятствия высотой
40 см. Выполняют
прыжки через
препятствия после
показа учителя
Выполняют ходьбу с
сочетанием
разновидности
ходьбы. Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на
отрезках до 30 м -2-3
раза. Выполняют
20

Метание набивного
мяча (1 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Определение названия мяча, какие
качества развивают упражнения с
этим мячом.
Демонстрация техники бросков
набивного мяча двумя руками
снизу, из-за головы, через голову.
Выполнение броска согласовывая
движения рук и туловища

Рассматривают нагляднодемонстрационные материалы по
теме урока. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют метание набивного
мяча снизу после показа и
объяснения учителя

Техника бега с низкого
старта

Выполнение ходьбы в различных
темпах с упражнениями в
движении.
Выполнение бега в различном
темпе.
Выполнение специальных беговых
упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона, переходящего
в бег по дистанции.
Выполнение бега по прямой с
низкого старта

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс
специально-беговые упражнения
(3-4 вида).
Смотрят демонстрацию техники
выполнения низкого старта.
Выполняют технику низкого
старта и стартового разгона по
показу учителя, переходящего в
бег по дистанции 40 м

стартовый разбег,
стартуют из
различных исходных
положений
Рассматривают
нагляднодемонстрационные
материалы по теме
урока, отвечают на
вопросы и вступают в
беседу. Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют метание
набивного мяча из
различных исходных
положений
Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках,
перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют бег в
различных темпах.
Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (5-6
видов).
Смотрят
демонстрацию
техники выполнения
низкого старта.
Выполняют технику
низкого старта и
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м
21

Бег на средние
дистанции (150 м)

Инструктаж по технике
безопасности на
занятиях спортивными
играми.
Значение и основные
правила закаливания

Выполнение ходьбы в различных
темпах с упражнениями в
движении.
Выполнение бега в различном
темпе.
Демонстрация техники подсчета
ЧСС.
Выполнение специальных беговых
упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои силы
в беге на дистанции.
Выполнение подсчета ЧСС

Спортивные игры
Беседа по технике безопасности
на занятиях спортивными играми.
Беседа об основных средствах и
правилах закаливания организма.
Передвижение, исполнение
команд в колонне сохраняя
дистанцию и равнение в затылок.
Ознакомить с бегом в чередовании
с ходьбой.
Подвижная игра на внимание

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс
специально-беговые упражнения
(3-4 вида).
Смотрят демонстрацию техники
подсчета ЧСС, с помощью
учителя определяют место
измерения пульса.
Выполняют кроссовый бег до 150
м (допускается смешанное
передвижение).
Подсчитывают ЧСС с помощью
учителя

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках,
перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют бег в
различных темпах.
Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (5-6
видов). Смотрят
демонстрацию
техники подсчета
ЧСС, определяют
место измерения
пульса, с помощью
учителя подсчитывают
удары в минуту.
Выполняют кроссовый
бег до 150 м (девочки),
на дистанцию 300 м
(мальчики)
Выполняют подсчет
ЧСС

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных поощрений.
Выполняют построение с
помощью педагога.
Отвечают на вопросы
односложно. Передвигаются в
колонне бегом в чередовании с
ходьбой по указанию учителя.
Участвуют в подвижной игре по
инструкции учителя

Отвечают на вопросы
по прослушанному
материалу.
Выполняют
построения и
перестроения в
шеренгу, колонну,
круг, осваивают
строевые действия в
шеренге и колонне.
Выполняют правила
игры

Перемещение на
площадке в
пионерболе, прием и
передача мяча двумя
руками у стены и в
парах

Выполнение основных
перемещений на площадке в
пионерболе.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке игроков в пионерболе,
выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах

Выполняют основные
перемещения на площадке в
пионерболе, после инструкции
учителя, ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из 2
группы.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью педагога.
Выполняют игровые умения (
взаимодействие с партнером)
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью педагога.
Выполняют и используют
игровые умения по инструкции
учителя.

Бросок мяча через
сетку одной рукой и
ловля двумя руками
после подачи

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение перемещений на
площадке игроков в пионерболе.
Выполнение бросков мяча через
сетку одной рукой и ловля двумя
руками после подачи

Техника подачи мяча в
пионерболе

Выполнение перемещений на
площадке игроков в пионерболе,
выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах.
Выполнение подачи мяча в игре

Выполняют перемещения на
площадке с помощью педагога.
Выполняют прием и передачу
мяча у стены по инструкции и
показа учителя. Осваивают и
используют игровые умения
(подача мяча в пионерболе)

Розыгрыш мяча на три
паса в пионерболе.
Учебная игра

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).

Выполняют основные
перемещения на
площадке в
пионерболе.
Выполняют
упражнения на
развитие мышц кистей
рук и пальцев.
Выполняют
перемещения на
площадке. Выполняют
игровые умения
Выполняют
упражнения на
развитие мышц кистей
рук и пальцев.
Выполняют
перемещения на
площадке. Выполняют
и используют игровые
умения
Выполняют
перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
прием и передачу мяча
в паре. Осваивают и
используют игровые
умения (подача мяча в
пионерболе).
Выполняют и
используют игровые
умения
Выполняют
упражнения на
развитие мышц кистей

Выполнение перемещений на
площадке игроков в пионерболе.
Выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах.
Выполнение способов
розыгрышей мяча на три паса в
пионерболе.
Выполнение игровых действий

Выполняют перемещения на
площадке с помощью педагога.
Выполняют упражнения с мячом
по инструкции и по показу
учителя.
Выполняют и используют
игровые умения по инструкции
учителя
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных поощрений.
Отвечают на вопросы
односложно. Участвуют в
подвижной игре по инструкции
учителя
Осваивают стойку баскетболиста
после неоднократного показа и
инструкции учителя. Выполняют
остановки по сигналу учителя,
выполняют повороты на месте с
мячом в руках, передают и ловят
мяч двумя руками от груди в
парах на месте (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной рукой
на месте и в движении шагом,
после инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из
более сильной группы

Осваивают технику ведения мяча

Баскетбол.
Упрощенные правила
игры в баскетбол;
права и обязанности
игроков,
предупреждение
травматизма.

Стойка баскетболиста.
Передача мяча двумя
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Беседа о санитарно-гигиенические
требования
к
занятиям
баскетболом, права и обязанности
игроков
на
площадке,
предупреждение травматизма.
Освоение простейших правил в
баскетболе.
Подвижная игра на броски и
передачи мяча.
Демонстрация стойки
баскетболиста. Освоение стойки
баскетболиста. Освоение передачи
мяча двумя руками от груди с
шагом навстречу друг другу.
Осваивание ловлю мяча двумя
руками с последующим ведением
и остановкой. Выполнение
ведения мяча на месте и в
движении

Ведение мяча с

Демонстрация техники ведения

рук и пальцев.
Выполняют
перемещения на
площадке. Выполняют
упражнения с мячом
после инструкции и
показа учителя.
Выполняют и
используют игровые
умения
Отвечают на вопросы
по прослушанному
материалу.
Осваивают правила
игры

Осваивают стойку
баскетболиста после
инструкции учителя.
Выполняют остановки
по сигналу учителя,
выполняют повороты
на месте с мячом в
руках, передают и
ловят мяч двумя
руками от груди в
парах (на основе
образца учителя).
Ведут мяч одной
рукой на месте и в
движении шагом по
инструкции учителя
Осваивают технику

обводкой препятствий

мяча. Освоение техники ведения
мяча. Выполнение передвижений
без мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных противников.
Выполнение передачи мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

после неоднократного показа
учителем и ориентируюсь на
образец выполнение
обучающимися 2 группы.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных противников.
Выполняют передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

ведения мяча после
показа учителя.
Выполняют
передвижение без
мяча, остановку
шагом. Выполняют
ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу
мяча двумя руками от
груди в парах с
продвижением вперед
Осваивают технику
броска мяча по
корзине двумя руками
снизу и от груди с
места. Выполняют
передачи мяча двумя и
одной рукой в парах,
тройках, с
продвижением вперед
и бросают мяч в
корзину двумя руками
снизу и от груди с
места после
инструкции учителя
Выполняют
упражнения с
набивными мячами.
Ведут, бросают,
подбирают мяч в
процессе учебной
игры

Бросок мяча по
корзине с низу двумя
руками и от груди с
места. Эстафеты с
элементами баскетбола

Демонстрация техники броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места. Освоение
техники броска мяча по корзине
различными способами.
Выполнение бросков по корзине
двумя руками снизу и от груди с
места, демонстрирование
элементов техники баскетбола.
Выполнение передачи мяча двумя
и одной рукой в парах, тройках в
движении.

Осваивают технику броска мяча
по корзине двумя руками снизу и
от груди с места. Выполняют
передачи мяча с продвижением
вперед двумя руками. Бросают
мяч в корзину двумя руками
снизу от груди с места после
инструкции учителя и
ориентируюсь на образец
выполнение обучающимися более
сильной группы

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным правилам

Осваивают упражнений с
набивными мячами: броски мяча с
близкого расстояния, с разных
позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Техника безопасности
и правила поведения на
занятиях по
гимнастике.
Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два на
месте.

Значение утренней
гимнастики

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

Гимнастика
Беседа по ТБ на занятиях
гимнастикой.
Выполнение строевых действий
согласно расчету и команде.
Выполнение перестроения из
колонны по одному в колонну по
два и по три на месте.
Выполнение упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне. Выполнение упражнений
со скакалкой. Выполнение
прыжков через скакалку на месте в
равномерном темпе
Выполнение поворотов на месте
налево и направо переступанием.
Выполнение ритмичной ходьбы с
сохранение заданного темпа
ходьбы.
Выполнение общеразвивающих
упражнений типа зарядки.
Подвижная игра с бегом

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища, рук и
ног

Выполняют строевые действия
под щадящий счёт. Выполняют
сочетание ходьбы и бега в
колонне ориентируясь на образец
выполнения обучающимися более
сильной группы.
Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух ногах
произвольным способом

Выполняют строевые
действия.
Выполняют сочетание
ходьбы и бега в
колонне. Выполняют
упражнения со
скакалкой. Прыгают
через скакалку на
месте в равномерном
темпе на двух, одной
ноге произвольным
способом

Выполняют простые виды
построений, осваивают на
доступном уровне строевые
действия в шеренге и колонне (с
помощью учителя). Выполняют
ходьбу с изменением скорости.
Выполняют практические задания
с заданным параметрами
(составляют комплекс утренней
гимнастики) с помощью педагога.
Участвуют в подвижной игре по
инструкции и показу учителя,
ориентируясь на поэтапный показ
отдельных действий

Выполняют
построения и
перестроения в
шеренгу, колонну,
осваивают действия в
шеренге и колонне.
Выполняют ходьбу с
изменением скорости.
Выполняют
практические задания
с заданным
параметрами
(составляют комплекс
утренней гимнастики).
Участвуют в
различных видах игр
после инструкции и
показа учителя
Выполняют фигурную
маршировку.
Выполняют переноску,
передачу мяча сидя,
лежа в различных

Выполняют фигурную
маршировку за другим учащимся,
ориентируясь на образец
выполнения впереди идущего
учащегося. Выполняют

упражнения с
дифференцированной помощью
учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками под
ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед (
на полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5 упражнений)

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Упражнения на
развитие ориентации в
пространстве

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в различных
исходных положениях, прыжки
через скакалку на двух и одной
ноге.

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой меньшее количество
раз. Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Ориентирование в пространстве,
сохранение равновесия при
движении по скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на одной,
двух ногах

направлениях.
Выполняют
упражнения по показу
Выполняют
упражнения на
равновесие на
скамейке: повороты с
различными
движениями рук, с
хлопками под ногой,
повороты на носках,
прыжки с
продвижением вперед
( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением
Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со
скакалкой. Прыгают
через скакалку на
месте в равномерном
темпе на двух, одной
ноге произвольным
способом
Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из
колонны по одному в
колонну по два, по три
на месте. Выполняют
ходьбу по
гимнастической
скамейке с
различными

Лазание по
гимнастической стенке
вверх-вниз
разноименным
способом, с
одновременной
перестановкой руки и
ноги
Лазание по
гимнастической стенке
вверх-вниз
разноименным
способом, с
одновременной
перестановкой руки и
ноги

Выполнение корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют лазание по
гимнастической стенке разными
способами: ставя ноги на каждую
рейку или через одну.
Коррекционная игра

Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в лазание
на меньшую высоту.
Участвуют в игре по инструкции
учителя

Расхождение вдвоем
поворотом при встрече
на гимнастической
скамейке
Расхождение вдвоем
поворотом при встрече
на гимнастической
скамейке
Упражнения с
гимнастическими
палками

Выполнение упражнений сохраняя
равновесие при выполнении
упражнения на гимнастической
скамейке

Выполняют упражнения на
равновесие после неоднократного
показа по прямому указанию
учителя. Участвуют в игровых
заданиях (в паре)

Выполнение согласование
движения палки с движениями
туловища, ног.
Выполнение составление и

Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

положениями рук.
Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным
способом
Выполняют
корригирующих
упражнений на
дыхание. Выполняют
упражнения в лазание.
Играют в подвижную
игру после инструкции
учителя
Выполняют
корригирующих
упражнений на
дыхание. Выполняют
упражнения в лазание.
Играют в подвижную
игру после инструкции
учителя
Выполняют
упражнения на
равновесие после
показа учителем.
Участвуют в
соревновательной
деятельности
Выполняют и
демонстрируют
комбинацию на
скамейке.

