АРП УО ИН (Вариант 1). Адаптивная физическая культура. 5-9 классы

МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
Управление образования администрации МО Горноуральский
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя
общеобразовательная школа № 21

Приложение АООП ООО для
обучающихся с интеллектуальным
нарушениями (вариант 1)
Приказ №72/13 от «27» августа 2025 г.

Адаптированная рабочая программа
для обучающихся с нарушениями интеллекта (Вариант 1)
(5 – 9 классов)
Учебного предмета «Адаптивная физическая культура»

с. Краснополье,
2025

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» составлена на основе Федеральной адаптированной основной
общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями) (далее ФАООП УО вариант 1),
утвержденной приказом Министерства просвещения России от 24.11.2022г.
№ 1026 (https://clck.ru/33NMkR).
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) с учетом
реализации

их

особых

образовательных

потребностей,

также

индивидуальных особенностей и возможностей.
Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к
предметной области «Физическая культура» и является обязательной
частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая
программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5
классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа
в неделю).
Федеральная

адаптированная

основная

общеобразовательная

программа определяет цель и задачи учебного предмета «Адаптивная
физическая культура».
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности
обучающихся

умственной

отсталостью

(интеллектуальными

нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре,
повышении

уровня

их

психофизического

развития,

расширении

индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции
нарушений развития, социальной адаптации.
Задачи обучения:

−

воспитание интереса к физической культуре и спорту;

−

овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой,

гимнастикой,
−

лыжной

подготовкой)

соответствии

возрастными

психофизическими особенностями обучающихся;
−

коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного

развития;
−

развитие и совершенствование волевой сферы; формирование

социально приемлемых форм поведения, предупреждения проявлений
деструктивного поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии) в
процессе уроков и во внеурочной деятельности);
−

воспитание нравственных качеств и свойств личности;

−

содействие военно- патриотической подготовке.
Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая

культура» в 5 -9 классе определяет следующие задачи:
−

формирование

потребности

систематических

занятиях

физической культурой и доступных видах спорта;
−

формирование основных двигательных качеств: быстроту, силу,

ловкость и другие;
−

развитие у обучающихся умения следить за своим физическим

состоянием, величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;
−

формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во время

бега и ходьбы не задерживать дыхание; выполнять ускорения на отрезках от
40-до 60 м;
−

формирование умения выполнять прыжок в длину способом

«согнув ноги с полного разбега;
−

формирование умения метать мяч на дальность и в цель;

−

совершенствование техники выполнения строевых команд и

перестроений;
3

−

совершенствование умения сохранять равновесие во время

выполнения заданий на гимнастической скамейке и стенке;
−

формирование

умения

выполнять

самостоятельно

общеразвивающие и корригирующие упражнения в определенном ритме;
−

совершенствование умения перелезать через препятствие и

подлезать под препятствие различным способом в зависимости от высоты
препятствия;
−

совершенствования умения передвигаться на лыжах изученными

способами;
−

формирование мотивации к здоровому образу жизни;

−

совершенствование техники и приемов в спортивных играх.

II.

СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ

Содержание учебного предмета «Адаптивная физическая культура»
отражено в следующих разделах: «Гимнастика», «Легкая атлетика»,
«Лыжная подготовка», «Спортивные игры». В каждом из разделов выделено
два

взаимосвязанных

«Практический

подраздела:

материал».

Кроме

«Теоретические
этого,

учетом

сведения»

возраста

психофизических возможностей обучающихся им также предлагаются для
усвоения некоторые теоретические сведения из области физической
культуры, которые имеют самостоятельное значение.
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
направлено на всестороннее развитие ребенка, развитие его потенциальных
возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных
методических

приемов,

содействующих

двигательных

возможностей

подростков.

направленному
В

связи

развитию

увеличением

индивидуальных различий, обучающихся дифференцируются задачи,
содержание, темп программного материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго
регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с
воспитанием двигательных качеств используются: словесный и наглядный
методы.
Начиная с 5-го класса, обучающиеся знакомятся с доступными
видами спортивных игр: волейболом, баскетболом, настольным теннисом.

Содержание разделов
№

Название раздела

Количество
часов

Знания о физической культуре

Гимнастика

Легкая атлетика

Лыжная подготовка

Спортивные игры

В процессе
обучения

Итого:

III.

Контрольные
работы
(количество)

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Личностные:
 владение

навыками

коммуникации

принятыми

нормами

социального взаимодействия;
 формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками
в соревновательной деятельности.
 формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
 сформированность

навыков

сотрудничества

взрослыми

сверстниками в соревновательной и игровой деятельности.
Предметные:
Минимальный уровень:
− иметь представления о физической культуре как средстве укрепления
здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством
учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и
осознанно их применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевые
команды и выполнять строевых действий по словесной инструкции;
− уметь

вести

подсчёт

при

выполнении

общеразвивающих

упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь

представление

видах

двигательной

активности,

направленных на преимущественное развитие основных физических
качеств в процессе участия в спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении
спортивных игр, соревнований;
− иметь представления о бережном обращении с инвентарём и
оборудованием, соблюдение требований техники безопасности в процессе
участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
− Достаточный уровень:
− практически освоить элементы гимнастики, легкой атлетики, лыжной
подготовки, спортивных игр и других видов физической культуры;
− самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной
осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств;
участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического
воспитания; выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчёт при выполнении
общеразвивающих упражнений;

− совместно участвовать со сверстниками в спортивных играх и
эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам в процессе участия в спортивных играх и соревнованиях;
осуществлять их объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры,
понимать её роль и значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в
основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной
целевой направленностью: на развитие быстроты, выносливости, силы,
координации; знать физические упражнения с различной целевой
направленностью, их выполнять с заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
Система оценки достижений
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку
продвижения обучающегося в овладении социальными (жизненными)
компетенциями, может быть представлена в условных единицах:
 0 баллов - нет фиксируемой динамики;
 1 балл - минимальная динамика;
 2 балла - удовлетворительная динамика;
 3 балла - значительная динамика.
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 5
классах определяется отношением обучающегося к занятиям, степенью
формирования учебных умений и навыков с учётом индивидуальных

возможностей, а также осуществляется учёт знаний в области гигиены,
теоретических сведений по физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется
следующими критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке
допускаются мелкие ошибки (не влияющие на качество и результат
выполнения). К ним можно отнести неточность отталкивания, нарушение
ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько мелких
или одну значительную ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают
особого искажения структуры движений, но влияют на качество
выполнения, хотя количественный показатель ненамного ниже. Примеры
значительных ошибок:
− старт не из требуемого положения;
− отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту,
длину;
− несинхронность выполнения движений.
Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более
одной значительной ошибки и несколько мелких. Также оценку
«удовлетворительно» может получить ученик, совершивший несколько
грубых ошибок, но при повторных попытках улучшивший результат.
Грубые ошибки – разновидность ошибок, при которых искажается техника
движения, а также влияют на качество и результат выполнения упражнения.
Оценка «2» не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие,
значительные или грубые ошибки, обусловленные его моторным развитием
и избежать которых он не может физически.

В целях реализации индивидуального и дифференцированного
подхода при развитии двигательных способностей обучающиеся класса
делятся на группы с учётом их двигательных и интеллектуальных
способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем
определённого

раздела

программы,

который

будет

отражать

индивидуальные достижения учащихся, усвоение учебного материала за
курс 5 класса, что позволяет учителю делать выводы об эффективности
проводимой

коррекционно-образовательной

работы

по

адаптивной

физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического
развития и двигательной активности учащихся.
Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится
тестирование

уровня

физической

подготовленности,

чтобы

иметь

объективные исходные оценки на начало учебного года и в конец учебного
года, отследить динамику в развитии конкретных координационных и
физических качеств.
Тесты

для

проведения

тестирования

уровня

физической

подготовленности обучающихся 5 класса:
−

бег 60м;

−

прыжок в длину с места;

−

сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа (мальчики); поднимание

туловища из виса лёжа на перекладине (девочки).
−

наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;

−

смешанное передвижение на 500 м.

−

поднимание туловища, лёжа на спине, руки скрестно на плечи.
При оценке выполнения тестов обучающимися с лёгкой умственной

отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый подход при принятии
учебных

нормативов

использует

адаптированные

критерии,
10

разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно) с учётом
двигательных

конкретного

класса.

интеллектуальных
Возрастных

возможностей

нормативов

для

обучающихся
обучающихся

умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет. Учитель
руководствуется планируемыми результатами освоения программы по
предмету и ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и
минимальным уровнем освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы и испытания (тесты) усвоения
физических умений, развития физических качеств у обучающихся 5 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической
культурой по состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания
(тесты). Для каждой возрастной ступени разработаны нормативы с учётом
возможностей дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение
функционального состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание
динамики

усвоения

умений,

навыков

уровня

физической

подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический
коврик, рулетка, свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель
даёт инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по
одному (два) обучающемуся для сдачи определённого вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых
результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за
наименьшее время.
11

2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить прыжок
вперёд на максимальное расстояние, не заступая носками на черту и
приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лёжа на полу – отжаться от пола
максимальное количество раз.
4. Подтягивание из виса лёжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальное количество раз.
5. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части
голени, не сгибая колени.
6. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки на
затылке (оптимальное количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние 500 м без учёта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и
ходьбы) без учёта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых
результатов АООП:
1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной
постановкой стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног,
не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности
выполнить прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным
взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3. Наклон вперёд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по
возможности выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней
части голени с наименьшим сгибанием колен.

4. Поднимание туловища из положения, лёжа на спине, руки скрестно
на плечи (количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с помощью
рук.
5. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учёта времени,
допускается

по

необходимости

комбинированное

передвижение

(чередование бега и ходьбы) без учёта времени.
Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения
умений, навыков по адаптивной физической культуре (5 класс)
№
п./п.

Виды

Показатели

испытаний
(тесты)
Учащиеся
Оценка

Мальчики

Девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

9,8 и
больше

9,7/9,5

9,4/9,0

12,6 и
больше

12,512,0

11,9/11,3

Бег 60 м. (сек.)

Поднимание
туловища из
положения,
лёжа на спине
(количество раз
за 1м.)

20/15

27/21

35/28

15/12

22/16

35/23

Прыжок в
длину с места
толчком двумя
ногами (см.)

135/125

145/136

155/146

125/115

135/126

145/136

Сгибание и
разгибание рук
в упоре лёжа на
полу
(количество
раз)

9/6

15/10

8/5

9/6

12/8

Наклон вперёд
из и.п. стоя с
прямыми

+11

+16

19/16

+12

ногами на
гимнастической
скамейке (см
ниже уровня
скамейки)
6

Бег на 500 м

*данные

нормативы

корректировки

Без учета времени

являются

(адаптации)

относительными
учётом

уровня

усреднёнными

психофизического

требуют

развития

подготовленности обучающихся конкретного класса

№

Тема предмета

Кол-во
часов

IV.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 5 класс
Дифференциация видов деятельности

Программное
содержание

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
технике
безопасности на
уроках легкой
атлетики.
Медленный бег с
равномерной
скоростью

Значение ходьбы
для укрепления
здоровья человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе

Беседа по технике безопасности
на занятиях легкой атлетикой.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики,
отвечают на вопросы
односложно.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики, отвечают на
вопросы целыми
предложениями.

Выполнение медленного бега в
равномерном темпе до 2 мин.

Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидностей
ходьбы.1

Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидностей
ходьбы.

Подвижная игра с бросками и
ловлей мяча

Выполняют бег

Выполняют бег с равномерной
скоростью

Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.

Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Выполняют
разминку в медленном
темпе. Идут
продолжительной ходьбой
10-15 мин. Выполняют шаг

Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Выполняют
разминку в быстром темпе.
Идут продолжительной
ходьбой 15-20 мин.
Выполняют акцентированный

Выполнение ходьбы с
сочетанием разновидностей
ходьбы.

Выполнение продолжительной
ходьбы в различном темпе,
сохраняя правильное
положение тела в движении.

Спортивная ходьба.
Бег с переменной
скоростью до 2 мин

Движение акцентированным
шагом (подготовительный к
строевому шагу); шаг на месте,
остановка

на месте, остановка по
инструкции учителя

шаг, шаг на месте, остановка
по инструкции учителя

Выполнение ходьбы легко и
свободно, не задерживая
дыхание. Ходьба на скорость на
60 м.