выполнение комбинации на
скамейке

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 5-6 кг.
Переноска гимнастического коня и
козла, матов на расстояние до 15
м. Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в ширину

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2 набивных
мячей весом до 3-4 кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 10 м

Упражнения со
скакалками

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью прыжка

Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Выполнение построения в колонну
по два, соблюдая заданное
расстояние.
Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние без
предварительной отметки.
Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую над
головой

Выполняют построение в колонну
по два, соблюдая заданное
расстояние (по ориентирам).
Прыгают в длину с места на
заданное расстояние с
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую над
головой меньшее количество
повторений

Выполняют
упражнения с
гимнастической
палкой
Выполняют опорный
прыжок ноги врозь
через козла, коня в
ширину с помощью
учителя.
Переносят 2- 3
набивных мячей весом
до 5-6 кг. Переносят
гимнастического коня
и козла, маты на
расстояние до 15 м
Выполняют
упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют
прыжковые
упражнения после
инструкции
Выполняют
построение в колонну
по два, соблюдая
заданное расстояние.
Прыгают в длину с
места на заданное
расстояние без
предварительной
отметки.
Передают набивной
мяч сидя, стоя из
одной руки в другую
над головой

Лыжная подготовка

Техника безопасности
и правила поведения
на уроках лыжной
подготовкой

Беседа о правилах обращения с
лыжным инвентарем и техники
безопасности на занятиях лыжной
подготовкой.
Выполнение упражнения в
подготовке к занятию, подбор
лыжного инвентаря

Отвечают на вопросы по ТБ на
уроках лыжной подготовки,
информацию о предупреждении
травм и обморожений с опорой на
наглядность (презентации,
картинки, карточки), участвуют в
беседе и отвечают на вопросы
учителя с опорой на визуальный
план.
Готовятся к занятию, выбирают
лыжи и палки по инструкции
учителя

Совершенствование
техники выполнения
скользящего шага без
палок и с палками

Построение в шеренгу с лыжами у
ноги.
Повторение безопасного способа
переноски лыж при движении в
колонне.
Одевание лыжного инвентаря.
Передвижение на лыжах
свободным, накатистым шагом без
палок и с палками

Отвечают на вопросы
по прослушанному по
ТБ на уроках лыжной
подготовки,
информацию о
предупреждении
травм и обморожений
с опорой на
наглядность
(презентации,
картинки, карточки),
участвуют в беседе и
отвечают на вопросы
учителя.
Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и
палки
Выполняют
построение с лыжами.
Передвигаются в
колонне по одному с
лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают
лыжный инвентарь.
Передвигаются по
лыжне скользящим
шагом

Прохождение отрезков
на время от 200 до 300
м

Одновременный
бесшажный ход
Одновременный
бесшажный ход

Спуск в высокой
стойке со склона,
подъем «лесенкой» с
соблюдением техники
безопасности

Построение в шеренгу с лыжами у
ноги.
Повторение безопасного способа
переноски лыж при движении в
колонне.
Одевание лыжного инвентаря.
Прохождение на лыжах отрезков
на скорость

Освоение способа передвижения
одновременного бесшажного хода
на лыжах. Демонстрация техники
одновременного бесшажного хода.
Выполнение передвижения
одновременным бесшажным
ходом

Совершенствование способа
подъема на лыжах.
Выполнение сохранение
равновесия при спуске со склона в
высокой стойке.
Выполнение техники подъема
«лесенкой»

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и под
рукой, соблюдая дистанцию по
сигналу учителя.
Одевают лыжный инвентарь с
помощью учителя. Осваивают
выполнение попеременного
двухшажного хода (по
возможности) после инструкции и
неоднократного показа учителя (
при необходимости: пошаговая
инструкция учителя,
пооперационный контроль
выполнения действий)
Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
бесшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного бесшажного хода
(по возможности).
Выполняют передвижение
одновременным бесшажным
ходом по возможности

Выполняют спуск в высокой
стойке со склона, сохраняя
равновесие изученными
способами по возможности.
Выполняют подъем «лесенкой»
по возможности

Выполняют
построение с лыжами.
Передвигаются в
колонне по одному с
лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают
лыжный инвентарь.
Выполняют
попеременный
двухшажный ход
после инструкции и
показа учителя
Смотрят показ с
объяснение техники
одновременного
бесшажного хода.
Осваивают технику
передвижения
одновременного
бесшажного хода.
Выполняют
передвижение
одновременным
бесшажным ходом по
возможности
Выполняют спуск в
высокой стойке со
склона, сохраняя
равновесие
изученными
способами.
Выполняют подъем
«лесенкой»

Поворот махом на
месте

Одновременный
двухшажный ход

43 Одновременный
двухшажный ход

Повороты
переступанием в
движении

Освоение способа поворота на
лыжах махом.
Демонстрация техники поворота
махом на месте.
Выполнение поворота махом на
лыжах.
Выполнение передвижение
скользящим шагом по лыжне с
палками

Осваивают способ поворота на
лыжах махом. Выполняют
поворот махом на лыжах после
инструкции и неоднократного
показа учителя.
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции и
показа учителя.
Выполняют передвижения
скользящим шагом по лыжне с
палками по возможности

Осваивают способ
поворота на лыжах
махом. Выполняют
поворот махом на
лыжах. Выполняют
поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют
передвижение на
лыжах изученными
ходами

Освоение способа передвижения
одновременного двухшажного
хода на лыжах. Демонстрация
техники одновременного
двухшажного хода. Выполнение
передвижения одновременным
двухшажным ходом

Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
двухшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного двухшажного
хода (по возможности).
Выполняют передвижение
одновременным двухшажным
ходом по возможности

Построение в шеренгу с лыжами у
ноги.
Переход на учебную лыжню в
колонне по одному.
Передвижение по учебному кругу
ступающим и скользящим шагом.
Выполнение упражнения,
демонстрирую уверенное
отрывание от снега лыжи, наклон в
сторону поворота и вперед, сильно
отталкиваясь от лыжи

Смотрят показ с
объяснение техники
одновременного
двухшажного хода.
Осваивают технику
передвижения
одновременного
двухшажного хода.
Выполняют
передвижение
одновременным
двухшажным ходом
по возможности
Выполняют
построение с лыжами.
Передвигаются в
колонне по одному с
лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают
лыжный инвентарь.
Выполняют поворот
переступанием в
движении.

Обучение правильному
падению при
прохождении спусков

Выполнение способа торможения
на лыжах. Освоение техники
падения на бок

Осваивают комбинированное
торможение лыжами и палками
(по возможности). Смотрят показ
с объяснение технике
правильного падения при
прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке

Прохождение на лыжах
за урок до 1 км
Прохождение на лыжах
за урок до 1 км
Игры на лыжах:
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

Прохождение дистанции на лыжах
за урок

Проходят дистанцию без учета
времени от 0,5 до 0,8 км по
возможности
Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на
лыжах

Инструктаж по технике
безопасности на
занятиях спортивными
играми.
Значение и основные
правила закаливания.
Правила игры в
волейбол, наказания
наказаний за
нарушение игры и
судейство.

Совершенствование техники
передвижения без палок, развитие
ловкости в играх на лыжах
Спортивные игры
Беседа по технике безопасности
на занятиях спортивными играми.
Беседа об основных средствах и
правилах закаливания организма.
Ознакомление с простейшими
правилами игры волейбол,
правилами судейства, наказаниями
при нарушениях правил игры.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

Отвечают на вопросы
по прослушанному
материалу.
Осваивают
простейшие правила
игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при
нарушении игры.
Выполняют
упражнения на
развитие мышц кистей
рук и пальцев

Стойка волейболиста.
Перемещения на
площадке, передача
мяча сверху двумя
руками над собой и
передача мяча снизу

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных поощрений).
Осваивают простейшие правила
игры в волейболе, запоминают
названия наказаний при
нарушении игры, с
неоднократным повторением
названий учителем.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности)
Осваивают основные стойки
волейболиста, после
неоднократного показа учителя,
ориентируясь на выполнение
стойки обучающимися из 2 гр.
Выполняют упражнения на

47
48

1
1

Ознакомление с основными
стойками волейболиста.
Демонстрация основных стоек в
волейболе, передачи мяча сверху,
снизу.
Выполнение упражнений на

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют
подъем «лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют
и тренируют падение
при прохождении
спусков.
Проходят дистанцию
без учета времени 1 км

Осваивают основные
стойки волейболиста,
после показа учителя.
Выполняют
упражнения на
развитие мышц кистей

двумя руками на месте
и после перемещения

Нижняя прямая подача

Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков по
5-10 прыжков за урок).
Учебная игра в
волейбол
Настольный теннис.
Правила соревнований.

развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке игроков в волейболе,
выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах
Определение способов подачи
мяча в волейболе.
Освоение техники нижней прямой
подачи.
Освоение стойки во время
выполнения нижней прямой
подачи. Демонстрация техники
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней прямой
подачи

развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью педагога.
Осваивают и используют игровые
умения (взаимодействие с
партнером)
Смотрят показ с объяснением
технике правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы подачи мяча
в волейболе.
Осваивают техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции учителя и
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из 2
группы

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода по
площадке.
Выполнение игровые действий
соблюдая правила игры
Ознакомление с простейшими
правилами игры настольного
тенниса, наказаниями при
нарушениях правил.
Ознакомление с атрибутикой игры
настольный теннис.

Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки (1-2 серии прыжков по 5-5
прыжков за урок.
Выполняют переход по площадке,
играют в учебную игру ( по
возможности)
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных поощрений.
Осваивают простейшие правила

рук и пальцев.
Выполняют
перемещения на
площадке. Осваивают
и используют игровые
умения
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного
выполнения нижней
прямой подачи.
Определяют способы
подачи мяча в
волейболе.
Осваивают техники
нижней прямой
подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней
прямой подачи
Прыгают вверх с
места и с шага, у
сетки.
Выполняют переход
по площадке, играют в
учебную игру
Отвечают на вопросы
по прослушанному
материалу с опорой на
визуальный план (с
использованием
системы игровых,

Ознакомление с основной стойкой
теннисиста.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполнение упражнений в
отбивание и жонглирование мяча
ракеткой.

игры в настольный теннис,
запоминают названия наказаний
при нарушении игры, с
неоднократным повторением
названий учителем.
Осваивают основную стойку
теннисиста по инструкции
учителя. Выполняют упражнения
на развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют жонглирование и
отбивания мяча ракеткой по
возможности.

Жонглирование теннисным мячом,
выполнение отбивания мяча
стороной ракетки, передвижение,
выполнение ударов со
стандартных положений
Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное исходное
положение

Выполняют прием и передачу
мяча теннисной ракеткой по
возможности. Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)
Выполняют правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (по
возможности). Дифференцируют
разновидности подач(по
возможности)

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от него

Повторение техники отбивания
мяча. Выполнение правильной
стойки теннисиста

Выполняют отбивание мяча ( по
возможности).Осваивают стойку
теннисиста

Правила соревнований

Ознакомление с правилами

Рассматривают видеоматериал по

сенсорных
поощрений.
Осваивают
простейшие правила
игры в настольный
теннис, запоминают
названия наказаний
при нарушении игры.
Осваивают основную
стойку теннисиста по
инструкции учителя.
Выполняют
упражнения на
развитие мышц кистей
рук и пальцев.
Выполняют
жонглирование и
отбивания мяча
ракеткой с
соблюдением
основной стойки.
Выполняют прием и
передачу мяча
теннисной ракеткой.
Дифференцируют
разновидности ударов
Выполняют
правильную стойку
теннисиста и подачу
мяча.
Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют отбивание
мяча. Принимают
правильную стойку
теннисиста
Рассматривают

соревнований по настольному
теннису. Одиночная игра
Концентрирование внимания во
время игры.

по настольному
теннису.
Учебная игра в
настольный теннис

теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с помощью
учителя.
Играют в одиночные игры( по
возможности)
Легкая атлетика – 12 часов
Выполнение ходьбы группами
Выполняют ходьбу группами
наперегонки.
наперегонки. Выполняют
Выполнение перепрыгивания
перепрыгивания через набивные
через набивные мячи
мячи (расстояние 80-100см, длина
Выполнение бега с высокого
4 метра). Выполняют бег с
старта, стартовый разбега и старта высокого старта, стартовый
разбега и старта из различных
из различных исходных
исходных положений.
положений.
Выполнение метания мяча в пол на Выполняют метание мяча в пол на
дальность отскока
дальность отскока

Бег на короткую
дистанцию

Бег на среднюю
дистанцию (300 м)

Выполнение ходьбы на отрезках от
100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого мяча
на дальность с места (коридор 10
м)

Проходят отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого мяча
на дальность с места (коридор
10м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.

видеоматериал по
теме «Правила
соревнований по
настольному
теннису». Играют в
одиночные игры
Выполняют
эстафетный бег (по
кругу 60 м) с
правильной передачей
эстафетной палочки.
Выполняют
перепрыгивания через
набивные мячи
(расстояние 80-100см,
длина 5 метров).
Выполняют бег с
низкого старта,
стартовый разбега и
старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание
мяча в пол на
дальность отскока
Проходят отрезки от
100 до 200 м.
Выполняют кроссовый
бег на дистанцию
300м.
Выполняют метание
малого мяча на
дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с
ускорением и на
время. Выполняют

Прыжок в длину с
полного разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м
Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Ходьба на скорость до
5 мин. в различном
темпе с изменением
шага
Ходьба на скорость до
5 мин. в различном
темпе с изменением
шага
Эстафета 4*30 м

Эстафета 4*30 м

подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполнение метания на дальность
из-за головы через плечо с 4-6
шагов разбега

Выполняют метание на дальность
из-за головы через плечо с 4-6
шагов разбега

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Выполняют прыжок в длину с 3-5
шагов разбега. Смотрят показ с
объяснением техники толкания
набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч меньшее
количество раз

Выполнение бега на дистанции 30
м (3-6 раза) за урок, на 60м – 3
раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м

Выполнение бега на дистанции 30
м (2-3 раза) за урок, на 40м – 1
раз.
Выполняют прыжок в длину с 3-5
шагов разбега.
Выполняют метание малого мяча
на дальность с места ( коридор 10
м)

Ходьба на скорость до 5 мин. в
различном темпе с изменением
шага.
Метание мяча с полного разбега на
дальность в коридор 10 м

Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с изменением
шага. Осваивают метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Выполнение специально-беговых
упражнений.
Освоение техники передачи

Демонстрируют выполнение
специально- беговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег с

прыжок в длину с
полного разбега.
Выполняют метание
на дальность из-за
головы через плечо с
4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в
длину с полного
разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного
мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной
мяч весом до 3 кг
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6
раза) за урок, на 30м –
3 раза.
Выполняют прыжок в
длину с полного
разбега. Выполняют
метание малого мяча
на дальность с
полного разбега (
коридор 10 м)
Идут на скорость до 5
мин. в различном
темпе с изменением
шага. Выполняют
метание малого мяча
на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполняют
специально- беговые
упражнения.

Кроссовый бег до 500 м

эстафетной палочки. Выполнение
эстафетного бега
Выполнение специально-беговых
упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

этапами до 30 м
Демонстрируют выполнение
специально- беговых упражнений.
Бегут кросс на дистанции 0,3 км

Пробегают эстафету (4
* 30 м)
Выполняют
специально- беговые
упражнения. Бегут
кросс на дистанции
0,5 км

Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения умений, навыков по физической
культуре (6 класс)
№
п./п.

1
2

Виды испытаний
(тесты)
Учащиеся
Оценка
Бег 60 м. (сек.)
Поднимание туловища
из положения, лёжа на
спине (количество раз
за 1м.)

Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами (см.)
Сгибание и
разгибание рук в
упоре лёжа на полу
(количество раз)
Наклон вперёд из и.п.
стоя с прямыми
ногами на
гимнастической
скамейке (см ниже
уровня скамейки)
Бег на 500 м

Показатели

«3»
10,8 и
больше

Мальчики
«4»

«5»

«3»
13,6 и
больше

Девочки
«4»

«5»

13,5-13,0

12,9/12,3

10,7/11,0

11,4/10,0

22/18

25/20

30/25

16/10

24/15

28/20

145/135

170/146

190/171

125/120

150/126

170/151

9/7

15/10

8/5

9/6

12/8

+10

+15

19/16

+11

Без
учета
времени
*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют корректировки (адаптации) с учётом уровня психофизического развития и
подготовленности обучающихся конкретного класса
6

Дифференциация видов деятельности

Дата

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Программное содержание

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу с заданиями по
инструкции учителя.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой 10
мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе
Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4
мин.
Выполняют прыжок в высоту с

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают
презентацию «Значение
ходьбы для укрепления
здоровья человека». Идут
продолжительной ходьбой
15 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе
Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом

Легкая атлетика
1

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики. Ходьба в
различном темпе с
выполнением заданий
учителя

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека. Продолжительная
ходьба 10-15 мин в
различном темпе

Бег в равномерном темпе
до 5 мин

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.
Преодоление полосы
препятствий.
Метание мяча в вертикальную
цель
Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение продолжительной
ходьбы в различном темпе,
сохраняя правильное
положение тела в движении.
Метание мяча в вертикальную
цель.
Выполнение прыжков через
скакалку
Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.

Запрыгивание на
препятствие высотой до 40
- 50 см

Бег на отрезках до 30 м.
Беговые упражнения

Метание набивного мяча 1
кг двумя руками снизу, изза головы, через голову

Бег на короткую дистанцию
60 м с низкого старта

Выполнение прыжка в высоту
с разбега способом
«перешагивание»

разбега способом
«перешагивание»

«перешагивание»

Выполнение бега на отрезке с
ускорением 30 м.
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо
Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.
Выполнение беговых
упражнения, быстрого бега на
отрезках.
Метание мяча на дальность
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий
старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища

Выполняют бег на отрезке с
ускорением 30 м. Запрыгивают
и спрыгивают с препятствия
до 50 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места
Осваивают специальнобеговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 30
м -1 раз.
Выполняют метания мяча на
дальность с места

Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов с
разбега

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут 60
м с ускорением и на время.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 1 кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 1 кг).

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 60 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений ( весом 1
кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 80 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом
1-2 кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до
30 м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность

Бег на средние дистанции
(300 м)

Инструктаж по технике
безопасности на уроках
спортивных играх.
Баскетбол. Правила игры в
баскетбол, права и
обязанности игроков,
правила судейства
предупреждение
травматизма.

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
300 м (допускается смешанное
передвижение).

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег
до 150 м (девочки), на
дистанцию 300 м

Метание мяча на дальность

(мальчики).
Метание мяча на дальность

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу, с
опорой на визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений).
Участвуют в подвижной игре
по инструкции учителя

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают правила игры
Участвуют в подвижной
игре по инструкции учителя

Спортивные игры
Беседа по технике
безопасности, санитарногигиенические требования к
занятиям баскетболом, права и
обязанности игроков на
площадке, предупреждение
травматизма.
Освоение простейших
правилами игры, правилами
судейства, наказаниями при
нарушениях правил игры.
Подвижная игра на броски и
передачи мяча.

Стойка баскетболиста.
Передача мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

Совершенствование стойки
баскетболиста. Выполнение
ведение меча в движении.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди с
шагом навстречу друг другу.
Совершенствуют ловлю мяча
двумя руками с последующим
ведением и остановкой.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении

Ведение мяча с обводкой
препятствий

Совершенствование техники
ведения мяча. Выполнение
передвижений без мяча,
остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Выполняют стойку
баскетболиста после показа и
инструкции учителя.
Выполняют ведение мяча в
движении ориентируясь на
образец выполнения
обучающимися 2 группы.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в парах
на месте (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной
рукой на месте и в движении
шагом, после инструкции
учителя, ориентируясь на
образец выполнения
обучающимися более сильной
группы
Выполняют технику ведения
мяча после неоднократного

Выполняют стойку
баскетболиста. Выполняют
ведение мяча в движении.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах (на основе образца
учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
по инструкции учителя

показа учителем и
ориентируюсь образец
выполнения обучающимися
более сильной группы.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед

Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Выполняют технику ведения
мяча после показа учителя.

Бросок мяча по корзине с
низу двумя руками и от
груди с места. Эстафеты с
элементами баскетбола

Комбинации из основных
элементов техники
перемещений и владении
мячом.
Учебная игра по
упрощенным правилам

Волейбол. Правила игры,
наказания наказаний за
нарушение игры и
судейство.

Совершенствование техники
броска мяча по корзине
различными способами.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками снизу и
от груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола.
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам
Беседа по ТБ на занятиях
спортивными играми.
Беседа об основных средствах
и правилах закаливания
организма.
Осваивают простейшие
правилам игры в волейбол,
правилами судейства,
наказаниями при нарушениях
правил игры.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

Выполняют технику броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.
Выполняют передачи мяча с
продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в
корзину двумя руками с низу и
от груди с места после
инструкции учителя и
ориентируюсь на образец
выполнение обучающимися
более сильной группы
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места. Выполняют передачи
мяча двумя и одной рукой в
парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину
двумя руками снизу и от
груди с места после
инструкции учителя

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу, с
опорой на визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия

поощрений).
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при нарушении
игры, с неоднократным
повторением названий
учителем.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности)

наказаний при нарушении
игры.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Стойка волейболиста.
Перемещения на площадке,
передача мяча сверху двумя
руками над собой и
передача мяча снизу двумя
руками на месте и после
перемещения.

Совершенствование основной
стойки волейболиста.
Выполнение основной стойки
в волейболе, передачи мяча
сверху, снизу.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.
Выполняют перемещение на
площадке игроков в
волейболе, выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах

Нижняя прямая подача

Определение способов подачи
мяча в волейболе.
Совершенствование техники
нижней прямой подачи.
Совершенствование стойки во
время выполнения нижней
прямой подачи.
Выполнение нижней прямой
подачи

Прыжки с места и с шага в
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков
за урок).
Учебная игра в волейбол

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Выполнение правил перехода
по площадке.

Выполняют основную стойку
волейболиста, после
неоднократного показа
учителя, ориентируясь на
выполнение стойки
обучающимися из образец
выполнения обучающимися
более сильной группы.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Осваивают и
используют игровые умения
(взаимодействие с партнером)
Смотрят показ с объяснением
технике правильного
выполнения нижней прямой
подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и

Осваивают основную стойку
волейболиста, после показа
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Осваивают и
используют игровые умения

показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции учителя
и ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из
более сильной группы
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок.

неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в
44

Прыжки с места и с шага в
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков
за урок).
Учебная игра в волейбол

Перестроение из колонны
по одному в колонну по два
на месте.

Повороты направо, налево,
кругом (переступанием).
Упражнения на равновесие

Выполнение игровые действий
соблюдая правила игры

Гимнастика
Выполнение строевых
действий согласно расчету и
команде.
Освоение перестроения из
колонны по одному в колонну
по два и по три на месте.
Тренировочные упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне. Выполнение
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе
Ориентирование в
пространстве, сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)

учебную игру

Выполняют строевые действия
под щадящий счёт. Сочетают
ходьбу и бег в колонне.
Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом

Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом

через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом

Упражнения на
преодоление сопротивления

Выполнение строевых
действий и команд.
Тренировочные упражнения на
изменение скорости
передвижения при ходьбе/
беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления

Выполняют строевые команды
и действия под щадящий счёт.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют упражнений
на преодоление сопротивления
меньшее количество раз

Выполняют строевые
команды и действия.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют
упражнений на преодоление
сопротивления

Упражнения на развитие
ориентации в пространстве

Выполнение ходьбы
«змейкой», «противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой меньшее количество
раз. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом

Упражнения на укрепление
мышц туловища, рук и ног

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди
идущего учащегося.
Выполняют упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)

полу), комплекс упражнений
с сопротивлением

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на

Упражнения с
гимнастическими палками

Согласование движения палки
с движениями туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке

Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

26
27

Опорный прыжок
Опорный прыжок

1
1

Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)

Упражнения для
формирования правильной
осанки

Переноска 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6
кг. Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 10 м.

Упражнения со скакалками

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Упражнения с гантелями

Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Упражнения для развития
пространственновременной

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.

Выполняют упражнения с
гантелями меньшее
количество повторений.
Выполняют прыжковые
упражнения под контролем
учителя
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по

Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние

ориентирам). Прыгают в длину Прыгают в длину с места на
с места на заданное расстояние

дифференцировки и
точности движений

Составляют и
демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой
Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Преодолевают несколько
препятствий
Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после
инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения
после инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.

Упражнения для развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Техника безопасности и
правила поведения на
уроках лыжной
подготовкой
Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

Одновременный
двухшажный ход

36
37

Поворот махом на месте
Поворот махом на месте

1
1

без предварительной отметки.
Передача набивного мяча
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Лыжная подготовка
Беседа о правилах обращения
с лыжным инвентарем и
техники безопасности на
занятиях лыжной подготовкой.
Выполнение строевых
действий с лыжами.
Беседа о технике безопасности
во время передвижений с
лыжами под рукой и на плече.
Передвижение скользящим
шагом по лыжне.
Освоение техники
одновременного бесшажного
хода
Закрепление способа
передвижения попеременным
двухшажным ходом на лыжах.
Передвижение
одновременным бесшажным
ходом.
Освоение техники
одновременного двухшажного
хода
Закрепление способа
передвижения на лыжах.
Выполнение поворота махом
на лыжах.
Передвижение попеременным
и одновременным

с предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой меньшее
количество повторений

заданное расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых команд
и приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
бесшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах

Смотрят показ с
объяснением безопасного
передвижения с лыжами под
рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых
команд и приемов.
Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного
бесшажного хода и
выполняют передвижение на
лыжах

Передвигаются
попеременным двухшажным
и одновременного
бесшажного ходом. Смотрят
показ с объяснением
техники одновременного
двухшажного хода и
выполняют передвижение на
лыжах
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.
Выполняют передвижение
на лыжах изученными
ходами

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя.
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности

двухшажным ходом
48

Комбинированное
торможение лыжами и
палками
Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Обучение правильному
падению при прохождении
спусков

Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения на
бок

Повторное передвижение в
быстром темпе на отрезках
40-60 м
Повторное передвижение в
быстром темпе на отрезках
40-60 м
Повторное передвижение в
быстром темпе по кругу
100-150 м
Повторное передвижение в
быстром темпе по кругу
100-150 м

Тренировочные упражнения на
комбинированное торможение
на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Осваивают
комбинированное торможение
лыжами и палками (по
возможности)
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике правильного падения
при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

Выполнение поворота махом
на лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление изученной
техники подъема

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от
100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)

Игры на лыжах:
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах

Игры на лыжах :

Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах
Освоение техники изученных

Играют в игры на лыжах( по

Играют в игры на лыжах по

Освоение способа торможения
на лыжах. Передвижение
попеременным и
одновременным двухшажным
ходом

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют
передвижение на лыжах
изученными ходами

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют
подъем «лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и
тренируют падение при
прохождении спусков.
Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Передвигаются в
быстром темпе на отрезке от
40- 60 м.
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.
Проходят на скорость
отрезок на время от 100- 150
м (девочки- 3-5 раз,
мальчики- 5-7 раз)

47
48

«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»
Прохождение на лыжах за
урок от 1,5 км
Прохождение на лыжах за
урок от 1,5 км

способов передвижения в
игровой деятельности

возможности)

инструкции учителя

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без учета
времени до 1 км

Проходят дистанцию без
учета времени 1,5 км

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений).
Выполняют прием и передачу
мяча теннисной ракеткой по
возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча (по возможности).
Дифференцируют
разновидности подач(по
возможности)
Выполняют отбивание мяча (
по возможности).Осваивают
стойку теннисиста
Рассматривают видеоматериал
по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры( по
возможности)
Смотрят показ с объяснением

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Выполняют прием и
передачу мяча теннисной
ракеткой. Дифференцируют
разновидности ударов

1
Спортивные игры
Беседа по ТБ, санитарногигиенические требования к
занятиям спортивными
играми.
Жонглирование теннисным
мячом, выполнение отбивания
мяча стороной ракетки,
передвижение, выполнение
ударов со стандартных
положений

Инструктаж по ТБ на
уроках спортивных играх.
Техника отбивания мяча то
одной, то другой стороной
ракетки

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной подачи
мяча

Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное
исходное положение

Техника отбивания мяча
над столом, за ним и
дальше от него
Правила соревнований по
настольному теннису.
Учебная игра в настольный
теннис

Повторение техники
отбивания мяча. Выполнение
правильной стойки теннисиста
Ознакомление с правилами
соревнований по настольному
теннису. Одиночная игра
Концентрирование внимания
во время игры.