Выполняют разминку в
медленном темпе.

Выполняют разминку в
быстром темпе. Выполняют
ходьбу на скорость 10 мин (от
30-60 м).

Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание
4

Запрыгивание на
препятствие
высотой до 30-40
см

Выполнение ходьбы с
поочередными выталкиваниями
вверх с правой и левой ноги (на
каждый шаг).
Ходьба с перешагиванием
препятствий.
Ходьба в быстром темпе, с
малым продвижением вперед.
Выполнение пружинистого
толчка ногами, мягкое
приземление, сохраняя
равновесие.

Выполняют ходьбу на
скорость 10 мин (от 30-50 м).
Выполняют бег с
переменной скоростью до 1
мин

Выполняют бег с переменной
скоростью до 2 мин

Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки
мышц ног к прыжкам.
Выполняют ходьбу в
медленном темпе с малым
продвижением вперед.

Выполняют
общеразвивающие
упражнения для подготовки
мышц ног к прыжкам.
Выполняют ходьбу в
медленном темпе с малым
продвижением вперед.
Выполняют задания в
Выполняют задания в
движении для подготовки к
движении для подготовки к
прыжкам. Выполняют
прыжкам в медленном темпе. запрыгивания и спрыгивания с
Выполняют запрыгивания и
препятствия высотой 40 см.
спрыгивания с препятствия
Выполняют прыжки через
до 30 см. Выполняют

Прыжки через вертикальные
препятствия.

прыжки через препятствия с
помощью учителя

препятствия после показа
учителя

Выполняют различные виды
ходьбы за другими
обучающимися,
ориентируясь на их образец.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения по показу
учителя, бегут с ускорением
на отрезках до 30 м -1 раз.

Выполняют ходьбу с
сочетанием разновидности
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 30
м -2-3 раза. Выполняют
стартовый разбег, стартуют из
различных исходных
положений

Подвижная игра для развития
прыжковой выносливости
5

Бег на отрезках до
30 м. Беговые
упражнения

Освоение названий беговых
упражнений и
последовательность их
выполнения.
Выполнение специальных
беговых упражнений, быстрого
бега на отрезках.
Выполнение перехода от
стартового разбега к бегу.
Выполнение старта и финиша.

Метание набивного
мяча (1 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через
голову

Определение названия мяча,
какие качества развивают
упражнения с этим мячом.
Демонстрация техники бросков
набивного мяча двумя руками
снизу, из-за головы, через
голову.

Выполняют медленный бег
по команде «Старт»
Рассматривают нагляднодемонстрационные
материалы по теме урока.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча

Рассматривают нагляднодемонстрационные материалы
по теме урока, отвечают на
вопросы и вступают в беседу.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание набивного мяча из
3

Техника бега с
низкого старта

Выполнение броска
согласовывая движения рук и
туловища

снизу после показа и
объяснения учителя

различных исходных
положений

Выполнение ходьбы в
различных темпах с
упражнениями в движении.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (3-4 вида).

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют бег в различных
темпах. Выполняют комплекс
специально-беговые
упражнения (5-6 видов).

Выполнение бега в различном
темпе.
Выполнение специальных
беговых упражнений.

Смотрят демонстрацию
Освоение понятия низкий старт. техники выполнения
низкого старта. Выполняют
Демонстрирование техники
технику низкого старта и
стартового разгона,
стартового разгона по показу
переходящего в бег по
учителя, переходящего в бег
дистанции.
по дистанции 40 м
Выполнение бега по прямой с
низкого старта
8

Бег на средние
дистанции (150 м)

Выполнение ходьбы в
различных темпах с
упражнениями в движении.
Выполнение бега в различном
темпе.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют бег в медленном
темпе. Выполняют комплекс

Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта.
Выполняют технику низкого
старта и стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м
Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом).
Выполняют бег в различных
темпах. Выполняют комплекс
специально-беговые
4

Демонстрация техники
подсчета ЧСС.

специально-беговые
упражнения (3-4 вида).

Выполнение специальных
беговых упражнений.

Смотрят демонстрацию
техники подсчета ЧСС, с
помощью учителя
определяют место измерения
пульса.

Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Выполнение подсчета ЧСС

Выполняют кроссовый бег
до 150 м (допускается
смешанное передвижение).
Подсчитывают ЧСС с
помощью учителя

упражнения (5-6 видов).
Смотрят демонстрацию
техники подсчета ЧСС,
определяют место измерения
пульса, с помощью учителя
подсчитывают удары в
минуту.
Выполняют кроссовый бег до
150 м (девочки), на дистанцию
300 м (мальчики)
Выполняют подсчет ЧСС

Спортивные игры – 10 часов
9

Инструктаж по
технике
безопасности на
занятиях
спортивными
играми.
Значение и
основные правила
закаливания

Беседа по технике безопасности
на занятиях спортивными
играми.
Беседа об основных средствах и
правилах закаливания
организма.
Передвижение, исполнение
команд в колонне сохраняя
дистанцию и равнение в
затылок.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений. Выполняют
построение с помощью
педагога.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.

Отвечают на вопросы
односложно. Передвигаются
в колонне бегом в

Выполняют правила игры

Выполняют построения и
перестроения в шеренгу,
колонну, круг, осваивают
строевые действия в шеренге
и колонне.

Ознакомить с бегом в
чередовании с ходьбой.
Подвижная игра на внимание

Перемещение на
площадке в
пионерболе, прием
и передача мяча
двумя руками у
стены и в парах

Бросок мяча через
сетку одной рукой
и ловля двумя

Выполнение основных
перемещений на площадке в
пионерболе.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

чередовании с ходьбой по
указанию учителя.
Участвуют в подвижной игре
по инструкции учителя

Выполняют основные
перемещения на площадке в
пионерболе, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из 2 группы.

Выполняют перемещение на
площадке игроков в
пионерболе, выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
игровые умения (
взаимодействие с партнером)

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на

Выполняют основные
перемещения на площадке в
пионерболе. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Выполняют
игровые умения

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполняют
перемещения на площадке.
6

руками после
подачи

Выполнение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе.
Выполнение бросков мяча через
сетку одной рукой и ловля
двумя руками после подачи

Техника подачи
мяча в пионерболе

Розыгрыш мяча на
три паса в
пионерболе.
Учебная игра

площадке с помощью
педагога. Выполняют и
используют игровые умения
по инструкции учителя.

Выполнение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе, выполнение
приема и передачи мяча двумя
руками у стены и в парах.

Выполняют и используют
игровые умения

Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют прием
и передачу мяча у стены по
инструкции и показа
учителя. Осваивают и
Выполнение подачи мяча в игре используют игровые умения
(подача мяча в пионерболе)

Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют прием и
передачу мяча в паре.
Осваивают и используют
игровые умения (подача мяча
в пионерболе).

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев. Выполняют
перемещения на площадке.
Выполняют упражнения с
мячом после инструкции и
показа учителя.

Выполнение перемещений на
площадке игроков в
пионерболе.

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
Выполняют перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
упражнения с мячом по

Выполняют и используют
игровые умения

Выполнение приема и передачи
мяча двумя руками у стены и в
парах.
Выполнение способов
розыгрышей мяча на три паса в
пионерболе.

инструкции и по показу
учителя.

Выполняют и используют
игровые умения

Выполняют и используют
игровые умения по
инструкции учителя

Выполнение игровых действий
14

Баскетбол.
Упрощенные
правила игры в
баскетбол; права и
обязанности
игроков,
предупреждение
травматизма.

Стойка
баскетболиста.
Передача мяча
двумя руками от
груди в парах с
продвижением
вперед

Беседа
о
санитарногигиенические требования к
занятиям баскетболом, права и
обязанности
игроков
на
площадке,
предупреждение
травматизма.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают правила игры

Освоение простейших правил в Отвечают на вопросы
баскетболе.
односложно. Участвуют в
подвижной игре по
Подвижная игра на броски и инструкции учителя
передачи мяча.
1

Демонстрация стойки
баскетболиста. Освоение
стойки баскетболиста.
Освоение передачи мяча двумя
руками от груди с шагом
навстречу друг другу.

Осваивают стойку
баскетболиста после
неоднократного показа и
инструкции учителя.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в

Осваивают стойку
баскетболиста после
инструкции учителя.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
8

Ведение мяча с
обводкой
препятствий

Осваивание ловлю мяча двумя
руками с последующим
ведением и остановкой.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении

руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут мяч
одной рукой на месте и в
движении шагом, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы

двумя руками от груди в парах
(на основе образца учителя).

Демонстрация техники ведения
мяча. Освоение техники
ведения мяча. Выполнение
передвижений без мяча,
остановку шагом.

Осваивают технику ведения
мяча после неоднократного
показа учителем и
ориентируюсь на образец
выполнение обучающимися
2 группы. Выполняют
передвижение без мяча,
остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников. Выполняют
передачу мяча двумя руками
от груди в парах с
продвижением вперед

Осваивают технику ведения
мяча после показа учителя.
Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников

Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с

Осваивают технику броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.

Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Бросок мяча по
корзине с низу
двумя руками и от

Демонстрация техники броска
мяча по корзине двумя руками
снизу и от груди с места.

Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом по
инструкции учителя

Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

груди с места.
Эстафеты с
элементами
баскетбола

Освоение техники броска мяча
по корзине различными
способами. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места, демонстрирование
элементов техники баскетбола.
Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.

Комбинации из
основных
элементов техники
перемещений и
владении мячом.

Осваивают упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.

места. Выполняют передачи
мяча с продвижением вперед
двумя руками. Бросают мяч в
корзину двумя руками снизу
от груди с места после
инструкции учителя и
ориентируюсь на образец
выполнение обучающимися
более сильной группы

Выполняют передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками снизу и
от груди с места после
инструкции учителя

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.

Учебная игра по
упрощенным
правилам

Учебная игра по упрощенным
правилам
Гимнастика - 14 часов

Техника
безопасности и
правила поведения
на занятиях по

Беседа по ТБ на занятиях
гимнастикой.

Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют сочетание
ходьбы и бега в колонне

Выполняют строевые
действия.
Выполняют сочетание ходьбы
и бега в колонне. Выполняют
10

гимнастике.
Перестроение из
колонны по одному
в колонну по два на
месте.

Выполнение строевых действий
согласно расчету и команде.
Выполнение перестроения из
колонны по одному в колонну
по два и по три на месте.
Выполнение упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне. Выполнение
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Значение утренней
гимнастики

Выполнение поворотов на
месте налево и направо
переступанием.
Выполнение ритмичной ходьбы
с сохранение заданного темпа
ходьбы.
Выполнение общеразвивающих
упражнений типа зарядки.
Подвижная игра с бегом

ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
более сильной группы.
Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным
способом

Выполняют простые виды
построений, осваивают на
доступном уровне строевые
действия в шеренге и
колонне (с помощью
учителя). Выполняют ходьбу
с изменением скорости.
Выполняют практические
задания с заданным
параметрами (составляют
комплекс утренней
гимнастики) с помощью
педагога. Участвуют в
подвижной игре по

упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом

Выполняют построения и
перестроения в шеренгу,
колонну, осваивают действия
в шеренге и колонне.
Выполняют ходьбу с
изменением скорости.
Выполняют практические
задания с заданным
параметрами (составляют
комплекс утренней
гимнастики). Участвуют в
различных видах игр после
инструкции и показа учителя
11

инструкции и показу
учителя, ориентируясь на
поэтапный показ отдельных
действий
Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Упражнения на
развитие

Выполнение ходьбы «змейкой», Выполняют ходьбу
«противоходом».
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди
идущего учащегося.
Выполняют упражнения с
дифференцированной
помощью учителя

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений
с сопротивлением (3-5
упражнений)

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением
Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
12

ориентации в
пространстве

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной ноге.

меньшее количество раз.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом

Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом

Ориентирование в
пространстве, сохранение
равновесия при движении по
скамейке.

Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в
колонну по два, по три на
месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном
темпе на двух ногах
произвольным способом

Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по
три на месте. Выполняют
ходьбу по гимнастической
скамейке с различными
положениями рук. Прыгают
через скакалку на месте в
равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом

Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание на меньшую высоту.

Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание.

Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

Лазание по
гимнастической
стенке вверх-вниз
разноименным
способом, с
одновременной
перестановкой руки
и ноги

Выполнение корригирующих
упражнений на дыхание.