Волейбол. Нижняя прямая

Совершенствование техники

Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча. Дифференцируют
разновидности подач
Выполняют отбивание мяча.
Принимают правильную
стойку теннисиста
Рассматривают
видеоматериал по теме
«Правила соревнований по
настольному теннису».
Играют в одиночные игры
Смотрят показ с
50

подача

нижней прямой подачи.
Совершенствование стойки во
время выполнения нижней
прямой подачи.
Выполнение нижней прямой
подачи

Передача мяча сверху и
снизу двумя руками после
перемещений

Прием и передача мяча над
собой сверху и снизу

Прыжки с места и с шага в
высоту и длину (2-3 серии
прыжков по 5-10 прыжков
за урок).
Учебная игра в волейбол

Бег на скорость до 60 м

Совершенствование техники
выполнения передачи мяча
сверху и снизу двумя руками
после перемещений
Выполнение приема и
передачи мяча над собой
сверху и снизу
Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода
по площадке.
Выполнение игровые действий
соблюдая правила игры
Легкая атлетика
Выполнение ходьбы группами
наперегонки.
Выполнение перепрыгиваний
через набивные мячи
Выполнение бега с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений.

технике правильного
выполнения нижней прямой
подачи.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции учителя
и ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из
более сильной группы
Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах на
месте

объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Выполняют техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

Выполняют прием и передача
мяча над собой сверху и снизу.

Выполняют прием и
передача мяча над собой
сверху и снизу
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)
Выполняют ходьбу группами
наперегонки. Выполняют
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных

Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах после
перемещений

Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с
правильной передачей
эстафетной палочки.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина
5 метров). Выполняют бег с
51

Выполнение метания мяча в
пол на дальность отскока

положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока

Бег на среднюю дистанцию
(400 м)

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют кроссовый
бег на дистанцию 200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)

Прыжок в длину с полного
разбега

Прыжок в длину с полного
разбега
Толкание набивного мяча
весом до 2-3 кг с места на
дальность

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м
Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м

Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м
– 3 раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по

Выполнение бега на
дистанции 40 м (2-4 раза) за
урок, на 60м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз

низкого старта, стартовый
разбега и старта из
различных исходных
положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию
400м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и
на время. Выполняют
прыжок в длину с полного
разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполняют прыжок в длину
с полного разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
весом до 3 кг
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину
с полного разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с полного
разбега ( коридор 10 м)
52

коридору 10 м

Ходьба на скорость 15-20
мин. в различном темпе с
изменением шага
Ходьба на скорость 15-20
мин. в различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*60 м

Ходьба на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Метание мяча с полного
разбега на дальность в коридор
10 м
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега

Идут на скорость 10-15 мин. в
различном темпе с изменением
шага. Осваивают метание
малого мяча на дальность с
места (коридор 10 м)
Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Выполняют
эстафетный бег с этапами до
30 м

Идут на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60
м)

Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения умений, навыков по физической культуре
(7 класс)
№
п./п.

1
2

Виды испытаний (тесты)
Учащиеся
Оценка
Бег 60 м. (сек.)
Поднимание туловища из
положения, лёжа на спине
(количество раз за 1м.)
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
(см.)
Сгибание и разгибание
рук в упоре лёжа на полу
(количество раз)
Наклон вперёд из и.п. стоя
с прямыми ногами на
гимнастической скамейке

Показатели
Мальчики
«4»

«5»

9,7/9,5

9,4/9,0

24/20

29/25

35/30

145/135

170/146

190/171

9/7

15/10

«3»
9,8 и
больше

19/16

+11

Девочки
«4»

«5»

12,5-12,0

11,9/11,3

15/12

22/16

35/23

125/120

150/126

170/151

8/5

9/6

12/8

+10

+15

«3»
12,6 и
больше

(см ниже уровня
скамейки)
Бег на 500 м

Без учета времени

*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют корректировки (адаптации) с учётом уровня психофизического развития и
подготовленности обучающихся конкретного класса

Дата

№

Тема
урока

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Дифференциация видов деятельности

Программное
содержание

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика
1

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики.
Ходьба в различном
темпе с выполнением
заданий учителя

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе с
изменением шага

Определение оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды. Выполнение
продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя
правильное положение тела в
движении.
Метание мяча в вертикальную
цель.
Выполнение прыжков через
скакалку

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями по инструкции
учителя.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой
10-15 мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для укрепления
здоровья человека». Идут
продолжительной ходьбой 15-20
мин.
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в равномерном
темпе
54

Бег с переменной
скоростью до 5 мин

Выполнение ходьбы с заданиями.
Выполнение бега легко и свободно,
не задерживая дыхание.
Выполнение прыжка в высоту с
разбега способом «перешагивание»

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4
мин.
Выполняют прыжок в высоту
с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с переменной
скоростью до 5 мин. Выполняют
прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

Запрыгивание на
препятствие высотой до
50-60 см

Выполнение бега на отрезке 30м с
ускорением
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через плечо

Бег на отрезках до 60 м.
Беговые упражнения

Освоение названий беговых
упражнений и последовательности
их выполнения.
Выполнение беговых упражнений.
Выполнение быстрого бега на
отрезке 60м.

Выполняют бег на отрезке 30м с
ускорением
Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через плечо
с 4-6 шагов с разбега
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально - беговые
упражнения, бегут с ускорением на
отрезках до 60 м -2-3 раза

Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Выполнение специально- беговых
упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения рук и
туловища Метание мяча на
дальность

Выполняют бег на отрезке 30
м без ускорения.
Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия до 50 см.
Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места
Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60
м -1 раз
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча
снизу

Выполняют ходьбу в колонне по
одному разными способами (на
носках, на пятках). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют метание
набивного мяча из различных
исходных положений

Бег на короткую
дистанцию (60-80 м) с
низкого старта

Бег на средние
дистанции (300 м)

Выполнение специально- беговых
упражнений.
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона, переходящего
в бег по дистанции. Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища
Выполнение специальных беговых
упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои силы

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта. Выполняют технику
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют
комплекс общеразвивающих

упражнений.
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
300 м (допускается
смешанное передвижение).
Метают мяч на дальность
Спортивные игры

в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность

Передача мяча двумя
руками от груди в парах
с продвижением вперед

Выполнение стойки баскетболиста.
Передачи мяча двумя руками от
груди с шагом навстречу друг
другу.
Выполнение ведения мяча на месте
и в движении

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.

Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Смотрят демонстрацию техники
выполнения низкого старта.
Выполняют технику стартового
разгона, переходящего в бег по
дистанции 80 м
Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специальные беговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию до
300 м (девочки) и на 500 м
(мальчики).
Метают мяч на дальность
Выполняют ходьбу в колонне по
одному (на носках, на пятках,
перекатом с пятки на носок, с
выпадом). Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.

Передача мяча двумя
руками от груди в парах
с продвижением вперед

Ведение мяча с
обводкой препятствий

Ведение мяча с

изменением
направления шагом и
бегом

Выполнение передвижений без
мяча, остановку шагом.
Выполнение ведения мяча с
обводкой условных противников.
Выполнение передачи мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

Выполнение ловли и передачи
мяча в движении в парах.
Выполнение ведения мяча с
изменением направления шагом и
бегом

Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут мяч
одной рукой на месте и в
движении шагом
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед
Выполняют ходьбу в колонне

Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты на
месте с мячом в руках, передают и
ловят мяч двумя руками от груди в
парах (на основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на месте и
в движении шагом

по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах на месте.
Ведут мяч одной рукой на
месте, в движении шагом

одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Ведут мяч одной рукой
на месте, в движении шагом

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных противников
Выполняют передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед
Выполняют ходьбу в колонне по

Бросок мяча по корзине
двумя руками от груди
с места. Эстафеты с
элементами баскетбола

Выполнение передачи мяча двумя
и одной рукой в парах, тройках в
движении. Выполнение бросков по
корзине двумя руками от груди с
места, демонстрирование
элементов техники баскетбола

Броски мяча в корзину в
движении от груди.
Подбирание
отскочившего от щита
мяча
Броски мяча в корзину в
движении от груди.
Подбирание
отскочившего от щита
мяча
Комбинации из
основных элементов
техники перемещений и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным правилам

Выполнение ведения мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо. Тренировочные
упражнения на подбиранию мяча

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений и
владении мячом.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Передают мяч с
продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места после
инструкции учителя
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и бросают
мяч в корзину двумя руками от
груди с места

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Принимают участие в
учебной игре

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Принимают участие в учебной
игре

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают мяч
после броска в кольцо

Учебная игра по
упрощенным правилам
Гимнастика

Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два на
месте.

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Выполнение строевых действий и
команд.
Тренировочные упражнения на
изменение скорости передвижения
при ходьбе/ беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления

Упражнения на
развитие ориентации в
пространстве

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в различных

Выполнение строевых действий
согласно расчету и команде.
Освоение перестроения из
колонны по одному в колонну по
два и по три на месте.
Тренировочные упражнения
сочетание ходьбы и бега в колонне.
Выполнение упражнений со
скакалкой. Выполнение прыжков
через скакалку на месте в
равномерном темпе
Ориентирование в пространстве,
сохранение равновесия при
движении по скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на одной,
двух ногах

Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне.
Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным
способом

Выполняют строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в колонне.
Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге
произвольным способом

Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в
колонну по два, по три на
месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном
темпе на двух ногах
произвольным способом
Выполняют строевые
команды и действия под
щадящий счёт. Изменяют
скорость передвижения при
ходьбе/ беге. Выполняют
упражнений на преодоление
сопротивления меньшее
количество раз
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой

Выполняют строевые действия.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну по
два, по три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге
произвольным способом
Выполняют строевые команды и
действия. Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют упражнений на
преодоление сопротивления

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой. Прыгают через

исходных положениях, прыжки
через скакалку на двух и одной
ноге.

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног.

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища, рук и
ног

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Упражнения с
гимнастическими
палками

Опорный прыжок

Согласование движения палки с
движениями туловища, ног.
Составление и выполнение
комбинации на скамейке
Выполнение прыжка согнув ноги
через козла, коня в ширину.
Преодоление нескольких
препятствий различными
способами

меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом
Выполняют фигурную
маршировку за другим
обучающимися,
ориентируясь на образец
выполнения впереди
идущего. Выполняют
упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений
с сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие
Выполняют наскок в стойку
на коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического коня и
козла, матов на расстояние до 15 м.

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6
кг. Переносят

скакалку на месте в равномерном
темпе на двух, одной ноге
произвольным способом

Выполняют опорный прыжок ноги
врозь через козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных мячей

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча сидя,
лежа в различных направлениях.
Выполняют упражнения по показу

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке: повороты
с различными движениями рук, с
хлопками под ногой, повороты на
носках, прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением

Выполнение прыжка согнув ноги
через козла, коня в ширину.
29

Упражнения со
скакалками

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью прыжка

Упражнения с
гантелями

Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью прыжка

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

гимнастического коня и
козла, маты на расстояние до
10 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя
Выполняют упражнения с
гантелями меньшее
количество повторений.
Выполняют прыжковые
упражнения под контролем
учителя
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в
длину с места на заданное
расстояние с
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой меньшее
количество повторений

Лыжная подготовка
Выполнение строевых действий с
Смотрят показ с объяснением
лыжами.
безопасного передвижения с
Беседа о технике безопасности во
лыжами под рукой и на
время передвижений с лыжами под плече. Совершенствуют
рукой и на плече.
технику выполнения
Передвижение скользящим шагом
строевых команд и приемов.
по лыжне.
Смотрят показ с объяснением
Освоение техники одновременного техники одновременного
бесшажного хода
бесшажного хода и
выполняют передвижение на

весом до 7-8 кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и инструкции
учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции

Выполняют построение в колонну
по два, соблюдая заданное
расстояние. Прыгают в длину с
места на заданное расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя, стоя
из одной руки в другую над
головой

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
бесшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах
61

Одновременный
двухшажный ход

Поворот махом на месте

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Обучение правильному
падению при
прохождении спусков

Закрепление способа
передвижения попеременным
двухшажным ходом на лыжах.
Передвижение одновременным
бесшажным ходом.
Освоение техники одновременного
двухшажного хода
Закрепление способа
передвижения на лыжах.
Выполнение поворота махом на
лыжах.
Передвижение попеременным и
одновременным двухшажным
ходом
Освоение способа торможения на
лыжах. Передвижение
попеременным и одновременным
двухшажным ходом

Выполнение способа торможения
на лыжах. Освоение техники
падения на бок

лыжах
Передвигаются
попеременным двухшажным
и одновременным
бесшажным ходом. Смотрят
показ с объяснением техники
одновременного
двухшажного хода и
выполняют передвижение на
лыжах
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа учителя.
Передвигаются
попеременным и
одновременным бесшажным
ходом по возможности
Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Передвигаются
попеременным и
одновременным бесшажным
ходом по возможности
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике правильного падения
при прохождении спусков.
Выполняют спуски в средней
стойке

Передвигаются попеременным
двухшажным и одновременным
бесшажным ходом. Смотрят показ
с объяснением техники
одновременного двухшажного
хода и выполняют передвижение
на лыжах
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения торможения.
Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют подъем «лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и
тренируют падение при
прохождении спусков.

47
48

Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение в
быстром темпе по кругу
100-150 м

Повторное
передвижение в
быстром темпе по кругу
100-150 м
Игры на лыжах:
« Пятнашки простые»,
«Самый меткий»
Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»
Прохождение на лыжах
за урок от 1 до 2 км

Прохождение на лыжах
за урок от 1 до 2 км

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

Тренировочные упражнения на
комбинированное торможение на
лыжах.
Прохождение на лыжах отрезков
на скорость

Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Передвигаются в быстром темпе на
отрезке от 40- 60 м.

Выполнение поворота махом на
лыжах.
Сохранение равновесия при спуске
со склона в высокой стойке,
закрепление изученной техники
подъема

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа учителя.
Проходят на скорость
отрезок на время от 100- 150
м (девочки- 1 раз, мальчики2 раза)

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Проходят на скорость отрезок на
время от 100- 150 м (девочки- 3-5
раз, мальчики- 5-7 раз)

Совершенствование техники
передвижения без палок, развитие
ловкости в играх на лыжах
Освоение техники изученных
способов передвижения в игровой
деятельности

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

Прохождение дистанции на лыжах
за урок

Проходят дистанцию без
учета времени 1 км

Проходят дистанцию без учета
времени 2 км

Спортивные игры
Жонглирование теннисным мячом, Выполняют ходьбу в колонне
выполнение отбивания мяча
по одному. Выполняют
стороной ракетки, передвижение,
комплекс общеразвивающих
выполнение ударов со стандартных упражнений. Выполняют
положений
прием и передачу мяча
теннисной ракеткой по
возможности.
Дифференцируют

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений
Выполняют прием и передачу мяча
теннисной ракеткой.
Дифференцируют разновидности
ударов

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Техника отбивания
мяча над столом, за ним
и дальше от него

Повторение техники отбивания
мяча. Выполнение правильной
стойки теннисиста

Правила соревнований
по настольному
теннису.
Учебная игра в
настольный теннис

Ознакомление с правилами
соревнований по настольному
теннису. Одиночная игра
Концентрирование внимания во
время игры.

Передача мяча сверху и
снизу двумя руками на
месте в волейболе

Закрепление техники передачи
мяча сверху и снизу двумя руками
на месте

Передача мяча сверху и

Совершенствование техники

Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное исходное
положение

разновидности ударов (по
возможности)
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (по
возможности).
Дифференцируют
разновидности подач
(по возможности)
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча (по
возможности). Осваивают
стойку теннисиста
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры(
по возможности)
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передачу мяча снизу
и сверху, передачу двумя
руками на месте ( по
возможности)
Выполняют ходьбу в колонне

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют правильную стойку
теннисиста и подачу мяча.
Дифференцируют разновидности
подач

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют отбивание мяча.
Принимают правильную стойку
теннисиста
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Рассматривают видеоматериал по
теме «Правила соревнований по
настольному теннису». Играют в
одиночные игры

Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют прием и передачу мяча
снизу и сверху, передачу двумя
руками на месте
Выполняют ходьбу в колонне по
64

снизу двумя руками
после перемещений

по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу
в парах на месте
Выполнение приема и передачи
Выполняют ходьбу в колонне
мяча над собой сверху и снизу
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передача мяча над
собой сверху и снизу.
Сочетание работу рук, ног в
Выполняют ходьбу в колонне
прыжках у сетки.
по одному. Выполняют
Закрепление правил перехода по
комплекс общеразвивающих
площадке.
упражнений. Прыгают вверх
Выполнение игровых действий с
с места и с шага, у сетки (1-2
соблюдением правила игры
серии прыжков по 5-5
прыжков за урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)
Легкая атлетика
Выполняют ходьбу группами
Выполнение ходьбы группами
наперегонки. Выполняют
наперегонки.
Выполнение перепрыгивания
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
через набивные мячи
перепрыгивания через
Выполнение бега с высокого
старта, стартовый разбег и старта
набивные мячи (расстояние
из различных исходных
80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого
положений.
Выполнение метания мяча в пол на старта, стартовый разбега и
старта из различных
дальность отскока
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Выполнение ходьбы на отрезках от Выполняют комплекс
100 до 200 м.
общеразвивающих
Выполнение бега на среднюю
упражнений. Проходят
выполнения передачи мяча сверху
и снизу двумя руками после
перемещений

Прием и передача мяча
над собой сверху и
снизу

Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков по
5-10 прыжков за урок).
Учебная игра в
волейбол

Бег на короткую
дистанцию

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Принимают и передают мяч сверху
и снизу в парах после
перемещений
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют прием и передача мяча
над собой сверху и снизу
Выполняют ходьбу в колонне по
одному. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки.
Выполняют переход по площадке,
играют в учебную игру

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют эстафетный бег (по
кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной палочки.
Выполняют перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние 80100см, длина 5 метров).
Выполняют бег с низкого старта,
стартовый разбега и старта из
различных исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол на
дальность отскока
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Проходят отрезки от 100 до 200 м.
65

дистанцию.
Выполнение метания малого мяча
на дальность с места (коридор 10
м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Выполнение бега на дистанции 40
м (3-6 раза) за урок, на 60м – 3
раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м

Ходьба на скорость 1520 мин. в различном
темпе с изменением
шага

Ходьба на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага.
Метание мяча с полного разбега на
дальность в коридор 10 м

отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Бегут 60 м с
ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполнение
бега на дистанции 40 м (2-4
раза) за урок, на 60м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Идут на
скорость 10-15 мин. в
различном темпе с

Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 400м.
Выполняют метание малого мяча
на дальность с 3 шагов разбега
(коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в длину
с полного разбега.
Выполняют метание на дальность
из-за головы через плечо с 4-6
шагов разбега

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом до 3
кг
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполнение бега на дистанции 40
м (3-6 раза) за урок, на 60м – 3
раза.
Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
метание малого мяча на дальность
с полного разбега (коридор 10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Идут на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага

Ходьба на скорость 1520 мин. в различном
темпе с изменением
шага
Эстафета 4*60 м

Эстафета 4*60 м

Кроссовый бег до 2000
м

Выполнение специально-беговых
упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной палочки. Выполнение
эстафетного бега

Выполнение специальных беговых
упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

изменением шага. Осваивают
метание малого мяча на
дальность с места ( коридор
10 м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют
выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 30 м
Демонстрируют выполнение
специальных беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км

Выполняют метание малого мяча
на дальность с места ( коридор 10
м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально- беговые
упражнения. Пробегают эстафету
(4 * 60 м)

Выполняют специальные беговые
упражнения. Бегут кросс на
дистанции 2 км

Учебные нормативы и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения умений, навыков по физической культуре
(8 класс)
№
п./п.

1
2

Виды
испытаний
(тесты)
Учащиеся
Оценка
Бег 60 м. (сек.)

Показатели
Мальчики
«3»
«4»
9,8
и
9,7/9,5
больше

Поднимание туловища из
положения, лёжа на спине
24/20
(количество раз за
1м.)
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами 145/135
(см.)

«5»
9,4/9,0

Девочки
«3»
«4»
12,6
и
12,5-12,0
больше

«5»
11,9/11,3

29/25

35/30

15/12

22/16

35/23

170/146

190/171

125/120

150/126

170/151

Сгибание и разгибание
рук в упоре лёжа на полу 9/7
15/10
(количество раз)
Наклон вперёд из и.п.
стоя с прямыми ногами на
+7
гимнастической +4
скамейке
(см
ниже
уровня скамейки)
Бег на 500 м
Без учета времени

19/16

8/5

9/6

12/8

+11

+10

+15

Дата

№

Тема
урока

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Дифференциация видов деятельности

Программное
содержание

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой
атлетики,
обосновывают
значимость развития физических
качеств
средствами
легкой
атлетики в трудовой деятельности и
жизни
человека
(при
необходимости,
с
помощью
учителя, по наводящим вопросам).
Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с переменной
скоростью до 4 мин.

Слушают
инструктаж
о
правилах
поведения
на
уроках легкой атлетики
обосновывают значимость
развития физических качеств
средствами легкой атлетики в
трудовой деятельности и
жизни человека.
Выполняют
ходьбу
с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин.

Легкая атлетика
1

Инструктаж
по
техники безопасности
на
уроках
легкой
атлетики.
Бег с переменной
скоростью до 5 мин

Беседа по техники безопасности
на занятиях легкой атлетикой.
Выполнение упражнений в ходьбе
в
определенном
темпе
с
выполнением заданий.
Определение значимости развития
физических качеств средствами
легкой атлетики в трудовой
деятельности
человека.
Выполнение ходьбы с заданиями.
Выполнение
бега
легко
и
свободно, не задерживая дыхание.

Медленный
бег
преодолением
препятствий

Запрыгивание
на
препятствие высотой
до 50 - 60 см

Бег на отрезках до 30
м.
Беговые
упражнения

Равномерный бег 500
м

Метание
набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Выполнение упражнений в ходьбе
в
определенном
темпе
с
выполнением заданий.
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Метание мяча в вертикальную
цель
Выполнение бега на отрезке с
ускорением 30 м.
Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо

Выполняют ходьбу с заданиями по
инструкции учителя.
Выполняют бег с преодолением
препятствий (высота 10-30 см).
Выполняют
метание
мяча
в
вертикальную цель

Выполняют
ходьбу
с
заданиями.
Выполняют
бег
с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Выполняют бег. Запрыгивают и Запрыгивают на препятствие
спрыгивают с препятствия до 50 см. высотой 60 см.
Выполняют метания мяча на Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через плечо дальность из-за головы через
с места
плечо с 4-6 шагов с разбега

Выполнение беговых упражнений
и
последовательности
их
выполнения.
Выполнение беговых упражнений,
быстрого бега на отрезках.
Метание мяча на дальность
Выполнение специально- беговых
упражнений.
Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои силы
в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность
Выполнение специально- беговых
упражнений.
Выполнение
бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения рук
и туловища

Выполняют беговые упражнения,
бегут с ускорением на отрезках до
30 м -1 раз.
Выполняют метания мяча на
дальность с места

Выполняют
беговые
упражнения,
бегут
с
ускорением на отрезках до
30 м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность

Выполняют беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до 300 м
(допускается
смешанное
передвижение).
Метание мяча на дальность

Выполняют
беговые
упражнения.
Выполняют
кроссовый бег до 300 м
(девочки), на дистанцию 500
м (мальчики).
Метание мяча на дальность
Выполняют
специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на время.
Бросают набивной мяч из
различных
исходных
положений (весом 2-3 кг).

Выполняют
специально-беговые
упражнения. Бегут 60 м с
ускорением и на время. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом 1-2 кг)

Бег
на
короткую
дистанцию
60
м
низкого старта

Бег с низкого старта
на дистанции 60- 80 м

Инструктаж по ТБ на
уроках
спортивных
играх.
Ведение
мяча
с
изменением
направления

Ведение
мяча
изменением
направления

Ведение
мяча
с
обводкой препятствий

Выполнение специально- беговых Выполняют
специально-беговые
упражнений.
упражнения. Начинают бег с
Освоение понятия низкий старт.
низкого старта на 60 м. Бросают
Демонстрирование
техники набивной мяч из различных
стартового разгона, переходящего исходных положений ( весом 1-2 кг)
в бег по дистанции. Выполнение
броска
набивного
мяча,
согласовывая движения рук и
туловища
Выполнение специально- беговых Выполняют
специально-беговые
упражнения. Начинают бег с
упражнений.
низкого старта на 60 м. Бросают
Освоение понятия низкий старт.
Демонстрирование
техники набивной мяч из различных
стартового разгона, переходящего исходных положений ( весом 1-2 кг)
в бег по дистанции. Выполнение
броска
набивного
мяча,
согласовывая движения рук и
туловища
Спортивные игры

Выполняют
специальнобеговые
упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 80 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом
2- 3 кг)

Беседа
по
ТБ,
санитарногигиенические
требования
к
занятиям баскетболом, права и
обязанности игроков на площадке,
предупреждение травматизма.
Выполнение
стойки
баскетболиста, передачи мяча
двумя руками от груди с шагом
навстречу друг другу.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении.
Выполнение ведения мяча с
изменением направлений

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Останавливаются по сигналу
учителя,
выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах (на основе образца
учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
Выполняют
повороты
в
движении без мяча и после
получения мяча в движении

Отвечают
на
вопросы
по
прослушанному материалу с опорой
на
визуальный
план
(с
использованием системы игровых,
сенсорных поощрений).
Останавливаются
по
сигналу
учителя, выполняют повороты на
месте с мячом в руках, передают и
ловят мяч двумя руками от груди в
парах на месте (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом.
Выполняют
ведение
мяча
с
изменением
направлений
(без
обводки и с обводкой)
Выполнение передвижений без Выполняют передвижение без мяча,
мяча, остановку шагом.
остановку
шагом.
Выполняют
Выполнение ведения мяча с ведение мяча с обводкой условных

Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
70

Ведение
мяча
с
обводкой препятствий

обводкой условных противников. противников. Выполняют передачу
Выполнение передачи мяча двумя мяча двумя руками от груди в парах
руками от груди в парах с с продвижением вперед
продвижением вперед

Бросок
мяча
по
корзине одной рукой
от головы

Штрафной бросок

Выполнение передачи мяча двумя
и одной рукой в парах, тройках в
движении. Выполнение бросков
по корзине одной рукой от головы
с
места,
демонстрирование
элементов техники баскетбола
Совершенствование бросков мяча
по корзине.
Освоение
правил
игры
и
штрафного броска. Выполнение
передачи мяча двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Выполнение бросков по
корзине двумя руками от груди

Вырывание
выбивание мяча

Вырывание
и
выбивание мяча
Комбинации
из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным
правилам

с места.
Освоение способов вырывания и
выбивания мяча с демонстрацией
учителем.
Выполнение
вырывание,
выбивание, ловлю, передачу и
ведения мяча в парах

Передают мяч с продвижением
вперед двумя руками и бросают мяч
в корзину одной рукой от головы с
места после инструкции учителя
Осваивают
правила
игры
и
штрафного броска. Передают мяч с
продвижением
вперед
двумя
руками и бросают мяч в корзину
двумя руками от груди с места после
инструкции учителя

Осваивают способы вырывания и
выбивания мяча по инструкции и
показу учителем.
Выполняют упражнения в парах
после инструкции учителя и
ориентируясь
на
образец
выполнения обучающимися из
более сильной группы
Выполнение
упражнений
с Выполняют
упражнения
с
набивными мячами: броски мяча с набивными мячами. Ведут, бросают,
близкого расстояния, с разных подбирают мяч в процессе учебной
позиций и расстояния.
игры
Выполняют ведение мяча с
передачей,
с
последующим

обводкой
условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в
парах
с
продвижением
вперед
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину одной
рукой от головы с
места
Осваивают правила игры и
штрафного
броска.
Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину
двумя руками от груди с
места

Осваивают
способы
вырывания и выбивания
мяча.
Выполняют упражнения в
парах

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Комбинации
из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.
Учебная
игра
по
упрощенным
правилам

Перестроение
из
колонны по одному в
колонну по два (на
месте).