Выполняют лазание по
гимнастической стенке
разными способами: ставя ноги Участвуют в игре по
на каждую рейку или через
инструкции учителя
одну.

Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Коррекционная игра

Выполнение корригирующих
упражнений на дыхание.

Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание на меньшую высоту.

Выполняют корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения в
лазание.
Играют в подвижную игру
после инструкции учителя

Коррекционная игра
27

Расхождение
вдвоем поворотом
при встрече на
гимнастической
скамейке

Выполнение упражнений
сохраняя равновесие при
выполнении упражнения на
гимнастической скамейке

Выполняют упражнения на
равновесие после
неоднократного показа по
прямому указанию учителя.
Участвуют в игровых
заданиях (в паре)

Выполняют упражнения на
равновесие после показа
учителем. Участвуют в
соревновательной
деятельности

Упражнения с
гимнастическими
палками

Выполнение согласование
движения палки с движениями
туловища, ног.
Выполнение составление и
выполнение комбинации на
скамейке

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Упражнения со
скакалками

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 5-6 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Упражнения для
развития
пространственновременной

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.

Выполняют 4-6 упражнений
с гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

Выполняют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 3-4
кг. Переносят
гимнастического коня и
козла, маты на расстояние до
10 м

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.

Выполняют упражнения со
скакалкой после обучающей
помощи учителя. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя

Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние. Прыгают
в длину с места на заданное

Выполняют упражнения с
гимнастической палкой

Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 5-6 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м

Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции

дифференцировки и
точности движений

Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.

длину с места на заданное
расстояние с
предварительной отметки.

Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой меньшее
количество повторений

расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

Лыжная подготовка – 16 часов
33

Техника
безопасности и
правила поведения
на уроках лыжной
подготовкой

Беседа о правилах обращения с
лыжным инвентарем и техники
безопасности на занятиях
лыжной подготовкой.
Выполнение упражнения в
подготовке к занятию, подбор
лыжного инвентаря

Отвечают на вопросы по ТБ
на уроках лыжной
подготовки, информацию о
предупреждении травм и
обморожений с опорой на
наглядность (презентации,
картинки, карточки),
участвуют в беседе и
отвечают на вопросы
учителя с опорой на
визуальный план.
Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки по
инструкции учителя

Отвечают на вопросы по
прослушанному по ТБ на
уроках лыжной подготовки,
информацию о
предупреждении травм и
обморожений с опорой на
наглядность (презентации,
картинки, карточки),
участвуют в беседе и отвечают
на вопросы учителя.
Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки

Совершенствование
техники
выполнения
скользящего шага
без палок и с
палками

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.

Выполняют построение с
лыжами.

Повторение безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.

Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.

Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Передвигаются по
лыжне скользящим шагом

Одевание лыжного инвентаря.

Прохождение
отрезков на время
от 200 до 300 м

Передвижение на лыжах
свободным, накатистым шагом
без палок и с палками

Одевают лыжный инвентарь
с помощью учителя
передвигаются на лыжах
скользящим шагом

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.

Выполняют построение с
лыжами.

Повторение безопасного
способа переноски лыж при
движении в колонне.

Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.

Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
попеременный двухшажный
ход после инструкции и
показа учителя

Одевание лыжного инвентаря.
36

Прохождение
отрезков на время
от 200 до 300 м

Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Одевают лыжный инвентарь
с помощью учителя.
Осваивают выполнение
попеременного двухшажного
хода (по возможности) после
инструкции и
неоднократного показа

учителя ( при
необходимости: пошаговая
инструкция учителя,
пооперационный контроль
выполнения действий)
37

Одновременный
бесшажный ход

Спуск в высокой
стойке со склона,
подъем «лесенкой»
с соблюдением
техники
безопасности

Освоение способа
передвижения одновременного
бесшажного хода на лыжах.
Демонстрация техники
одновременного бесшажного
хода. Выполнение
передвижения одновременным
бесшажным ходом

Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
бесшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного бесшажного
хода (по возможности).

Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
бесшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного бесшажного
хода.

Выполняют передвижение
одновременным бесшажным
ходом по возможности

Совершенствование способа
подъема на лыжах.

Выполняют спуск в высокой
стойке со склона, сохраняя
равновесие изученными
способами по возможности.

Выполняют спуск в высокой
стойке со склона, сохраняя
равновесие изученными
способами.

Выполняют подъем
«лесенкой» по возможности

Выполняют подъем
«лесенкой»

Выполнение сохранение
равновесия при спуске со
склона в высокой стойке.
Выполнение техники подъема
«лесенкой»

Поворот махом на
месте

Освоение способа поворота на
лыжах махом.
Демонстрация техники
поворота махом на месте.
Выполнение поворота махом на
лыжах.

Поворот махом на
месте

Выполнение передвижение
скользящим шагом по лыжне с
палками

Осваивают способ поворота
на лыжах махом. Выполняют
поворот махом на лыжах
после инструкции и
неоднократного показа
учителя.
Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа
учителя.

Осваивают способ поворота на
лыжах махом. Выполняют
поворот махом на лыжах.
Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.
Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

Выполняют передвижения
скользящим шагом по лыжне
с палками по возможности
42

Одновременный
двухшажный ход

Освоение способа
передвижения одновременного
двухшажного хода на лыжах.
Демонстрация техники
одновременного двухшажного
хода. Выполнение
передвижения одновременным
двухшажным ходом

Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
двухшажного хода.
Осваивают технику
передвижения
одновременного
двухшажного хода (по
возможности).
Выполняют передвижение
одновременным
двухшажным ходом по
возможности

Смотрят показ с объяснение
техники одновременного
двухшажного хода. Осваивают
технику передвижения
одновременного двухшажного
хода.
Выполняют передвижение
одновременным двухшажным
ходом по возможности

Повороты
переступанием в
движении

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.

Выполняют построение с
лыжами.

Переход на учебную лыжню в
колонне по одному.

Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.

Передвигаются в колонне по
одному с лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают лыжный
инвентарь. Выполняют
поворот переступанием в
движении.

Передвижение по учебному
кругу ступающим и
скользящим шагом.
Выполнение упражнения,
демонстрирую уверенное
отрывание от снега лыжи,
наклон в сторону поворота и
вперед, сильно отталкиваясь от
лыжи
45

Обучение
правильному
падению при
прохождении
спусков

Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения на
бок

Одевают лыжный инвентарь
с помощью учителя.
Выполняют повороты на
лыжах на месте

Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение
технике правильного
падения при прохождении
спусков.

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
имитируют и тренируют
падение при прохождении
спусков.

Выполняют спуски в средней
стойке

Прохождение на
лыжах за урок до 1
км

Игры на лыжах:

«Пятнашки
простые», «Самый
меткий»

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без
учета времени от 0,5 до 0,8
км по возможности

Проходят дистанцию без учета
времени 1 км

Совершенствование техники
передвижения без палок,
развитие ловкости в играх на
лыжах

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах

Спортивные игры- 8 часов
49

Инструктаж по
технике
безопасности на
занятиях
спортивными
играми.
Значение и
основные правила
закаливания.
Правила игры в
волейбол, наказания
наказаний за

Беседа по технике безопасности
на занятиях спортивными
играми.
Беседа об основных средствах и
правилах закаливания
организма.
Ознакомление с простейшими
правилами игры волейбол,
правилами судейства,
наказаниями при нарушениях
правил игры.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план
(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений).
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при нарушении
игры, с неоднократным

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при нарушении
игры.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев

нарушение игры и
судейство.

Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

повторением названий
учителем.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности)

Стойка
волейболиста.
Перемещения на
площадке, передача
мяча сверху двумя
руками над собой и
передача мяча
снизу двумя руками
на месте и после
перемещения

Ознакомление с основными
стойками волейболиста.

Осваивают основные стойки
волейболиста, после
неоднократного показа
Демонстрация основных стоек в учителя, ориентируясь на
волейболе, передачи мяча
выполнение стойки
сверху, снизу.
обучающимися из 2 гр.
Выполняют упражнения на
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
развитие мышц кистей рук и
пальцев (по возможности).
пальцев.
Выполняют перемещения на
Выполняют перемещение на
площадке с помощью
площадке игроков в волейболе, педагога. Осваивают и
выполнение приема и передачи используют игровые умения
мяча двумя руками у стены и в
(взаимодействие с
парах
партнером)

Осваивают основные стойки
волейболиста, после показа
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Осваивают и
используют игровые умения

Нижняя прямая
подача

Определение способов подачи
мяча в волейболе.

Смотрят показ с объяснением
технике правильного
выполнения нижней прямой
подачи. Определяют способы
подачи мяча в волейболе.

Освоение техники нижней
прямой подачи.

Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.

Освоение стойки во время
выполнения нижней прямой
подачи. Демонстрация техники
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней прямой
подачи

Определяют способы подачи
мяча в волейболе.
Осваивают техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.

Осваивают техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции
учителя и ориентируясь на
образец выполнения
обучающимися из 2 группы
52

Прыжки с места и с
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за урок).

Закрепление правил перехода
по площадке.
Выполнение игровые действий
соблюдая правила игры

Учебная игра в
волейбол
53

Настольный теннис.
Правила
соревнований.

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.

Ознакомление с простейшими
правилами игры настольного

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
урок.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)
Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
23

тенниса, наказаниями при
нарушениях правил.
Ознакомление с атрибутикой
игры настольный теннис.
Ознакомление с основной
стойкой теннисиста.
Выполнение упражнений на
развитие мышц кистей рук и
пальцев.

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

(с использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.

использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.

Осваивают простейшие
правила игры в настольный
теннис, запоминают
названия наказаний при
нарушении игры, с
неоднократным повторением
названий учителем.

Осваивают простейшие
правила игры в настольный
теннис, запоминают названия
наказаний при нарушении
игры.

Выполнение упражнений в
отбивание и жонглирование
мяча ракеткой.

Осваивают основную стойку
теннисиста по инструкции
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев
(по возможности).
Выполняют жонглирование
и отбивания мяча ракеткой
по возможности.

Жонглирование теннисным
мячом, выполнение отбивания
мяча стороной ракетки,
передвижение, выполнение
ударов со стандартных
положений

Выполняют прием и
передачу мяча теннисной
ракеткой по возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)

Осваивают основную стойку
теннисиста по инструкции
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют жонглирование и
отбивания мяча ракеткой с
соблюдением основной
стойки.

Выполняют прием и передачу
мяча теннисной ракеткой.
Дифференцируют
разновидности ударов

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от
него
Правила
соревнований по
настольному
теннису.

Определение названия подачи.
Выполнение подачи мяча,
принимая правильное исходное
положение

Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча (по возможности).
Дифференцируют
разновидности подач(по
возможности)

Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча. Дифференцируют
разновидности подач

Повторение техники отбивания
мяча. Выполнение правильной
стойки теннисиста

Выполняют отбивание мяча (
по возможности).Осваивают
стойку теннисиста

Выполняют отбивание мяча.
Принимают правильную
стойку теннисиста

Ознакомление с правилами
соревнований по настольному
теннису. Одиночная игра

Рассматривают
видеоматериал по теме.

Рассматривают видеоматериал
по теме «Правила
соревнований по настольному
теннису». Играют в
одиночные игры

Концентрирование внимания во
время игры.

Учебная игра в
настольный теннис

«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.
Играют в одиночные игры(
по возможности)

Легкая атлетика – 12 часов
57

Бег на короткую
дистанцию

Выполнение ходьбы группами
наперегонки.
Выполнение перепрыгивания
через набивные мячи

Выполняют ходьбу группами
наперегонки. Выполняют
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого

Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной
палочки.

Выполнение бега с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений.
Выполнение метания мяча в
пол на дальность отскока

старта, стартовый разбега и
старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока

Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока

Бег на среднюю
дистанцию (300 м)

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на среднюю
дистанцию.
Выполнение метания малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию
200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)

Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют кроссовый
бег на дистанцию 300м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.

Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3
кг с места на
дальность

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз

Метание
теннисного мяча на
дальность с полного
разбега по коридору
10 м

Ходьба на скорость
до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага

Ходьба на скорость
до 5 мин. в

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного
мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом
до 3 кг

Выполнение бега на дистанции
30 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.

Выполнение бега на
дистанции 30 м (2-3 раза) за
урок, на 40м – 1 раз.

Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 30м – 3 раза.

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.

Выполняют прыжок в длину
с 3-5 шагов разбега.

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного разбега (
коридор 10 м)

Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м
Ходьба на скорость до 5 мин. в
различном темпе с изменением
шага.

Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага. Осваивают
метание малого мяча на
Метание мяча с полного разбега дальность с места (коридор
на дальность в коридор 10 м
10 м)

Идут на скорость до 5 мин. в
различном темпе с
изменением шага. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места (коридор 10
м)

различном темпе с
изменением шага
66

Эстафета 4*30 м

Кроссовый бег до
500 м

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Выполняют
эстафетный бег с этапами до
30 м

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 30 м)

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 0,3 км

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 0,5 км

Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств,
усвоения умений, навыков по адаптивной физической культуре (6 класс)
№
п./п.

Виды испытаний

Показатели

(тесты)
Учащиеся
Оценка

Бег 60 м. (сек.)

Мальчики
«3»
10,8 и
больше

Девочки

«4»

«5»

10,7/11,0

11,4/10,0

«3»
13,6 и
больше

«4»

«5»

13,5-13,0

12,9/12,3

Поднимание
туловища из
положения, лёжа на

22/18

25/20

30/25

170/146

190/171

16/10

24/15

28/20

150/126

170/151

8/5

9/6

12/8

+10

+15

спине (количество
раз за 1м.)

Прыжок в длину с
места толчком

145/13

двумя ногами

125/12
0

(см.)
4

Сгибание и
разгибание рук в
упоре лёжа на

9/7

15/10

19/16

полу (количество
раз)
5

Наклон вперёд из
и.п. стоя с
прямыми ногами

+11

на
гимнастической
скамейке (см

ниже уровня
скамейки)
6

Бег на 500 м

Без учета времени

*данные нормативы являются относительными и усреднёнными и требуют корректировки (адаптации) с учётом уровня
психофизического развития и подготовленности обучающихся конкретного класса

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 6 класс
Дифференциация видов деятельности

Кол-во
часов

№

Тема
предмета

Программное содержание

Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики. Ходьба
в различном темпе с
выполнением заданий
учителя

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном
темпе с выполнением
заданий.
Преодоление полосы
препятствий.
Метание мяча в
вертикальную цель

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная ходьба

Определение оптимального
двигательного режима для
своего возраста, его виды.
Выполнение
продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями по инструкции
учителя.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Просматривают
презентацию «Значение
ходьбы для укрепления
здоровья человека». Идут

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями.
Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут

10-15 мин в различном
темпе

Бег в равномерном
темпе до 5 мин

правильное положение тела
в движении.

продолжительной ходьбой
10 мин.

продолжительной ходьбой
15 мин.

Метание мяча в
вертикальную цель.

Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.

Выполнение прыжков через Выполняют прыжки через
скакалку
скакалку на месте в
равномерном темпе

Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Выполнение ходьбы с
заданиями.

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 5
мин. Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.
Выполнение прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
4

Запрыгивание на
препятствие высотой до
40 - 50 см

Выполнение бега на
отрезке с ускорением 30 м.
Выполнение запрыгивания
на препятствие.
Выполнение метания мяча
на дальность из-за головы
через плечо

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег
с переменной скоростью до
4 мин.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют бег на отрезке с Запрыгивают на препятствие
ускорением 30 м.
высотой 60 см.
Запрыгивают и спрыгивают
Выполняют метания мяча на
с препятствия до 50 см.
дальность из-за головы через
Выполняют метания мяча
плечо с 4-6 шагов с разбега
на дальность из-за головы
через плечо с места

Бег на отрезках до 30 м.
Беговые упражнения

Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.

Осваивают специальнобеговые упражнения, бегут
с ускорением на отрезках
до 30 м -1 раз.

Выполнение беговых
упражнения, быстрого бега
на отрезках.

Выполняют метания мяча
на дальность с места

Выполняют специальнобеговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до
30 м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность

Метание мяча на дальность
6

Метание набивного мяча
1 кг двумя руками снизу,
из-за головы, через
голову

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска
набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища

Бег на короткую
дистанцию 60 м с
низкого старта

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение понятия низкий
старт.
Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 1 кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 1 кг).

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 60 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (
весом 1 кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 80 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом
1-2 кг)

дистанции. Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища
8

Бег на средние
дистанции (300 м)

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега на
средние дистанции,
распределяя свои силы в
беге на дистанции.

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег
до 300 м (допускается
смешанное передвижение).

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег
до 150 м (девочки), на
дистанцию 300 м (мальчики).

Метание мяча на дальность

Метание мяча на дальность
Спортивные игры – 10 часов
9

Инструктаж по технике
безопасности на уроках
спортивных играх.
Баскетбол. Правила игры
в баскетбол, права и
обязанности игроков,
правила судейства
предупреждение
травматизма.

Беседа по технике
безопасности, санитарногигиенические требования к
занятиям баскетболом,
права и обязанности
игроков на площадке,
предупреждение
травматизма.
Освоение простейших
правилами игры, правилами
судейства, наказаниями при
нарушениях правил игры.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу,
с опорой на визуальный
план (с использованием
системы игровых,
сенсорных поощрений).

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Осваивают правила игры
Участвуют в подвижной игре
по инструкции учителя

Участвуют в подвижной
игре по инструкции
учителя

Подвижная игра на броски
и передачи мяча.
10

Стойка баскетболиста.
Передача мяча двумя
руками от груди в парах
с продвижением вперед

Совершенствование стойки
баскетболиста. Выполнение
ведение меча в движении.
Выполнение передачи мяча
двумя руками от груди с
шагом навстречу друг
другу.
Совершенствуют ловлю
мяча двумя руками с
последующим ведением и
остановкой. Выполнение
ведения мяча на месте и в
движении

Ведение мяча с обводкой
препятствий

Совершенствование
техники ведения мяча.

Выполняют стойку
баскетболиста после показа
и инструкции учителя.

Выполняют стойку
баскетболиста. Выполняют
ведение мяча в движении.
Выполняют остановки по
сигналу учителя, выполняют
повороты на месте с мячом в
руках, передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах (на основе образца
учителя).

Выполняют ведение мяча в
движении ориентируясь на
образец выполнения
обучающимися 2 группы.
Выполняют остановки по
сигналу учителя,
выполняют повороты на
месте с мячом в руках,
Ведут мяч одной рукой на
передают и ловят мяч
месте и в движении шагом
двумя руками от груди в
по инструкции учителя
парах на месте (на основе
образца учителя). Ведут
мяч одной рукой на месте и
в движении шагом, после
инструкции учителя,
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
более сильной группы
Выполняют технику
ведения мяча после
неоднократного показа

Выполняют технику ведения
мяча после показа учителя.
Выполняют передвижение
35

Выполнение передвижений
без мяча, остановку шагом.

Бросок мяча по корзине
с низу двумя руками и от
груди с места. Эстафеты
с элементами баскетбола

учителем и ориентируюсь
образец выполнения
обучающимися более
Выполнение ведения мяча с сильной группы.
обводкой условных
Выполняют передвижение
противников.
без мяча, остановку шагом.
Выполнение передачи мяча Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
двумя руками от груди в
противников. Выполняют
парах с продвижением
передачу мяча двумя
вперед
руками от груди в парах с
продвижением вперед

без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников

Совершенствование
техники броска мяча по
корзине различными
способами. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места, демонстрирование
элементов техники
баскетбола.

Выполняют технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места. Выполняют передачи
мяча двумя и одной рукой в
парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками снизу и от груди с
места после инструкции
учителя

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в
парах, тройках в движении.

Выполняют технику броска
мяча по корзине двумя
руками снизу и от груди с
места. Выполняют
передачи мяча с
продвижением вперед
двумя руками и бросают
мяч в корзину двумя
руками с низу и от груди с
места после инструкции
учителя и ориентируюсь на
образец выполнение
обучающимися более
сильной группы

Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным правилам

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния,
с разных позиций и
расстояния.

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Учебная игра по
упрощенным правилам

Волейбол. Правила игры,
наказания наказаний за
нарушение игры и
судейство.

Беседа по ТБ на занятиях
спортивными играми.
Беседа об основных
средствах и правилах
закаливания организма.
Осваивают простейшие
правилам игры в волейбол,
правилами судейства,
наказаниями при
нарушениях правил игры.
Выполнение упражнений
на развитие мышц кистей
рук и пальцев.

Стойка волейболиста.
Перемещения на
площадке, передача мяча
сверху двумя руками над
собой и передача мяча
снизу двумя руками на
месте и после
перемещения.

Совершенствование
основной стойки
волейболиста.
Выполнение основной
стойки в волейболе,
передачи мяча сверху,
снизу.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу,
с опорой на визуальный
план (с использованием
системы игровых,
сенсорных поощрений).
Осваивают простейшие
правила игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при нарушении
игры, с неоднократным
повторением названий
учителем.

Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук
и пальцев (по возможности)
Выполняют основную
стойку волейболиста, после
неоднократного показа
учителя, ориентируясь на
выполнение стойки
обучающимися из образец
выполнения обучающимися
более сильной группы.
Выполняют упражнения на
развитие мышц кистей рук

Осваивают основную стойку
волейболиста, после показа
учителя. Выполняют
упражнения на развитие
мышц кистей рук и пальцев.
Выполняют перемещения на
площадке. Осваивают и
используют игровые умения

Выполнение упражнений
на развитие мышц кистей
рук и пальцев.
Выполняют перемещение
на площадке игроков в
волейболе, выполнение
приема и передачи мяча
двумя руками у стены и в
парах
16

Нижняя прямая подача

Определение способов
подачи мяча в волейболе.

и пальцев (по
возможности). Выполняют
перемещения на площадке
с помощью педагога.
Осваивают и используют
игровые умения
(взаимодействие с
партнером)

Совершенствование
техники нижней прямой
подачи.

Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы
подачи мяча в волейболе.

Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.

Совершенствование стойки
во время выполнения
нижней прямой подачи.

Выполняют техники
нижней прямой подачи по
инструкции учителя.

Выполняют техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.

Выполнение нижней
прямой подачи

Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по неоднократной
инструкции и показу
учителя.

Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней прямой
подачи

Выполнение нижней
прямой подачи по
39

инструкции учителя и
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
17

Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).

Учебная игра в волейбол
18

Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).

Сочетание работу рук, ног в Прыгают вверх с места и с
прыжках у сетки.
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
Выполнение правил
урок.
перехода по площадке.
Выполняют переход по
Выполнение игровые
площадке, играют в
действий соблюдая правила учебную игру ( по
игры
возможности)

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Учебная игра в волейбол
Гимнастика - 14 часов
19

Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два на месте.

Выполнение строевых
действий согласно расчету
и команде.
Освоение перестроения из
колонны по одному в
колонну по два и по три на
месте.

Выполняют строевые
действия под щадящий
счёт. Сочетают ходьбу и
бег в колонне.
Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
40

Тренировочные
ногах произвольным
упражнения сочетание
способом
ходьбы и бега в колонне.
Выполнение упражнений со
скакалкой. Выполнение
прыжков через скакалку на
месте в равномерном темпе
20

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Ориентирование в
пространстве, сохранение
равновесия при движении
по скамейке.
Выполнение перестроений
на месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Выполнение строевых
действий и команд.

Выполняют строевые
действия под щадящий
счёт. Выполняют
перестроение из колонны
по одному в колонну по
два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным
способом

Выполняют строевые
команды и действия под
щадящий счёт. Изменяют
скорость передвижения при

Выполняют строевые
команды и действия.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
41

Тренировочные
упражнения на изменение
скорости передвижения при
ходьбе/ беге.

ходьбе/ беге. Выполняют
беге. Выполняют
упражнений на
упражнений на преодоление
преодоление сопротивления сопротивления
меньшее количество раз

Выполнение упражнений
на преодоление
сопротивления

Упражнения на развитие
ориентации в
пространстве

Выполнение ходьбы
«змейкой»,
«противоходом».

Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют комплекс
Выполнение упражнений со упражнений со скакалкой
сложенной скакалкой в
меньшее количество раз.
различных исходных
Прыгают через скакалку на
положениях, прыжки через месте в равномерном темпе
скакалку на двух и одной
на двух ногах
ноге.
произвольным способом

Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

Выполнение фигурной
маршировки.

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча
сидя, лежа в различных

Выполнение упражнений
на укрепление мышц
туловища, рук и ног

Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения
впереди идущего
учащегося. Выполняют

упражнения с
дифференцированной
помощью учителя

направлениях. Выполняют
упражнения по показу

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с
хлопками под ногой,
повороты на носках,
прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)

Упражнения с
гимнастическими
палками

Согласование движения
палки с движениями
туловища, ног.

Выполняют 4-6
упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

Составляют и
демонстрируют комбинацию
на скамейке.

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)

Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.

Составление и выполнение
комбинации на скамейке
26

Опорный прыжок

Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление
нескольких препятствий
различными способами

Выполняют упражнения с
гимнастической палкой

Преодолевают несколько
препятствий

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Упражнения со
скакалками

Упражнения с гантелями

Переноска 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до
Переноска гимнастического 5-6 кг. Переносят
коня и козла, матов на
гимнастического коня и
расстояние до 15 м.
козла, маты на расстояние
Выполнение прыжка согнув до 10 м.
ноги через козла, коня в
ширину.

Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.

Выполнение упражнений со Выполняют упражнения со
скакалкой.
скакалкой после
обучающей помощи
Выполнение прыжковых
учителя. Выполняют
упражнений с точностью
прыжковые упражнения
прыжка
под контролем учителя

Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.

Выполнение упражнений с
гантелями.

Выполняют упражнения с
гантелями меньшее
количество повторений.
Выполняют прыжковые
упражнения под контролем
учителя

Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения
после инструкции

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на

Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка
31

Упражнения для
развития
пространственновременной

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.

Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.

Выполняют прыжковые
упражнения после
инструкции

дифференцировки и
точности движений
32

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Выполнение прыжка в
длину с места на заданное
расстояние без
предварительной отметки.
Передача набивного мяча
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

длину с места на заданное
расстояние с
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой
меньшее количество
повторений

заданное расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Лыжная подготовка – 16 часов
33

Техника безопасности и
правила поведения на
уроках лыжной
подготовкой
Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

Беседа о правилах
обращения с лыжным
инвентарем и техники
безопасности на занятиях
лыжной подготовкой.
Выполнение строевых
действий с лыжами.
Беседа о технике
безопасности во время
передвижений с лыжами
под рукой и на плече.

Смотрят показ с
объяснением безопасного
передвижения с лыжами
под рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых
команд и приемов.

Смотрят показ с
объяснением безопасного
передвижения с лыжами под
рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых
команд и приемов.

Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного
бесшажного хода и
выполняют передвижение
на лыжах

Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного бесшажного
хода и выполняют
передвижение на лыжах

Передвижение скользящим
шагом по лыжне.
Освоение техники
одновременного
бесшажного хода
34

Одновременный
двухшажный ход

Закрепление способа
передвижения
попеременным
двухшажным ходом на
лыжах.

Передвигаются
попеременным
двухшажным и
одновременного
бесшажного ходом.
Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного
двухшажного хода и
выполняют передвижение
на лыжах

Передвигаются
попеременным двухшажным
и одновременного
бесшажного ходом. Смотрят
показ с объяснением техники
одновременного
двухшажного хода и
выполняют передвижение на
лыжах

Закрепление способа
передвижения на лыжах.
Выполнение поворота
махом на лыжах.

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа
учителя.

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.

Передвижение
попеременным и
одновременным
двухшажным ходом

Передвигаются
попеременным и
одновременным

Передвижение
одновременным
бесшажным ходом.
35

Одновременный
двухшажный ход

Поворот махом на месте

Освоение техники
одновременного
двухшажного хода

Выполняют передвижение на
лыжах изученными ходами

бесшажным ходом по
возможности
38

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Освоение способа
торможения на лыжах.
Передвижение
попеременным и
одновременным
двухшажным ходом

Смотрят показ с
объяснение техники
выполнения торможения.
Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности)
Передвигаются
попеременным и
одновременным
бесшажным ходом по
возможности

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют
передвижение на лыжах
изученными ходами

торможение лыжами и
палками (по возможности)
40

Обучение правильному
падению при
прохождении спусков

Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения
на бок

Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с
объяснение технике
правильного падения при
прохождении спусков.

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
имитируют и тренируют
падение при прохождении
спусков.

Выполняют спуски в
средней стойке
41

Повторное
передвижение в быстром
темпе на отрезках 40-60
м

Тренировочные
упражнения на
комбинированное
торможение на лыжах.

Повторное
передвижение в быстром
темпе на отрезках 40-60
м

Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Повторное
передвижение в быстром
темпе по кругу 100-150 м

Выполнение поворота
махом на лыжах.

Повторное
передвижение в быстром
темпе по кругу 100-150 м

Игры на лыжах:

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Передвигаются в
быстром темпе на отрезке от
40- 60 м.

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах по
инструкции и показа
Сохранение равновесия при учителя. Проходят на
спуске со склона в высокой скорость отрезок на время
стойке, закрепление
от 100- 150 м (девочки- 1
изученной техники подъема раз, мальчики- 2 раза)

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.

Совершенствование
техники передвижения без
палок, развитие ловкости в
играх на лыжах

Играют в игры на лыжах(
по возможности)

Играют в игры на лыжах

Освоение техники
изученных способов

Играют в игры на лыжах(
по возможности)

Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

«Пятнашки простые»,
«Самый меткий»
46

Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

Проходят на скорость
отрезок на время от 100- 150
м (девочки- 3-5 раз,
мальчики- 5-7 раз)

«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»

передвижения в игровой
деятельности

Прохождение на лыжах
за урок от 1,5 км

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без
учета времени до 1 км

Проходят дистанцию без
учета времени 1,5 км

Спортивные игры - 8 часов
49

Инструктаж по ТБ на
уроках спортивных
играх.

Техника отбивания мяча
то одной, то другой
стороной ракетки

Правильная стойка
теннисиста, техника

Беседа по ТБ, санитарногигиенические требования к
занятиям спортивными
играми.
Жонглирование теннисным
мячом, выполнение
отбивания мяча стороной
ракетки, передвижение,
выполнение ударов со
стандартных положений

Определение названия
подачи.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу
с опорой на визуальный
план (с использованием
системы игровых,
сенсорных поощрений).

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.
Выполняют прием и
передачу мяча теннисной
ракеткой. Дифференцируют
разновидности ударов

Выполняют прием и
передачу мяча теннисной
ракеткой по возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)
Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу
мяча (по возможности).
Дифференцируют

Выполняют правильную
стойку теннисиста и подачу

короткой и длинной
подачи мяча

Выполнение подачи мяча,
принимая правильное
исходное положение

разновидности подач(по
возможности)

мяча. Дифференцируют
разновидности подач

Техника отбивания мяча
над столом, за ним и
дальше от него

Повторение техники
отбивания мяча.
Выполнение правильной
стойки теннисиста

Выполняют отбивание мяча Выполняют отбивание мяча.
( по
Принимают правильную
возможности).Осваивают
стойку теннисиста
стойку теннисиста

Правила соревнований
по настольному теннису.

Ознакомление с правилами
соревнований по
настольному теннису.
Одиночная игра

Рассматривают
видеоматериал по теме.

Учебная игра в
настольный теннис

Концентрирование
внимания во время игры.

Волейбол. Нижняя
прямая подача

Совершенствование
техники нижней прямой
подачи.
Совершенствование стойки
во время выполнения
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней
прямой подачи

«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.

Рассматривают
видеоматериал по теме
«Правила соревнований по
настольному теннису».
Играют в одиночные игры

Играют в одиночные игры(
по возможности)
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.

Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.

Выполняют техники
нижней прямой подачи по
инструкции учителя.

Выполняют техники нижней
прямой подачи по
инструкции учителя.

Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по неоднократной
51

инструкции и показу
учителя.

Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной.

Выполнение нижней
прямой подачи по
Выполнение нижней прямой
инструкции учителя и
подачи
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися
из более сильной группы
54

Передача мяча сверху и
снизу двумя руками
после перемещений

Совершенствование
техники выполнения
передачи мяча сверху и
снизу двумя руками после
перемещений

Принимают и передают мяч Принимают и передают мяч
сверху и снизу в парах на
сверху и снизу в парах после
месте
перемещений

Прием и передача мяча
над собой сверху и снизу

Выполнение приема и
передачи мяча над собой
сверху и снизу

Выполняют прием и
передача мяча над собой
сверху и снизу.

Прыжки с места и с шага
в высоту и длину (2-3
серии прыжков по 5-10
прыжков за урок).

Сочетание работу рук, ног в Прыгают вверх с места и с
прыжках у сетки.
шага, у сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5 прыжков за
Закрепление правил
урок).
перехода по площадке.
Выполняют переход по
Выполнение игровые
площадке, играют в
действий соблюдая правила учебную игру ( по
игры
возможности)

Учебная игра в волейбол

Выполняют прием и
передача мяча над собой
сверху и снизу
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Легкая атлетика – 12 часов
57

Бег на скорость до 60 м

Выполнение ходьбы
группами наперегонки.
Выполнение
перепрыгиваний через
набивные мячи
Выполнение бега с
высокого старта, стартовый
разбега и старта из
различных исходных
положений.
Выполнение метания мяча
в пол на дальность отскока

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на
среднюю дистанцию.
Выполнение метания
малого мяча на дальность с
места (коридор 10 м)

Выполняют ходьбу
группами наперегонки.
Выполняют
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
80-100см, длина 4 метра).
Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока

Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной
палочки.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина
5 метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый
разбега и старта из
различных исходных
положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока

Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на
дистанцию 200м.

Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию
400м.

Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)

Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Толкание набивного мяча
на дальность

Бегут 60 м с ускорением и
Бегут 60 м с ускорением и на
на время. Выполняют
время. Выполняют прыжок в
прыжок в длину с 3-5 шагов длину с полного разбега.
разбега.
Выполняют метание на
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
дальность из-за головы
плечо с 4-6 шагов разбега
через плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
меньшее количество раз

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Выполняют прыжок в длину
с полного разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч весом
до 3 кг

Выполнение бега на
Выполнение бега на
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за дистанции 40 м (2-4 раза) за дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
урок, на 60м – 1 раз.
урок, на 60м – 3 раза.

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Ходьба на скорость 1520 мин. в различном
темпе с изменением шага

Ходьба на скорость 15-20
мин. в различном темпе с
изменением шага.

Ходьба на скорость 1520 мин. в различном
темпе с изменением шага

Метание мяча с полного
разбега на дальность в
коридор 10 м

Эстафета 4*60 м

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м

Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного
бега

Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполняют прыжок в длину
с полного разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с полного
разбега ( коридор 10 м)

Идут на скорость 10-15
мин. в различном темпе с
изменением шага.
Осваивают метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Идут на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Демонстрируют
выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег
с этапами до 30 м

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60
м)

Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических
качеств, усвоения умений, навыков по адаптивной физической культуре
(7 класс)
№

Виды испытаний

п./п.

Показатели

(тесты)
Учащиеся

Мальчики

Оценка

«3»

Бег 60 м. (сек.)

9,8 и

«4»

«5»

9,7/9,5

9,4/9,0

24/20

29/25

145/135

170/146

9/7

15/10

больше
2

Девочки
«3»

«4»

«5»

12,6 и

12,5-

больше

12,0

35/30

15/12

22/16

35/23

190/171

125/120

150/126

170/151

8/5

9/6

12/8

+10

+15

11,9/11,3

Поднимание
туловища из
положения, лёжа на
спине (количество раз
за 1м.)

Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами (см.)

Сгибание и
разгибание рук в
упоре лёжа на полу

19/16

(количество раз)
5

Наклон вперёд из и.п.
стоя с прямыми
ногами на
гимнастической

+11

скамейке (см ниже
уровня скамейки)
6

Бег на 500 м

Без учета времени

данные

нормативы

корректировки

являются

(адаптации)

относительными

учётом

психофизического

уровня

усреднёнными

требуют

развития

подготовленности обучающихся конкретного класса

№

Тема
предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 7 класс
Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
техники безопасности
на уроках легкой
атлетики.

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях легкой
атлетикой.
Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.

Ходьба в различном
темпе с выполнением
заданий учителя

Преодоление полосы
препятствий.
Метание мяча в вертикальную
цель

Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека.
Продолжительная
ходьба 15-20 мин в
различном темпе с
изменением шага

Определение оптимального
двигательного режима для своего
возраста, его виды. Выполнение
продолжительной ходьбы в
различном темпе, сохраняя
правильное положение тела в
движении.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на уроках
легкой атлетики. Выполняют
ходьбу с заданиями по
инструкции учителя.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу с
заданиями.

Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 10-30 см).

Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).

Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой 1015 мин.

Просматривают презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека». Идут
продолжительной ходьбой
15-20 мин.