Повороты
направо,
налево,
кругом
(переступанием).

Упражнения
равновесие

на

броском в кольцо.
Учебная игра по упрощенным
правилам

Гимнастика
Выполнение строевых действий
согласно расчету и команде.
Освоение
перестроения
из
колонны по одному в колонну по
два и по три на месте.
Тренировочные
упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне. Выполнение упражнений
со
скакалкой.
Выполнение
прыжков через скакалку на месте
в равномерном темпе
Ориентирование в пространстве,
сохранение
равновесия
при
движении по скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на одной,
двух ногах

Выполняют строевые действия под
щадящий счёт. Сочетают ходьбу и
бег в колонне.
Выполняют
упражнения
со
скакалкой. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным способом

Выполняют
строевые
действия.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне.
Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на
двух,
одной
ноге
произвольным способом

Выполняют строевые действия под Выполняют
строевые
щадящий
счёт.
Выполняют действия.
Выполняют
перестроение
из колонны по перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по три на
месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической
скамейке
с
различными положениями рук.
Прыгают через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух ногах
произвольным способом

одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке
с различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом

Упражнения
преодоление
сопротивления

на

Выполнение строевых действий и
команд.
Тренировочные упражнения на
изменение
скорости
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполнение
упражнений
на
преодоление сопротивления

Выполняют строевые команды и
действия под щадящий счёт.
Изменяют скорость передвижения
при ходьбе/ беге. Выполняют
упражнений
на
преодоление
сопротивления меньшее количество
раз

Выполняют
строевые
команды
и
действия.
Изменяют
скорость
передвижения при ходьбе/
беге.
Выполняют
упражнений на преодоление
сопротивления

Упражнения
на
развитие ориентации в
пространстве

Выполнение ходьбы «змейкой»,
«противоходом».
Выполнение
упражнений
со
сложенной скакалкой в различных
исходных положениях, прыжки
через скакалку на двух и одной
ноге.

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом».
Выполняют
комплекс упражнений со скакалкой
меньшее количество раз. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух ногах
произвольным способом

Упражнения
на
укрепление
мышц
туловища, рук и ног

Выполнение
фигурной
маршировки.
Выполнение
упражнений
на
укрепление мышц туловища, рук и
ног

Упражнения
сопротивлением

Выполняют
ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют
комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на
двух,
одной
ноге
произвольным способом
Выполняют
фигурную
маршировку.
Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу
Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках,
прыжки
с
продвижением вперед ( на

Выполняют фигурную маршировку
за другим учащимся, ориентируясь
на образец выполнения впереди
идущего учащегося. Выполняют
упражнения с дифференцированной
помощью учителя
Выполнение
упражнений
с Выполняют
упражнения
на
элементами
единоборств, равновесие на скамейке: повороты с
сохранение
равновесия
при различными движениями рук, с
движении на скамейке
хлопками под ногой, повороты на
носках, прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с сопротивлением (3-5
упражнений)

Упражнения
гимнастическими
палками

Опорный прыжок

полу), комплекс упражнений
с сопротивлением
Выполняют 4-6 упражнений с Составляют
и
Согласование движения палки с
гимнастической
палкой. демонстрируют комбинацию
движениями туловища, ног.
Составление
и
выполнение Выполняют доступные упражнения на скамейке.
на равновесие
Выполняют упражнения с
комбинации на скамейке
гимнастической палкой
Выполнение прыжка согнув ноги Выполняют наскок в стойку на Выполняют
опорный
73

Опорный прыжок

через козла, коня в ширину. коленях. Преодолевают несколько
Преодоление
нескольких препятствий с помощью учителя (
препятствий
различными по возможности)
способами

Упражнения
для
формирования
правильной осанки

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического коня
и козла, матов на расстояние до 15
м. Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в ширину.

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2 набивных
мячей весом до 5-6 кг. Переносят
гимнастического коня и козла, маты
на расстояние до 10 м.

Упражнения
скакалками

со

Выполнение
упражнений
со
скакалкой.
Выполнение
прыжковых
упражнений с точностью прыжка

Выполняют
упражнения
со
скакалкой
после
обучающей
помощи
учителя.
Выполняют
прыжковые
упражнения
под
контролем учителя

Упражнения
гантелями

Выполнение
упражнений
с
гантелями.
Выполнение
прыжковых
упражнений с точностью прыжка

Упражнения
для
развития
пространственновременной
дифференцировки
и

точности движений
Упражнения
для
развития
пространственновременной
дифференцировки
и
точности движений

Выполняют
упражнения
с
гантелями меньшее количество
повторений.
Выполняют
прыжковые
упражнения
под
контролем учителя
Выполнение
построения
в Выполняют построение в колонну
колонну
по два,
соблюдая по
два,
соблюдая
заданное
заданное расстояние.
расстояние
(по
ориентирам).
Выполнение прыжка в длину с Прыгают в длину с места на
места на заданное расстояние без заданное
расстояние
с
предварительной отметки.
Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую над
головой

предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя, стоя
из одной руки в другую над головой
меньшее количество повторений

прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Преодолевают
несколько
препятствий
Выполняют
опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.
Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют
прыжковые
упражнения
после
инструкции
Выполняют упражнения с
гантелями.
Выполняют
прыжковые
упражнения
после инструкции
Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное
расстояние.
Прыгают в длину с места на
заданное расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Одновременный
одношажный ход

Коньковый ход

Торможение
поворот «плугом»

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Игра
«Гонка
выбывание»

на

Лыжная подготовка
Выполнение строевых действий с Смотрят показ с объяснением.
Совершенствуют
технику
лыжами.
выполнения
строевых
команд
и
Беседа о технике безопасности во
время передвижений с лыжами под приемов.
рукой и на плече. Освоение Смотрят показ с объяснением
одновременного
техники
одновременного техники
одношажного хода
одношажного хода и выполняют
Передвижение
одновременным передвижение на лыжах
одношажным ходом по лыжне.

Смотрят
показ
с
объяснением.
Совершенствуют
технику
выполнения
строевых
команд и приемов.
Смотрят
показ
с
объяснением
техники
одновременного
одношажного
хода
и
выполняют передвижение на
лыжах
Освоение техники конькового Смотрят показ с объяснением. Смотрят
показ
с
хода
с
последующей Осваивают технику передвижения объяснением.
Осваивают
демонстрацией.
коньковым ходом на короткой технику
передвижения
Выполнение
техники дистанции 100-150 метров по коньковым
ходом
на
передвижения коньковым ходом возможности.
короткой дистанции 100-150
на короткой дистанции 100-150
метров.
метров.
Смотрят показ с объяснение
Освоение способа торможения на Смотрят показ с объяснением.
Осваивают
технику
торможения
техники
выполнения
лыжах.
Осваивают
Демонстрация
способа «плугом» после инструкции и торможения.
неоднократного
показа
учителем.
технику
торможения
торможения «плугом».
Выполняют
Выполнение
торможения Выполняют разбег на короткой «плугом».
«плугом» на дистанции 100м дистанции с торможением по комбинированное
лыжами
и
после
разбега.
Выполнение очереди ориентируясь на образец торможение
выполнения обучающимися из 2 палками. Выполняют разбег
передвижения
на короткой дистанции с
комбинированными
способами группы.
торможением по очереди
ходов.
Совершенствование
различных Совершенствуют
различные
способов торможения на лыжах. способы торможение лыжами и
Передвижение коньковым ходом
палками (по возможности).
Выполняют
передвижение
коньковым ходом по возможности
(по возможности)
Освоение техники изученных Смотрят показ с объяснением.

Совершенствуют различные
способы
торможение
лыжами и палками.
Выполняют
передвижение
коньковым
ходом
по
возможности
Смотрят
показ
с
75

Игра
«Гонка
выбывание»

Повторное
передвижение
быстром темпе
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение
быстром темпе
отрезках 40-60 м
Повторное
передвижение
быстром темпе
кругу 100-150 м

на

1
в
на
1
в
на
1
в
по

способов передвижения в игровой Слушают правила игры. Играют в
деятельности
игры на лыжах (по возможности)

объяснением.
Слушают
правила игры. Играют в
игры
на
лыжах
по
инструкции учителя
Тренировочные упражнения на Осваивают
комбинированное Выполняют
комбинированное торможение на торможение лыжами и палками (по комбинированное
лыжах.
возможности). Передвигаются в торможение
лыжами
и
Прохождение на лыжах отрезков быстром темпе на отрезке от 30- 40 палками. Передвигаются в
м
быстром темпе на отрезке от
на скорость
40- 60 м.
Выполнение поворота махом на
лыжах.
Сохранение равновесия при спуске
со склона в высокой стойке,
закрепление изученной техники
подъема

Выполняют поворот махом на месте
на лыжах по инструкции и показа
учителя. Проходят на скорость
отрезок на время от 100- 150 м
(девочки- 1 раз, мальчики- 2 раза)

Повторное
передвижение
в
быстром темпе по
кругу 100-150 м
Игры на лыжах:
«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

Совершенствование
техники Смотрят показ с объяснением.
передвижения без палок, развитие Слушают правила игры. Играют в
ловкости в играх на лыжах
игры на лыжах (по возможности)

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»

Освоение техники изученных Смотрят показ с объяснением.
способов передвижения в игровой Слушают правила игры. Играют в
деятельности
игры на лыжах (по возможности)

Прохождение
на
лыжах за урок от 1 до
2 км
Прохождение
на
лыжах за урок от 1 до
2 км

Прохождение
лыжах за урок

дистанции

на Проходят дистанцию
времени 1 км

без

учета

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.
Проходят
на
скорость
отрезок на время от 100- 150
м
(девочки3-5
раз,
мальчики- 5-7 раз)

Смотрят
показ
с
объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах
Смотрят
показ
с
объяснением.
Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя
Проходят дистанцию
учета времени 2 км

без

1
Спортивные игры
76

Инструктаж
по
технике безопасности
на
уроках
по
спортивным играм.

Беседа по технике безопасности,
санитарно-гигиенические
требования
к
занятиям
волейболом, права и обязанности
игроков
на
площадке,
предупреждение травматизма.

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
на месте в волейболе

Нижняя
подача

прямая

Выполнение техники передачи Выполняют ходьбу в определённом
мяча сверху и снизу двумя руками темпе. Выполняют упражнения (3- 4
на месте
вида) в ходьбе с заданиями по
инструкции учителя. Выполняют
прием и передачу мяча снизу и
сверху, передачу двумя руками на
месте (по возможности)
Совершенствование
техники Выполняют техники нижней прямой
подачи по инструкции учителя.
нижней прямой подачи.
Совершенствование стойки во Выполняют стойку во время нижней
время выполнения нижней прямой прямой подачи по неоднократной
подачи.
инструкции и показу учителя.
Совершенствование
техники Выполнение нижней прямой подачи
нижней прямой подачи
по инструкции учителя

Верхняя
подача

прямая

Определение способов подачи
мяча в волейболе.
Совершенствование
техники
нижней прямой подачи.
Освоение техники стойки во
время
выполнения
верхней

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках
легкой
атлетики. Выполняют ходьбу в
определённом темпе. Выполняют
упражнения (3-4 вида) в ходьбе с
заданиями по инструкции учителя

Смотрят показ с объяснением
технике правильного выполнения
верхней
прямой
подачи.
Определяют способы подачи мяча в
волейболе.
Выполняют
техники
верхней

Слушают
инструктаж
о
правилах
поведения
на
уроках легкой атлетики.
Выполняют
ходьбу
в
определённом
темпе.
Выполняют упражнения (4- 6
видов) в ходьбе с заданиями
по инструкции
учителя
Выполняют упражнения (4- 6
видов) в ходьбе с заданиями
по инструкции учителя.
Выполняют
прием
и
передачу мяча снизу и
сверху,
передачу двумя
руками на месте
Выполняют техники нижней
прямой
подачи
по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи
Смотрят
показ
с
объяснением
технике
правильного
выполнения
верхней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.

прямой подачи.
Выполнение
верхней
подачи

Прием мяча снизу в
две руки

Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков по
5-10
прыжков
за
урок).
Учебная
игра
в
волейбол
Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков по
5-10
прыжков
за
урок).