Метание мяча в вертикальную
цель.

Выполняют метание мяча в
вертикальную цель.

Выполнение прыжков через
скакалку

Выполняют прыжки через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Бег с переменной
скоростью до 5 мин

Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.
Выполнение прыжка в высоту
с разбега способом
«перешагивание»

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 50-60 см

Бег на отрезках до 60
м. Беговые
упражнения

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег с
переменной скоростью до 4
мин.
Выполняют прыжок в высоту
с разбега способом
«перешагивание»

Выполнение бега на отрезке
30м с ускорением

Выполняют бег на отрезке 30
м без ускорения.

Выполняют бег на отрезке 30м
с ускорением

Выполнение запрыгивания на
препятствие.

Запрыгивают и спрыгивают с
препятствия до 50 см.

Запрыгивают на препятствие
высотой 60 см.

Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо

Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места

Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов с разбега

Освоение названий беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.

Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60
м -1 раз

Выполняют различные виды
ходьбы. Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально беговые упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до 60 м
-2-3 раза

Выполнение беговых
упражнений.

Выполнение быстрого бега на
отрезке 60м.
6

Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют
Выполнение бега 60 м с
комплекс общеразвивающих
ускорением и на время.
упражнений. Выполняют
Выполнение броска набивного метание набивного мяча
мяча, согласовывая движения снизу
рук и туловища Метание мяча
на дальность

Выполняют ходьбу в колонне
по одному разными способами
(на носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют метание набивного
мяча из различных исходных
положений

Бег на короткую
дистанцию (60-80 м) с
низкого старта

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Смотрят
демонстрацию техники
выполнения низкого старта.

Бег на средние
дистанции (300 м)

Освоение понятия низкий
старт.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.

Демонстрирование техники
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение
броска набивного мяча,
согласовывая движения рук и
туловища

Смотрят демонстрацию
техники выполнения низкого
старта. Выполняют технику
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции 60 м

Выполнение специальных
беговых упражнений.

Выполняют ходьбу в колонне Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс пятках, перекатом с пятки на

Выполняют технику стартового
разгона, переходящего в бег по
дистанции 80 м

Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.
Метание мяча на дальность

общеразвивающих
упражнений.
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют кроссовый бег до
300 м (допускается смешанное
передвижение).

носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения. Выполняют
кроссовый бег на дистанцию до
300 м (девочки) и на 500 м
(мальчики).

Метают мяч на дальность

Спортивные игры – 10 часов
9

Передача мяча двумя
руками от груди в
парах с продвижением
вперед

Ведение мяча с
обводкой препятствий

Выполнение стойки
баскетболиста.
Передачи мяча двумя руками
от груди с шагом навстречу
друг другу.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках). Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах на
месте (на основе образца
учителя). Ведут мяч одной
рукой на месте и в движении
шагом

Выполнение передвижений
без мяча, остановку шагом.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному (на носках, на
пятках, перекатом с пятки на
носок, с выпадом). Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.
Отрабатывают стойку
баскетболиста.
Работают в парах.
Останавливаются по сигналу
учителя, выполняют повороты
на месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч двумя
руками от груди в парах (на
основе образца учителя).
Ведут мяч одной рукой на
месте и в движении шагом
Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.

Выполнение ведения мяча с
обводкой условных
противников.
12

Ведение мяча с
обводкой препятствий

Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
Выполнение передачи мяча
противников. Выполняют
двумя руками от груди в парах передачу мяча двумя руками
с продвижением вперед
от груди в парах с
продвижением вперед

Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников
Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в парах
с продвижением вперед

Ведение мяча с
изменением
направления шагом и
бегом

Выполнение ловли и передачи
мяча в движении в парах.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.

Передают мяч двумя и одной
рукой в парах на месте.
Ведут мяч одной рукой на
месте, в движении шагом

Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках в
движении. Ведут мяч одной
рукой на месте, в движении
шагом

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.

Передают мяч с
продвижением вперед двумя
руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места после
инструкции учителя

Передают мяч двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину двумя
руками от груди с места

Выполнение ведения мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Тренировочные упражнения
на подбиранию мяча

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.

Выполнение ведения мяча с
изменением направления
шагом и бегом

Бросок мяча по
корзине двумя руками
от груди с места.
Эстафеты с
элементами
баскетбола

Броски мяча в
корзину в движении
от груди. Подбирание
отскочившего от щита
мяча

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.

Учебная игра по
упрощенным
правилам

Комбинации из
основных элементов
техники перемещений
и владении мячом.

Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо, подбирают
мяч после броска в кольцо

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений.

Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.

Принимают участие в учебной
игре

Учебная игра по упрощенным
правилам

Учебная игра по
упрощенным
правилам
Гимнастика - 14 часов

Перестроение из
колонны по одному в
колонну по два на
месте.

Выполнение строевых
действий согласно расчету и
команде.
Освоение перестроения из
колонны по одному в колонну
по два и по три на месте.
Тренировочные упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне. Выполнение
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне.
Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом

Выполняют строевые действия.
Сочетают ходьбу и бег в
колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге произвольным
способом

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Ориентирование в
пространстве, сохранение
равновесия при движении по
скамейке.
Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Выполнение строевых
действий и команд.
Тренировочные упражнения
на изменение скорости
передвижения при ходьбе/
беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления

Упражнения на
развитие ориентации
в пространстве

Выполнение ходьбы
«змейкой», «противоходом».
Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных

Выполняют строевые
действия под щадящий счёт.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
по два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через скакалку
на месте в равномерном темпе
на двух ногах произвольным
способом

Выполняют строевые действия.
Выполняют перестроение из
колонны по одному в колонну
по два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с
различными положениями рук.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе на
двух, одной ноге произвольным
способом

Выполняют строевые команды
и действия под щадящий счёт.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют упражнений
на преодоление
сопротивления меньшее
количество раз

Выполняют строевые команды
и действия. Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют упражнений на
преодоление сопротивления

Выполняют ходьбу
«змейкой», «противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой
меньшее количество раз.

Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в

положениях, прыжки через
Прыгают через скакалку на
скакалку на двух и одной ноге. месте в равномерном темпе на
двух ногах произвольным
способом

равномерном темпе на двух,
одной ноге произвольным
способом

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног.

Упражнения с
сопротивлением

Упражнения с
гимнастическими
палками

Опорный прыжок

Выполнение фигурной
маршировки.

Выполняют фигурную
маршировку за другим
обучающимися, ориентируясь
на образец выполнения
впереди идущего. Выполняют
упражнения с
дифференцированной
помощью учителя

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу мяча сидя,
лежа в различных
направлениях. Выполняют
упражнения по показу

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками
под ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед ( на
полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)

Согласование движения палки
с движениями туловища, ног.

Выполняют 4-6 упражнений с
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
упражнения на равновесие

Составляют и демонстрируют
комбинацию на скамейке.

Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Составление и выполнение
комбинации на скамейке
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину. Преодоление

Выполняют упражнения с
гимнастической палкой

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Преодолевают
несколько препятствий с

нескольких препятствий
различными способами
27

Опорный прыжок

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Упражнения со
скакалками

Переноска 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Упражнения с
гантелями

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.
Преодолевают несколько
препятствий

Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.
1

помощью учителя ( по
возможности)

Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Выполняют наскок в стойку
на коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6
кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 10 м.

Выполняют опорный прыжок
ноги врозь через козла, коня в
ширину с помощью учителя.

Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.

Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения после
инструкции

Переносят 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг. Переносят
гимнастического коня и козла,
маты на расстояние до 15 м.

Выполняют прыжковые
упражнения после инструкции

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в
Выполнение прыжка в длину с длину с места на заданное
места на заданное расстояние расстояние с предварительной
без предварительной отметки. отметки.
Передача набивного мяча
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой меньшее
количество повторений

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние. Прыгают
в длину с места на заданное
расстояние без
предварительной отметки.
Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

Лыжная подготовка – 16 часов
33

Совершенствование
одновременного
бесшажного хода

Выполнение строевых
действий с лыжами.

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Беседа о технике безопасности Совершенствуют технику
во время передвижений с
выполнения строевых команд
лыжами под рукой и на плече. и приемов.

Смотрят показ с объяснением
безопасного передвижения с
лыжами под рукой и на плече.
Совершенствуют технику
выполнения строевых команд и
приемов.

Передвижение скользящим
шагом по лыжне.

Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
бесшажного хода и
выполняют передвижение на
лыжах

Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
бесшажного хода и выполняют
передвижение на лыжах

Передвигаются попеременным
двухшажным и
одновременным бесшажным
ходом. Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного двухшажного
хода и выполняют
передвижение на лыжах

Освоение техники
одновременного бесшажного
хода
34

Одновременный
двухшажный ход

Закрепление способа
передвижения попеременным
двухшажным ходом на лыжах.
Передвижение
одновременным бесшажным
ходом.

Одновременный
двухшажный ход

Поворот махом на
месте

Освоение техники
одновременного двухшажного
хода
Закрепление способа
передвижения на лыжах.

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.

Поворот махом на
месте

Выполнение поворота махом
на лыжах.
Передвижение попеременным
и одновременным
двухшажным ходом

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Освоение способа торможения
на лыжах. Передвижение
попеременным и
одновременным двухшажным
ходом

Выполняют поворот махом на Выполняют передвижение на
месте на лыжах по инструкции лыжах изученными ходами
и показа учителя.
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности
Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Осваивают
комбинированное торможение
лыжами и палками (по
возможности)
Передвигаются попеременным
и одновременным бесшажным
ходом по возможности

Комбинированное
торможение лыжами и
палками

Обучение
правильному падению
при прохождении
спусков

Смотрят показ с объяснение
техники выполнения
торможения. Выполняют
комбинированное торможение
лыжами и палками. Выполняют
передвижение на лыжах
изученными ходами

торможение лыжами и
палками (по возможности)

Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники падения на
бок

Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Смотрят показ с объяснение

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Выполняют подъем «лесенкой»,
«ёлочкой», имитируют и

технике правильного падения
при прохождении спусков.

тренируют падение при
прохождении спусков.

Выполняют спуски в средней
стойке
Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м

Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м

Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м

Игры на лыжах:

« Пятнашки простые»,
«Самый меткий»

Тренировочные упражнения
на комбинированное
торможение на лыжах.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Выполнение поворота махом
на лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление
изученной техники подъема

Совершенствование техники
передвижения без палок,

Осваивают комбинированное
торможение лыжами и
палками (по возможности).
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 30- 40 м

Выполняют комбинированное
торможение лыжами и палками.
Передвигаются в быстром
темпе на отрезке от 40- 60 м.

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции
и показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от
100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах.

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах

Проходят на скорость отрезок
на время от 100- 150 м
(девочки- 3-5 раз, мальчики- 5-7
раз)

развитие ловкости в играх на
лыжах
46

Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг», «Кто
быстрее», «Следи за
сигналом»

Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Играют в игры на лыжах( по
возможности)

Играют в игры на лыжах по
инструкции учителя

Прохождение на
лыжах за урок от 1 до
2 км

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без учета Проходят дистанцию без учета
времени 1 км
времени 2 км

Прохождение на
лыжах за урок от 1 до
2 км

Спортивные игры- 8 часов
49

Техника отбивания
мяча то одной, то
другой стороной
ракетки

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передачу мяча
теннисной ракеткой по
возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов (по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений Выполняют прием
и передачу мяча теннисной
ракеткой. Дифференцируют
разновидности ударов

Правильная стойка
теннисиста, техника
короткой и длинной
подачи мяча

Определение названия подачи. Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
Выполнение подачи мяча,
комплекс общеразвивающих
принимая правильное
упражнений. Выполняют
исходное положение
правильную стойку
теннисиста и подачу мяча (по
возможности).
Дифференцируют
разновидности подач
(по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
правильную стойку теннисиста
и подачу мяча.
Дифференцируют
разновидности подач

Техника отбивания
мяча над столом, за
ним и дальше от него

Повторение техники
Выполняют ходьбу в колонне
отбивания мяча. Выполнение
по одному. Выполняют
правильной стойки теннисиста комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча (по
возможности). Осваивают
стойку теннисиста

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча. Принимают
правильную стойку теннисиста

Правила
соревнований по
настольному теннису.

Ознакомление с правилами
соревнований по настольному
теннису. Одиночная игра

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают
видеоматериал по теме
«Правила соревнований по
настольному теннису». Играют
в одиночные игры

Учебная игра в
настольный теннис

Концентрирование внимания
во время игры.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Рассматривают
видеоматериал по теме.
«Правила соревнований по
настольному теннису» с
помощью учителя.

Играют в одиночные игры( по
возможности)
53

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
на месте в волейболе

Закрепление техники передачи Выполняют ходьбу в колонне
мяча сверху и снизу двумя
по одному. Выполняют
руками на месте
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передачу мяча снизу
и сверху, передачу двумя
руками на месте ( по
возможности)

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передачу мяча снизу и сверху,
передачу двумя руками на
месте

Передача мяча сверху
и снизу двумя руками
после перемещений

Совершенствование техники
выполнения передачи мяча
сверху и снизу двумя руками
после перемещений

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах на месте

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Принимают и
передают мяч сверху и снизу в
парах после перемещений

Прием и передача
мяча над собой сверху
и снизу

Выполнение приема и
передачи мяча над собой
сверху и снизу

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прием и передача мяча над
собой сверху и снизу.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих
упражнений. Выполняют прием
и передача мяча над собой
сверху и снизу

Прыжки с места и с
шага в высоту и длину
(2-3 серии прыжков

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.

Выполняют ходьбу в колонне
по одному. Выполняют
комплекс общеразвивающих

по 5-10 прыжков за
урок).

Закрепление правил перехода
по площадке.

Учебная игра в
волейбол

Выполнение игровых
действий с соблюдением
правила игры

упражнений. Прыгают вверх с
места и с шага, у сетки (1-2
серии прыжков по 5-5
прыжков за урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру (по возможности)

упражнений. Прыгают вверх с
места и с шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру

Легкая атлетика – 12 часов
57

Бег на короткую
дистанцию

Выполнение ходьбы группами
наперегонки.

Выполняют ходьбу группами
наперегонки. Выполняют
комплекс общеразвивающих
Выполнение перепрыгивания
упражнений. Выполняют
через набивные мячи
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
Выполнение бега с высокого
80-100см, длина 4 метра).
старта, стартовый разбег и
старта из различных исходных Выполняют бег с высокого
старта, стартовый разбега и
положений.
старта из различных исходных
Выполнение метания мяча в
положений.
пол на дальность отскока
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют эстафетный бег (по
кругу 60 м) с правильной
передачей эстафетной палочки.
Выполняют перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100см, длина 5
метров). Выполняют бег с
низкого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол
на дальность отскока

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг с
места на дальность

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Проходят
отрезки от 100 до 200 м.
Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10м)
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Бегут 60 м с
ускорением и на время.
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Проходят отрезки от 100 до 200
м. Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 400м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)
Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега. Смотрят
показ с объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.

Выполняют прыжок в длину с
полного разбега.
Смотрят показ с объяснением
техники толкания набивного
мяча весом до 2 кг.

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага

Эстафета 4*60 м

Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.
Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков
в длину.
Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега
по коридору 10 м

Толкают набивной мяч
меньшее количество раз

Толкают набивной мяч весом
до 3 кг

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполнение бега
на дистанции 40 м (2-4 раза) за
урок, на 60м – 1 раз.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.

Выполняют прыжок в длину с
3-5 шагов разбега.

Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Ходьба на скорость 15-20 мин. Выполняют комплекс
в различном темпе с
общеразвивающих
изменением шага.
упражнений. Идут на скорость
10-15 мин. в различном темпе
Метание мяча с полного
с изменением шага.
разбега на дальность в
Осваивают метание малого
коридор 10 м
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Идут на скорость 15-20 мин. в
различном темпе с изменением
шага
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места (
коридор 10 м)

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Выполняют комплекс
общеразвивающих упражнений.
Выполняют специально-

Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Демонстрируют

Эстафета 4*60 м

Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега

выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполняют эстафетный бег с
этапами до 30 м

беговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60 м)

Кроссовый бег до
2000 м

Выполнение специальных
беговых упражнений.

Демонстрируют выполнение
специальных беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 2 км

Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Учебные нормативы* и испытания (тесты)
развития физических качеств, усвоения умений, навыков
по адаптивной физической культуре (8 класс)
№
п./п.

Виды испытаний

Показатели

(тесты)
Учащиеся

Мальчики

Оценка

«3»

Бег 60 м. (сек.)

9,8 и
больше

Девочки

«4»

«5»

9,7/9,5

9,4/9,0

29/25

35/30

«3»

«4»

12,6 и

12,5-

больше

12,0

15/12

22/16

«5»

11,9/11,3

Поднимание
туловища из
положения, лёжа на

24/20

35/23

спине (количество
раз за 1м.)

Прыжок в длину с
места толчком двумя

145/135 170/146

190/171

125/120

150/126

170/151

19/16

8/5

9/6

12/8

+11

+10

+15

ногами (см.)
4

Сгибание и
разгибание рук в
упоре лёжа на полу

9/7

15/10

(количество раз)
5

Наклон вперёд из
и.п. стоя с прямыми
ногами на
гимнастической
скамейке (см ниже
уровня скамейки)

Бег на 500 м

Без учета времени

часов

№

Тема
предмета

Кол-во

IV.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 8 класс
Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
техники
безопасности на
уроках легкой
атлетики.

Бег с переменной
скоростью до 5 мин

Беседа по техники безопасности Слушают инструктаж о правилах
на занятиях легкой атлетикой.
поведения на уроках легкой
атлетики, обосновывают
Выполнение упражнений в
значимость развития физических
ходьбе в определенном темпе с качеств средствами легкой
выполнением заданий.
атлетики в трудовой
деятельности и жизни человека
Определение значимости
(при необходимости, с помощью
развития физических качеств
учителя, по наводящим
средствами легкой атлетики в
вопросам).
трудовой деятельности
человека. Выполнение ходьбы с
заданиями.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание.

Медленный бег с
преодолением
препятствий

Выполнение упражнений в
ходьбе в определенном темпе с
выполнением заданий.

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики
обосновывают значимость
развития физических
качеств средствами легкой
атлетики в трудовой
деятельности и жизни
человека.

Выполняют ходьбу с заданиями.
Выполняют бег с переменной
скоростью до 4 мин.

Выполняют ходьбу с
заданиями. Выполняют бег
с переменной скоростью до
5 мин.

Выполняют ходьбу с заданиями
по инструкции учителя.

Выполняют ходьбу с
заданиями.

Запрыгивание на
препятствие высотой
до 50 - 60 см

Выполнение запрыгивания на
препятствие.

Выполняют бег с преодолением
препятствий (высота 10-30 см).

Метание мяча в вертикальную
цель

Выполняют метание мяча в
вертикальную цель

Выполнение бега на отрезке с
ускорением 30 м.

Выполняют бег. Запрыгивают и
спрыгивают с препятствия до 50
см.

Выполнение запрыгивания на
препятствие.
Выполнение метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо

Бег на отрезках до 30
м. Беговые
упражнения

Выполнение беговых
упражнений и
последовательности их
выполнения.
Выполнение беговых
упражнений, быстрого бега на
отрезках.

Выполняют метания мяча на
дальность из-за головы через
плечо с места

Выполняют беговые
упражнения, бегут с ускорением
на отрезках до 30 м -1 раз.
Выполняют метания мяча на
дальность с места

Выполняют бег с
преодолением препятствий
(высота 30-40 см).
Выполняют метание мяча в
вертикальную цель
Запрыгивают на
препятствие высотой 60 см.
Выполняют метания мяча
на дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов с
разбега

Выполняют беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках до
30 м -2-3 раза. Выполняют
метания мяча на дальность

Метание мяча на дальность
5

Равномерный бег
500 м

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Выполняют беговые упражнения. Выполняют беговые
Выполняют кроссовый бег до
упражнения. Выполняют
кроссовый бег до 300 м

Выполнение бега на средние
дистанции, распределяя свои
силы в беге на дистанции.

300 м (допускается смешанное
передвижение).

(девочки), на дистанцию
500 м (мальчики).

Метание мяча на дальность

Выполняют специально-беговые
упражнения. Бегут 60 м с
ускорением и на время. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений (весом 1-2
кг)

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
60 м с ускорением и на
время. Бросают набивной
мяч из различных исходных
положений (весом 2-3 кг).

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Начинают бег с низкого
старта на 80 м. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений
(весом 2- 3 кг)

Метание мяча на дальность
6

Метание набивного
мяча (2-3 кг) двумя
руками снизу, из-за
головы, через голову

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение броска набивного
мяча, согласовывая движения
рук и туловища

Бег на короткую
дистанцию 60 м
низкого старта

Выполнение специальнобеговых упражнений.

переходящего в бег по
дистанции. Выполнение броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища

Бег с низкого старта
на дистанции 60- 80
м

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Выполняют специально-беговые
упражнения. Начинают бег с
низкого старта на 60 м. Бросают
Освоение понятия низкий старт. набивной мяч из различных
исходных положений ( весом 1-2
Демонстрирование техники
кг)
стартового разгона,
переходящего в бег по
дистанции. Выполнение броска
набивного мяча, согласовывая
движения рук и туловища

Спортивные игры – 10 часов
9

Инструктаж по ТБ
на уроках
спортивных играх.

Ведение мяча с
изменением
направления

Беседа по ТБ, санитарногигиенические требования к
занятиям баскетболом, права и
обязанности игроков на
площадке, предупреждение
травматизма.
Выполнение стойки
баскетболиста, передачи мяча
двумя руками от груди с шагом
навстречу друг другу.
Выполнение ведения мяча на
месте и в движении.

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу с
опорой на визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных поощрений).

Отвечают на вопросы по
прослушанному материалу.

Останавливаются по
сигналу учителя,
выполняют повороты на
Останавливаются по сигналу
месте с мячом в руках,
учителя, выполняют повороты на передают и ловят мяч
месте с мячом в руках, передают двумя руками от груди в
и ловят мяч двумя руками от
парах (на основе образца
груди в парах на месте (на основе учителя).
образца учителя). Ведут мяч
Ведут мяч одной рукой на
одной рукой на месте и в
месте и в движении шагом
движении шагом. Выполняют
ведение мяча с изменением

Выполнение ведения мяча с
изменением направлений

направлений (без обводки и с
обводкой)

Выполняют повороты в
движении без мяча и после
получения мяча в движении

Выполнение передвижений без
мяча, остановку шагом.

Выполняют передвижение без
мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных противников.
Выполняют передачу мяча двумя
руками от груди в парах с
продвижением вперед

Выполняют передвижение
без мяча, остановку шагом.
Выполняют ведение мяча с
обводкой условных
противников

Ведение мяча с
обводкой
препятствий

Бросок мяча по
корзине одной рукой
от головы

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах,
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине одной рукой от головы
с места, демонстрирование
элементов техники баскетбола

Передают мяч с продвижением
вперед двумя руками и бросают
мяч в корзину одной рукой от
головы с места после
инструкции учителя

Передают мяч двумя и
одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину одной рукой от
головы с места

Штрафной бросок

Совершенствование бросков
мяча по корзине.

Осваивают правила игры и
штрафного броска. Передают
мяч с продвижением вперед
двумя руками и бросают мяч в
корзину двумя руками от груди с
места после инструкции учителя

Осваивают правила игры и
штрафного броска.
Передают мяч двумя и
одной рукой в парах,
тройках, с продвижением
вперед и бросают мяч в

Освоение правил игры и
штрафного броска. Выполнение
передачи мяча двумя и одной
рукой в парах, тройках в

Выполняют передачу мяча
двумя руками от груди в
парах с продвижением
вперед

движении. Выполнение бросков
по корзине двумя руками от
груди с места.
15

Вырывание и
выбивание мяча

Комбинации из
основных элементов
техники
перемещений и
владении мячом.

Комбинации из
основных элементов
техники

Освоение способов вырывания
и выбивания мяча с
демонстрацией учителем.

Осваивают способы вырывания и
выбивания мяча по инструкции и
показу учителем.

Осваивают способы
вырывания и выбивания
мяча.

Выполнение вырывание,
выбивание, ловлю, передачу и
ведения мяча в парах

Выполняют упражнения в парах
после инструкции учителя и
ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из
более сильной группы

Выполняют упражнения в
парах

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния, с
разных позиций и расстояния.

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.

Учебная игра по
упрощенным
правилам
18

корзину двумя руками от
груди с места

Учебная игра по упрощенным
правилам

перемещений и
владении мячом.
Учебная игра по
упрощенным
правилам
Гимнастика - 14 часов
19

Перестроение из
колонны по одному
в колонну по два (на
месте).