Бег

на

короткую

прямой подачи по инструкции
прямой учителя.
Выполняют стойку во время
верхней
прямой
подачи
по
неоднократной
инструкции
и
показу учителя.
Выполнение
верхней
прямой
подачи по инструкции учителя и
ориентируясь
на
образец
выполнения обучающимися из
более сильной группы
Освоение техники приема мяча в Осваивают технику приема мяча в
две руки. Демонстрация приема две руки. Смотрят показ с
мяча снизу. Выполнение верхней объяснением технике правильного
прямой подачи группами с выполнения техники приема мяча в
приемом мяча по очереди.
две руки. Выполнение верхней
Выполнение техники приема мяча прямой подачи группами с приемом
мяча по очереди по возможности,
снизу двумя руками.
ориентируясь на образец показа
учителем.
Выполнение техники приема мяча
снизу двумя руками по инструкции
и показу учителя.
Сочетание работу рук, ног в Прыгают вверх с места и с шага, у
прыжках у сетки.
сетки (1-2 серии прыжков по 5-5
Закрепление правил перехода по прыжков за урок).
площадке.
Выполняют переход по площадке,
Выполнение игровые действий играют в учебную игру ( по
соблюдая правила игры
возможности)

Выполняют техники верхней
прямой
подачи
по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
верхней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение верхней прямой
подачи

Сочетание работу рук, ног в Прыгают вверх с места и с шага, у
сетки (1-2 серии прыжков по 5-5
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода по прыжков за урок).
Выполняют переход по площадке,
площадке.
Выполнение игровые действий играют в учебную игру ( по
возможности)
соблюдая правила игры
Легкая атлетика
Выполнение ходьбы группами Выполняют
ходьбу
группами

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют
переход
по
площадке, играют в учебную
игру

Осваивают технику приема
мяча в две руки. Смотрят
показ с объяснением технике
правильного
выполнения
техники приема мяча в две
руки. Выполнение верхней
прямой подачи группами с
приемом мяча по очереди.
Выполнение техники приема
мяча снизу двумя руками.
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют
переход
по
площадке, играют в учебную
игру

Выполняют эстафетный бег
78

дистанцию

наперегонки.
Выполнение
перепрыгиваний
через набивные мячи
Выполнение бега с высокого
старта, стартовый разбега и старта
из
различных
исходных
положений.
Выполнение метания мяча в пол на
дальность отскока

Бег
на
среднюю
дистанцию (400 м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Выполнение бега 60 м с
ускорением
и
на
время.
Выполнение
упражнений
в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Выполнение метания на дальность
из-за головы через плечо с 4-6
шагов разбега
Выполнение
упражнений
в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

наперегонки.
Выполняют
перепрыгивания через набивные
мячи (расстояние 80-100см, длина 4
метра). Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и старта
из различных исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол на
дальность отскока

(по кругу 60 м) с правильной
передачей
эстафетной
палочки.
Выполняют перепрыгивания
через
набивные
мячи
(расстояние 80-100см, длина
5 метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных
положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока
Проходят отрезки от 100 до 200 м. Проходят отрезки от 100 до
м.
Выполняют
Выполняют кроссовый бег на 200
кроссовый бег на дистанцию
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого мяча на 400м.
Выполняют метание малого
дальность с места (коридор 10м)
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с 3-5
шагов разбега.
Выполняют метание на дальность
из-за головы через плечо с 4-6 шагов
разбега

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют
метание
на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют прыжок в длину
с полного разбега.
Смотрят
показ
с
объяснением
техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом
до 3 кг

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Метание теннисного 1
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Ходьба на скорость 1
15-20
мин.
в
различном темпе с
изменением шага
Ходьба на скорость 1
15-20
мин.
в
различном темпе с
изменением шага
Эстафета 4*60 м
1

Эстафета 4*60 м

Кроссовый
2000 м

бег

до 1

Выполнение бега на дистанции 40
м (3-6 раза) за урок, на 60м – 3 раза.
Выполнение
упражнений
в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м

Выполнение бега на дистанции 40
м (2-4 раза) за урок, на 60м – 1 раз.
Выполняют прыжок в длину с 3-5
шагов разбега.
Выполняют метание малого мяча на
дальность с места ( коридор 10 м)

Выполнение
бега
на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполняют прыжок в длину
с
полного
разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с полного
разбега ( коридор 10 м)

Идут на скорость 10-15 мин. в
различном темпе с изменением
шага. Осваивают метание малого
мяча на дальность с места (коридор
10 м)

Идут на скорость 15-20 мин.
в
различном
темпе
с
изменением
шага.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Выполнение специально-беговых
упражнений.
Освоение
техники
передачи
эстафетной палочки. Выполнение
эстафетного бега

Демонстрируют
выполнение
специально- беговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 30 м

Выполняют
специальнобеговые
упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60
м)

Выполнение специально-беговых Демонстрируют
выполнение Выполняют
специальноупражнений.
специально- беговых упражнений. беговые упражнения. Бегут
Закрепление тактики бега на Бегут кросс на дистанции 1,5 км
кросс на дистанции 2 км
длинной дистанции.

Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения
умений, навыков по адаптивной физической культуре (9 класс)
п./п.

Виды испытаний
(тесты)
Учащиеся
Оценка
Бег 100 м. (сек.)
Поднимание туловища
из положения, лёжа на
спине (количество раз за
1м.)
Прыжок в длину с места
толчком двумя ногами
(см.)
Сгибание и разгибание
рук в упоре лёжа на
полу (количество раз)
Наклон вперёд из и.п.
стоя с прямыми ногами
на гимнастической
скамейке (см ниже
уровня скамейки)
Бег на 1 км (мин, сек.)

Показатели

«3»
14,7/18,0
28/22

Мальчики
«4»
«5»
14,3/17,4
13,9/17,0
38/29
48/37

«3»
18,2/20,5
18/12

Девочки
«4»
17,8/20,0
28/17

«5»
16,5/19,5
35/25

185/130

205/140

225/160

155/105

165/125

180/145

20/9

24/10

30/12

8/5

9/6

15/8

+12

+15

5,35/6,50

5,15/6, 20

4,35/5,36

6,15/8,05

5,53/7,30

5,16/6,40

*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют корректировки (адаптации) с учётом уровня психофизического
развития и подготовленности обучающихся конкретного класса

Тема урока

Дата

№

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика
81

Инструктаж по техники
безопасности на уроках легкой
атлетики. Прохождение на
время отрезков от 100-300 м

Пешие переходы по
пересеченной местности до 34 км

Медленный бег с равномерной
скоростью от 6 до 10 минут

Бег с изменением скорости по
ориентирам и сигналу учителя
до 6 мин

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой.
Прохождение отрезков с
максимальной скоростью.
Выполнение бега с различного
старта на 60 м
Выполнение прыжка в длину
Совершение пешеходных
переходов на заданную
дистанцию.
Выполнение бега на
дистанцию 100 м с
преодолением препятствий

Слушают инструктаж и
зрительно воспринимают
образец поведения на уроках
физической культуры
(техника безопасности).
Проходят отрезки до 200 м.
Выполняют бег а различного
старта на 60 м
Выполняют ходьбу с
заданиями, пешие переходы
по местности до 3 км.
Выполняют бег на
дистанцию 100 м с
преодолением 3
препятствий
Выполнение бега легко и
Выполняют медленный бег в
свободно, без лишних
равномерном темпе до 3-5
движений.
минут.
Выполнение специальных
Выполняют специальные
беговых упражнений
беговые упражнения
Эстафетный бег 4*100 м
на меньшей дистанции.
Пробегают эстафету 4*60 м
Выполнение бега с
Выполняют специальные
изменением скорости по
беговые упражнения
ориентирам и сигналу учителя на меньшей дистанции.
до 6 мин.
Выполняют бег с
Выполнение перепрыгивания
изменением скорости по
через набивные мячи
ориентирам и сигналу
(расстояние 80-100 см, длина 4 учителя до 4 мин.

Слушают инструктаж и
зрительно воспринимают
образец поведения на уроках
физической культуры (техника
безопасности). Проходят
отрезки от 100 до 300 м.
Выполняют бег а различного
старта на 100 м
Выполняют ходьбу с
заданиями, пешие переходы
по местности до 4 км.
Выполняют бег на дистанцию
100 м с преодолением 5
препятствий

метра)

80-100 см, длина 4 метра)

Перепрыгивают через
набивные мячи (расстояние
80-100 см, длина 3 метра)

Выполняют медленный бег в
равномерном темпе до 6-10
минут.
Выполняют специальные
беговые упражнения
Пробегают эстафету 4*100 м
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют бег с изменением
скорости по ориентирам и
сигналу учителя до 6 мин.
Перепрыгивают через
набивные мячи (расстояние

Прыжки с ноги на ногу до 1015 м с приземлением на две
ноги

Выполнение специальных
беговых упражнений
Выполнение многоскоков с
мягким приземлением на две
ноги.
Выполнение толкания
набивного мяча весом 3-4кг

Прыжки со скакалкой до 2
мин

Бег на 60 м

Бег на средние дистанции(500
м)

Выполнение медленного бега
6 мин.
Перепрыгивание с одной ноги
на другую, выполнение
прыжков на двух ногах через
вращающуюся скакалку
вперед, назад с
промежуточным подскоком до
15-20 секунд.
Выполнение метания
различных предметов из
мягких материалов весом 100150 г в цель
Выполнение повторного бега
из исходного положения
высокого старта.
Выполнение метания
различных предметов из
мягких материалов весом 100150 г на дальность
Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средней
дистанции
Выполнение метания
нескольких мячей в различные
цели из различных исходных

Выполняют специальные
беговые упражнения на
меньшей дистанции.
Выполняют прыжки в шаге с
приземлением на обе ноги до
10 м.
Толкают набивной мяч весом
2- 3 кг
Выполняют бег в
чередовании с ходьбой 6
мин.
Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе 1 мин.
Метают различные предметы
из мягких материалов весом
100-150 г в цель

Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют прыжки в шаге с
приземлением на обе ноги до
15 м.
Толкают набивной мяч весом
4 кг со скачка в сектор

Выполняют бег на 60 м -2
раза за урок. Метают
различные предметы из
мягких материалов весом
100-150 г на дальность

Выполняют бег на 60 м -4 раза
за урок.
Метают различные предметы
из мягких материалов весом
100-150 г на дальность

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 300 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из
различных исходных
положений

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 500 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из различных
исходных положений

Выполняют медленный бег 6
мин. Выполняют прыжки
через скакалку на месте в
равномерном темпе до 2 мин.
Метают различные предметы
из мягких материалов весом
100-150 г в цель

положений

Вырывание и выбивание мяча
в парах

Ведение мяча шагом с
обводкой препятствий

Передача мяча и ловля в
движении бегом в парах и
тройках

Бросок по корзине двумя
руками от груди в движении.

Спортивные игры
Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Демонстрирование стойки
баскетболиста, выполнение
защитных действий против
игрока без мяча и с мячом
Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Выполнение передвижений с
мячом, демонстрирование
техники ведения мяча
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах в
движении. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками от груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах в
движении. Выполнение
бросков по корзине двумя

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют вырывание и
выбивание мяча в парах ( на
основе образца учителя)
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют ведение мяча
шагом с изменением
направлений (без обводки)
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в парах
в движении. Выполняют
броски по корзине двумя
руками от груди с места
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают. Выполняют ведение
мяча шагом с изменением
направлений
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в парах в
движении. Выполняют броски
по корзине двумя руками от
груди с места
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Передают мяч с
84

руками от груди в движении,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Бросок по корзине, одной
рукой от плеча Учебная игра
по упрощенным правилам.

Зонная защита.
Учебная игра по упрощенным
правилам

Упражнения на
гимнастической стенке

Упражнения с
гимнастическими палками.
Кувырок вперед

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди, демонстрирование
элементов техники
баскетбола. Выполнение
бросков мяча в корзину с
различных положений
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Освоение
понятия зонная защита.
Демонстрирование элементов
техники баскетбола.
Учебная игра в баскетбол по
упрощенным правилам
Гимнастика
Выполнение упражнений на
гимнастической стенке
Выполнение упражнений с
предметом, совмещая
движения палки с движениями
туловища, ног.
Выполнение элемента

упражнений. Передают мяч
с продвижением вперед и
бросают мяч в корзину
двумя руками от груди с
места
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в
тройках в движении.
Выполняют штрафные
броски. Играют в учебную
игру( с помощью педагога)
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Осваивают
зонную защиту. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Осуществляют практическое
судейство (с помощью
педагога)

продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками от груди в движении

Выполняют упражнения на
гимнастической стенке по
инструкции и по показу
учителя
Совмещают движения палки
с движениями туловища, ног.
Выполняют 4-6 упражнений
с гимнастической палкой.
Выполняют кувырок вперёд

Выполняют упражнения на
гимнастической стенке

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Передают мяч
двумя и одной рукой в
тройках в движении.
Выполняют штрафные броски.
Играют в учебную игру.
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
зонную защиту. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.
Осуществляют практическое
судейство (с помощью
педагога)

Совмещают движения палки с
движениями туловища, ног.
Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют кувырок вперёд
85

акробатики
21

Упражнения на формирования
правильной осанки.
Кувырок назад

Выполнение упражнений на
сохранение правильного
положения тела в движении и
стоя на месте

Дыхательные упражнения.
«Полушпагат», руки в
стороны

Выполнение дыхательных
упражнений при выполнении
упражнений различной
интенсивности.
Выполнение «полушпагата»,
руки в стороны

Упражнения в расслаблении
мышц. Мост из положения
лежа на спине.

Выполнение упражнений на
расслабление мышц, простых
элементов самомассажа.
Выполнение упражнения мост
из положения лёжа на спине

Переноска груза и передача
предметов.
Стойка на лопатках.

Выполнение передачи
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких

(по состоянию здоровья, по
возможности)
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Сохраняют
правильное положение тела
по инструкции и по показу
учителя.
Выполняют кувырок назад
(по состоянию здоровья, по
возможности)
Выполняют дыхательные
упражнения: полное
углубленное дыхание с
различными движениями
рук, дозированное дыхание в
ходьбе с движениями рук в
различных направлениях по
инструкции и по показу
учителя. Выполняют
«полушпагат»
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Рационально
меняют напряжение/
расслабление мышц меньшее
количество раз.
Выполняют мост из
положения лёжа на спине (по
возможности)
Выполняют передачу
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких

(по состоянию здоровья, по
возможности)
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Сохраняют
правильное положение тела.
Выполняют кувырок назад (по
состоянию здоровья, по
возможности)

Выполняют дыхательные
упражнения: полное
углубленное дыхание с
различными движениями рук,
дозированное дыхание в
ходьбе с движениями рук в
различных направлениях.
Выполняют «полушпагат»
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рационально
меняют напряжение/
расслабление мышц.
Выполняют мост из
положения лёжа на спине (по
возможности)
Выполняют передачу
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких
86

предметов в кругу.
Выполнение стойки на
лопатках
25

Разновидности равновесий (на
бревне). Акробатическая
комбинация

Демонстрирование элементов
акробатики.
Сохранение равновесия на
ограниченной поверхности

Упражнения с обручем.
Акробатическая комбинация

Упражнения со скакалкой
Опорный прыжок

Упражнения с набивными
мячами.
Опорный прыжок

Выполнение упражнений в
пролезании сквозь ряд
обручей, катании, пролезании
в катящийся обруч,
набрасывании и снимании со
стойки, вращении в движении
при ходьбе, ходьбе внутри
обруча, прыжках внутрь,
влево, вправо, вперед и назад с
продвижением вперед.
Выполнение акробатической
комбинации
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.
Выполнение наскока в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок
Выполнение бросков и ловли,
передвижение с мячом в
руках, выполнение опорного
прыжка через козла

Упражнения с
сопротивлением.
Разновидности прыжков,

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при

предметов в кругу.
Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад из
упора присев
Выполняют упражнения на
равновесие.
Выполняют элементы
акробатики по возможности,
состоянию здоровья
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с обручем и
акробатическую
комбинацию по возможности
и состоянию здоровья

предметов в кругу.
Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад из
упора присев
Выполняют упражнения на
равновесие.
Выполняют элементы
акробатики по возможности,
состоянию здоровья
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с обручем и
акробатическую комбинацию
по возможности и состоянию
здоровья

Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой с
помощью педагога.
Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой.
Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Выполняют переноску,
передачу мяча сидя, лежа в
различных направлениях (
весом 1-2 кг). Выполняют
прыжок в упор, стоя на
коленях
Выполняют повороты с
различными движениями
рук, с хлопками под ногой,

Выполняют переноску,
передачу мяча сидя, лежа в
различных направлениях (
весом 2-3 кг). Выполняют
прыжок в упор, стоя на
коленях
Выполняют повороты с
различными движениями рук,
с хлопками под ногой,
87

движении по бревну

ходьбы, поворотов, пробежек
на скамейке

Выполнение несложных
комбинаций на скамейке

Составление и выполнение
комбинации на скамейке

Преодоление полосы
препятствий

Преодоление полосы
препятствий: канат,
гимнастическая стенка,
конь(козел), бревно

Лазанье различными
способами

Выполнение лазания
различными способами

Одновременный бесшажный
ход

Одновременный одношажный
и двухшажный ход

Лыжная подготовка
Инструктаж о правилах
поведения и значение занятий
лыжным спортом для
трудовой деятельности
человека. Выполнение
строевых команд и приемов.
Передвижение по учебному
кругу попеременным
двухшажным ходом.
Ознакомление с техникой
передвижения одновременным
бесшажным ходом
1

Беседа о значение занятий
лыжным спортом для
трудовой деятельности
человека.
Передвижение по учебному

повороты на носках,
комплекс упражнений с
сопротивлением меньшее
количество раз
Выполняют упражнения на
равновесие с помощью
педагога
Преодолевают препятствия с
перелезанием через них,
подлезанием под ними ( 2-3
препятствий) с помощью
педагога
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазание различными
способами по возможности

повороты на носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением
Выполняют упражнения на
равновесие

Слушают инструктаж,
отвечают на вопросы
учителя с опорой на
визуальный план.
Выполняют строевые
действия с лыжами.
Передвигаются по учебному
кругу попеременным
двухшажным ходом.
Осваивают технику
передвижения
одновременного бесшажного
хода
Обосновывают значимость
лыжной подготовки как
способа формирования
прикладных умений и
навыков в трудовой

Слушают инструктаж,
участвуют в беседе, отвечают
на вопросы учителя.
Выполняют строевые
действия с лыжами.
Передвигаются по учебному
кругу попеременным
двухшажным ходом.
Выполняют передвижение
одновременным бесшажным
ходом

Преодолевают препятствия с
перелезанием через них,
подлезанием под ними
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазанье различными
способами

Обосновывают значимость
лыжной подготовки как
способа формирования
прикладных умений и навыков
в трудовой деятельности
88

Одновременный одношажный
и двухшажный ход

кругу попеременным
двухшажным и
одновременным бесшажным
ходом

Лыжные эстафеты по кругу
300-400 м

Лыжные эстафеты по кругу
300-400 м
Прохождение на лыжах
дистанции
до 2 км девушки, до 2,5 км
юноши
Поворот на месте махом назад
к наружи

Выполнение лыжных эстафет
по кругу.
Выполнение подъема по
склону изученными
способами

Преодоление дистанции на
лыжах изученными способами
передвижения

Выполнение поворота на
месте махом назад к наружи
на лыжах.
Передвижение до 2 км

Прохождение отрезков до100
м

Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники
безопасности
Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники

Прохождение на лыжах
отрезок на скорость.
Выполнение подъема по
склону и спуск изученными
способами на лыжах
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, демонстрирование
изученной техники подъема.
Преодоление бугров и впадин
на лыжах

деятельности человека (при
необходимости, с помощью
учителя, по наводящим
вопросам). Осваивают
технику передвижения
попеременным двухшажным
и одновременным
бесшажным ходом
Передвигаются по кругу 100150 м (девочки-1 раз,
мальчики- 2 раза).
Осваивают изученные
способы подъема по склону
на лыжах
Передвигаются на лыжах до
1 км(девочки), до 1,5 км
(мальчики)

человека.
Совершенствуют
попеременный двухшажный и
одновременным бесшажный
ход

Выполняют поворот на месте
махом назад к наружи на
лыжах. Передвигаются на
лыжах попеременным
двухшажным ходом меньшее
расстояние
Проходят на скорость
отрезок на время до 100 м 23 раза. Осваивают изученные
способы подъема по склону
на лыжах
Выполняют подъем
ступающим шагом,
«ёлочкой», спуск с в высокой
стойке. Осваивают технику
преодоления бугров и
впадин на лыжах ( по
возможности)

Выполняют поворот на месте
махом назад к наружи на
лыжах. Передвигаются на
лыжах попеременным
двухшажным ходом

Участвуют в эстафетах на
лыжах. Выполняют подъем по
склону на лыжах

Передвигаются на лыжах до 2
км до 2 км девушки, до 2,5 км
юноши

Проходят на скорость отрезок
на время до 100 м 4-5 раз.
Выполняют подъем по склону
на лыжах
Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой», спуск
в средней и высокой стойке.
Преодолевают бугры и
впадины на лыжах

43
44

47
48

безопасности
Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне
Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне
Прохождение дистанции 3-4
км по слабопересеченной
местности
Прохождение дистанции 3-4
км по среднепересеченной
местности
Прохождение дистанции 2 км
на время
Прохождение дистанции 2 км
на время

1
1

Выполнение лыжных эстафет
по кругу.
Выполнение поворота на
лыжах.
Прохождение дистанции 3-4
км по слабопересеченной
местности

Прохождение дистанции на
лыжах за урок.

Передвигаются по кругу 100150 м (девочки-1 раз,
мальчики- 2 раза).
Выполняют повороты
переступанием на месте
Проходят на лыжах
дистанцию 1-3 км по
среднепересеченной
местности

Участвуют в эстафетах на
лыжах. Выполняют повороты
переступанием в движении

Проходят дистанцию без
учета времени 1-2 км.

Проходят дистанцию 2 км на
время.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов с
помощью учителя
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
подачу и прием теннисного
мяча. Играют в одиночную
учебную игру
Выполняют ходьбу в

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов

Проходят на лыжах
дистанцию 3-4 км по
среднепересеченной
местности

1
Спортивные игры
Жонглирование теннисным
мячом, выполнение отбивания
мяча стороной ракетки,
передвижение, выполнение
ударов со стандартных
положений

Отбивание мяча то одной, то
другой стороной ракетки.
Удары по мячу ракеткой на
высоту 40-60 см – стоя и в
движении вперед шагом с
перемещением в сторону.
Удар толчком справа, слева

Совершенствование ранее
изученной техники стойки
теннисиста, короткой и
длинной подачи мяча

Выполнение стойки
теннисиста и подачи мяча.
Одиночная игра

Техника отбивания мяча над

Выполнение отбивания мяча

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности подач. Играют
в одиночную учебную игру

Выполняют ходьбу в колонне
90

столом, за ним и дальше от
него. Упрощенные правила
игры

ракеткой.
Одиночная игра

колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Осваивают
отбивание мяча.
Играют в одиночную
учебную игру

по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча.
Играют в одиночную учебную
игру

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Демонстрируют элементы
техники приема мяча после
подачи.
Играют в одиночную
учебную игру
Выполняют упражнения с
набивными мячами.
Выполняют нижнюю подачу

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют
элементы технике в парной
игре.

Парная учебная игра в
настольный теннис

Учебная игра в настольный
теннис

Верхняя прямая подача

Прямой нападающий удар
через сетку с шагом.
Блокирование нападающих
ударов
Передача мяча в зонах

Выполнение упражнений с
набивными мячами.
Выполнение верхней прямой
подачи
Выполнение прямого
нападающего удара через
сетку, блокирование

Выполнение прыжков вверх
на месте, у сетки.
Выполнение передачи мяча в
6,3,4; 5,3,4 зонах

Переход по площадке после
потери мяча. Учебная игра в
волейбол

Бег на 60 м

Знание правил перехода по
площадке. Выполнение
игровых действий, соблюдая
правила игры
Легкая атлетика
Выполнение специальных
беговых упражнений.

После показа учителя
выполняют нападающий
удар, блокируют мяч с
помощью учителя
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (2-3 серии по 35 раз).
Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4
зонах
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру с помощью учителя

Выполняют упражнения с
набивными мячами.
Выполняют верхнюю прямую
подачу
После показа учителя
выполняют нападающий удар.
Выполняют блокирование
нападающих ударов
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (3-6 серий по 510 раз).
Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4
зонах
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Выполняют специальные
беговые упражнения.

Выполняют специальные
беговые упражнения.
91

Выполнение бега с различного
старта на 60 м.
Выполнение прыжков со
скакалкой на одной ноге
58

Бег на средние дистанции (800
м)

Специальные упражнения в
длину

Прыжок в длину с разбега.
Бег на скорость до 60 м

Эстафетный бег (4 * 100 м)

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средней
дистанции
Выполнение метания
нескольких мячей в различные
цели из различных исходных
положений
Выполнение специальных
прыжковых упражнений.
Выполнение прыжка в высоту
с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Ускорение на отрезке 60 м

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Демонстрирование техники
передачи эстафетной
палочки.
Выполнение эстафетного бега

Выполняют бег с различного
старта на 60 м. Выполняют
прыжки на одной ноге, со
скакалкой на месте (5-10
сек.)
Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 600 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из
различных исходных
положений

Выполняют бег с различного
старта на 60 м. Выполняют
прыжки на одной ноге, со
скакалкой на месте (10-15
сек.)
Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 800 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из различных
исходных положений

Выполняют специальные
упражнения на прыжки в
высоту меньшее количество
раз.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжки в длину с
небольшого разбега меньшее
количество раз. Выполняют
бег на скорость 60 м с
низкого старта 2 раза
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения.
Выполняют эстафетный бег с

Выполняют специальные
упражнения на прыжки в
высоту. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжки в длину с разбега.
Выполняют бег на скорость 60 м
с низкого старта 4- раза

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 100
м)
92

этапами до 80 м
62

Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега
по коридору 10 м.

Метание мяча с полного
разбега на дальность по
коридору 10 м. Распределение
своих сил по дистанции,
увеличивая и уменьшая
скорость бега

Прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

Прыжок в длину с места

Метание набивного мяча (3 кг)
двумя руками из положения
стоя снизу вперед-вверх, снизу
через голову назад, от груди,
стоя и сидя по одному и
партнеру
Метание набивного мяча (3 кг)
двумя руками из положения
стоя снизу вперед-вверх, снизу
через голову назад, от груди,
стоя и сидя по одному и
партнеру

Выполнение специальных
прыжковых упражнений на
прыжки в высоту.
Демонстрирование техники
выполнения прыжка в высоту
с разбега способом
«перешагивание»
Выполнение специальных
прыжковых упражнений на
прыжки в длину.
Демонстрирование техники
прыжка с места: сильно
отталкиваясь и мягко
приземляясь
Выполнение бега на 100 м.
Метания набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища.
Выполнение прыжка в длину
(с разбега согнув ноги)

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места (коридор
10 м).
Бегут кросс на дистанции 2
км
Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание» меньшее
количество раз
Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в длину. Выполняют
прыжок в длину с места
меньшее количество раз

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного разбега
(коридор 10 м).
Бегут кросс на дистанции 2,5
км

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
бег на 100 м-1 раз. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом
1-2 кг).
Выполняют прыжок в длину
(с разбега согнув ноги)

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют бег
на 100 м-1 раз. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом
2-3 кг).
Выполняют прыжок в длину (с
разбега согнув ноги) на
основе подбора
индивидуального разбега

Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в высоту. Выполняют
прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»
Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в длину. Выполняют
прыжок в длину с места

Медленный бег 10-12 мин

Выполнение прыжка в длину с
разбега (согнув ноги) –
девочки.
Выполнение прыжка тройного
прыжка-юноши.
Демонстрирование техники
высокого старта, стартового
разгона и плавного перехода в
спокойный бег.
Медленный бег 10-12 мин

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполнение
прыжка. Выполняют прыжок
в длину (с разбега согнув
ноги), выполняют тройной
прыжок (юноши). Начинают
бег с различного старта на
100м – 1 раз. Выполняют
медленный бег 10 мин

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжок в длину (с разбега
согнув ноги) на основе
подбора индивидуального
разбега, выполняют тройной
прыжок (юноши). Начинают
бег с различного старта на
100м- 2 раза. Выполняют
медленный бег 12 мин