Выполнение строевых действий
согласно расчету и команде.
Освоение перестроения из
колонны по одному в колонну
по два и по три на месте.
Тренировочные упражнения
сочетание ходьбы и бега в
колонне. Выполнение
упражнений со скакалкой.
Выполнение прыжков через
скакалку на месте в
равномерном темпе

Повороты направо,
налево, кругом
(переступанием).
Упражнения на
равновесие

Ориентирование в
пространстве, сохранение
равновесия при движении по
скамейке.

Выполняют строевые действия
под щадящий счёт. Сочетают
ходьбу и бег в колонне.

Выполняют строевые
действия.

Выполняют упражнения со
скакалкой. Прыгают через
скакалку на месте в равномерном
темпе на двух ногах
произвольным способом

Сочетают ходьбу и бег в
колонне. Выполняют
упражнения со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

Выполняют строевые действия
под щадящий счёт. Выполняют
перестроение из колонны по
одному в колонну по два, по три
на месте. Выполняют ходьбу по
гимнастической скамейке с

Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из колонны
по одному в колонну по
два, по три на месте.
Выполняют ходьбу по

Выполнение перестроений на
месте.
Прыжки через скакалку на
одной, двух ногах

Упражнения на
преодоление
сопротивления

Выполнение строевых действий
и команд.
Тренировочные упражнения на
изменение скорости
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполнение упражнений на
преодоление сопротивления

Упражнения на
развитие ориентации
в пространстве

различными положениями рук.
Прыгают через скакалку на месте
в равномерном темпе на двух
ногах произвольным способом

гимнастической скамейке с
различными положениями
рук. Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом

Выполняют строевые команды и
действия под щадящий счёт.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/ беге.
Выполняют упражнений на
преодоление сопротивления
меньшее количество раз

Выполняют строевые
команды и действия.
Изменяют скорость
передвижения при ходьбе/
беге. Выполняют
упражнений на
преодоление сопротивления

Выполнение ходьбы «змейкой», Выполняют ходьбу «змейкой»,
«противоходом».
«противоходом». Выполняют
комплекс упражнений со
Выполнение упражнений со
скакалкой меньшее количество
сложенной скакалкой в
раз. Прыгают через скакалку на
различных исходных
месте в равномерном темпе на
положениях, прыжки через
двух ногах произвольным
скакалку на двух и одной ноге.
способом

Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со скакалкой.
Прыгают через скакалку на
месте в равномерном темпе
на двух, одной ноге
произвольным способом

Упражнения на
укрепление мышц
туловища, рук и ног

Упражнения с
сопротивлением

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении на скамейке

Упражнения с
гимнастическими
палками

Согласование движения палки с Выполняют 4-6 упражнений с
движениями туловища, ног.
гимнастической палкой.
Выполняют доступные
Составление и выполнение
упражнения на равновесие
комбинации на скамейке

Опорный прыжок

Выполнение фигурной
маршировки.
Выполнение упражнений на
укрепление мышц туловища,
рук и ног

Выполняют фигурную
маршировку за другим
учащимся, ориентируясь на
образец выполнения впереди
идущего учащегося. Выполняют
упражнения с
дифференцированной помощью
учителя

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с хлопками под
ногой, повороты на носках,
прыжки с продвижением вперед (
на полу), комплекс упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)

Выполняют упражнения на
равновесие на скамейке:
повороты с различными
движениями рук, с
хлопками под ногой,
повороты на носках,
прыжки с продвижением
вперед ( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением
Составляют и
демонстрируют
комбинацию на скамейке.
Выполняют упражнения с
гимнастической палкой

Опорный прыжок

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Преодолевают
несколько препятствий с
помощью учителя ( по
возможности)

Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Преодолевают несколько
препятствий

Упражнения для
формирования
правильной осанки

Упражнения со
скакалками

Переноска 2- 3 набивных мячей
весом до 7-8 кг.
Переноска гимнастического
коня и козла, матов на
расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка согнув
ноги через козла, коня в
ширину.

Выполнение упражнений со
скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Упражнения с
гантелями

Выполнение упражнений с
гантелями.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Упражнения для
развития
пространственновременной

Выполнение построения в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.

Выполняют наскок в стойку на
коленях. Переносят 1- 2
набивных мячей весом до 5-6 кг.
Переносят гимнастического коня
и козла, маты на расстояние до
10 м.

Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.

Выполняют упражнения со
скакалкой по показу и
инструкции учителя.

Выполняют упражнения с
гантелями меньшее количество
повторений. Выполняют
прыжковые упражнения под
контролем учителя

Выполняют упражнения с
гантелями. Выполняют
прыжковые упражнения
после инструкции

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние (по
ориентирам). Прыгают в длину с

Выполняют построение в
колонну по два, соблюдая
заданное расстояние.
Прыгают в длину с места на

Переносят 2- 3 набивных
мячей весом до 7-8 кг.
Переносят гимнастического
коня и козла, маты на
расстояние до 15 м.

Выполняют прыжковые
упражнения после
инструкции

дифференцировки и
точности движений
32

Упражнения для
развития
пространственновременной
дифференцировки и
точности движений

Выполнение прыжка в длину с
места на заданное расстояние
без предварительной отметки.
Передача набивного мяча сидя,
стоя из одной руки в другую
над головой

места на заданное расстояние с
предварительной отметки.

заданное расстояние без
предварительной отметки.

Передают набивной мяч сидя,
стоя из одной руки в другую над
головой меньшее количество
повторений

Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки в
другую над головой

Лыжная подготовка – 16 часов
33

Одновременный
одношажный ход

Коньковый ход

Выполнение строевых действий
с лыжами.
Беседа о технике безопасности
во время передвижений с
лыжами под рукой и на плече.
Освоение техники
одновременного одношажного
хода

Смотрят показ с объяснением.
Совершенствуют технику
выполнения строевых команд и
приемов.
Смотрят показ с объяснением
техники одновременного
одношажного хода и выполняют
передвижение на лыжах

Передвижение одновременным
одношажным ходом по лыжне.
Освоение техники конькового
хода с последующей
демонстрацией.

Смотрят показ с объяснением.
Осваивают технику
передвижения коньковым ходом

Смотрят показ с
объяснением.
Совершенствуют технику
выполнения строевых
команд и приемов.
Смотрят показ с
объяснением техники
одновременного
одношажного хода и
выполняют передвижение
на лыжах
Смотрят показ с
объяснением. Осваивают
технику передвижения
коньковым ходом на

Торможение и
поворот «плугом»

Выполнение техники
передвижения коньковым
ходом на короткой дистанции
100-150 метров.

на короткой дистанции 100-150
метров по возможности.

короткой дистанции 100150 метров.

Освоение способа торможения
на лыжах.

Смотрят показ с объяснением.

Смотрят показ с
объяснение техники
выполнения торможения.
Осваивают технику
торможения «плугом».
Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют разбег
на короткой дистанции с
торможением по очереди

Демонстрация способа
торможения «плугом».

Комбинированное
торможение лыжами
и палками

Осваивают технику торможения
«плугом» после инструкции и
неоднократного показа учителем.

Выполнение торможения
«плугом» на дистанции 100м
после разбега. Выполнение
передвижения
комбинированными способами
ходов.

Выполняют разбег на короткой
дистанции с торможением по
очереди ориентируясь на образец
выполнения обучающимися из 2
группы.

Совершенствование различных
способов торможения на
лыжах. Передвижение
коньковым ходом

Совершенствуют различные
способы торможение лыжами и
палками (по возможности).
Выполняют передвижение
коньковым ходом по
возможности (по возможности)

Совершенствуют
различные способы
торможение лыжами и
палками.
Выполняют передвижение
коньковым ходом по
возможности

Игра «Гонка на
выбывание»

Повторное
передвижение в
быстром темпе на
отрезках 40-60 м

Повторное
передвижение в
быстром темпе по
кругу 100-150 м

Игры на лыжах:

Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Смотрят показ с объяснением.

Тренировочные упражнения на
комбинированное торможение
на лыжах.

Осваивают комбинированное
торможение лыжами и палками
(по возможности).
Передвигаются в быстром темпе
на отрезке от 30- 40 м

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Передвигаются в
быстром темпе на отрезке
от 40- 60 м.

Выполняют поворот махом на
месте на лыжах по инструкции и
показа учителя. Проходят на
скорость отрезок на время от
100- 150 м (девочки- 1 раз,
мальчики- 2 раза)

Выполняют поворот махом
на месте на лыжах.

Смотрят показ с объяснением.

Смотрят показ с
объяснением.

Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Выполнение поворота махом на
лыжах.
Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, закрепление изученной
техники подъема

Совершенствование техники
передвижения без палок,

Слушают правила игры. Играют
в игры на лыжах (по
возможности)

Смотрят показ с
объяснением. Слушают
правила игры. Играют в
игры на лыжах по
инструкции учителя

Проходят на скорость
отрезок на время от 100150 м (девочки- 3-5 раз,
мальчики- 5-7 раз)

«Пятнашки
простые», «Самый
меткий»
Игры на лыжах :
«Переставь флажок»,
«Попади в круг»,
«Кто быстрее»,
«Следи за сигналом»

Прохождение на
лыжах за урок от 1
до 2 км

развитие ловкости в играх на
лыжах

Слушают правила игры. Играют
в игры на лыжах (по
возможности)

Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах

Освоение техники изученных
способов передвижения в
игровой деятельности

Смотрят показ с объяснением.

Смотрят показ с
объяснением.

Прохождение дистанции на
лыжах за урок

Проходят дистанцию без учета
времени 1 км

Слушают правила игры. Играют
в игры на лыжах (по
возможности)

Слушают правила игры.
Играют в игры на лыжах
по инструкции учителя
Проходят дистанцию без
учета времени 2 км

Спортивные игры- 8 часов
49

Инструктаж по
технике
безопасности на
уроках по
спортивным играм.

Беседа по технике
безопасности, санитарногигиенические требования к
занятиям волейболом, права и
обязанности игроков на
площадке, предупреждение
травматизма.

Слушают инструктаж о правилах
поведения на уроках легкой
атлетики. Выполняют ходьбу в
определённом темпе. Выполняют
упражнения (3-4 вида) в ходьбе
с заданиями по инструкции
учителя

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики.
Выполняют ходьбу в
определённом темпе.
Выполняют упражнения
(4-6 видов) в ходьбе с

заданиями по инструкции
учителя
50

Передача мяча
сверху и снизу двумя
руками на месте в
волейболе

Выполнение техники передачи
мяча сверху и снизу двумя
руками на месте

Выполняют ходьбу в
определённом темпе. Выполняют
упражнения (3-4 вида) в ходьбе
с заданиями по инструкции
учителя. Выполняют прием и
передачу мяча снизу и сверху,
передачу двумя руками на месте
(по возможности)

Выполняют упражнения
(4-6 видов) в ходьбе с
заданиями по инструкции
учителя. Выполняют прием
и передачу мяча снизу и
сверху, передачу двумя
руками на месте

Нижняя прямая
подача

Совершенствование техники
нижней прямой подачи.
Совершенствование стойки во
время выполнения нижней
прямой подачи.
Совершенствование техники
нижней прямой подачи

Выполняют техники нижней
прямой подачи по инструкции
учителя.

Выполняют техники
нижней прямой подачи по
инструкции учителя.

Выполняют стойку во время
нижней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.

Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по неоднократной.

Выполнение нижней прямой
подачи по инструкции учителя
52

Верхняя прямая
подача

Определение способов подачи
мяча в волейболе.
Совершенствование техники
нижней прямой подачи.

Смотрят показ с объяснением
технике правильного выполнения
верхней прямой подачи.
Определяют способы подачи
мяча в волейболе.

Освоение техники стойки во
время выполнения верхней
прямой подачи.

Выполняют техники верхней
прямой подачи по инструкции
учителя.

Выполнение верхней прямой
подачи

Выполняют стойку во время
верхней прямой подачи по
неоднократной инструкции и
показу учителя.
Выполнение верхней прямой
подачи по инструкции учителя и
ориентируясь на образец

Выполнение нижней
прямой подачи
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
верхней прямой подачи.
Определяют способы
подачи мяча в волейболе.
Выполняют техники
верхней прямой подачи по
инструкции учителя.
Выполняют стойку во
время верхней прямой
подачи по неоднократной.
Выполнение верхней
прямой подачи

выполнения обучающимися из
более сильной группы
53

Прием мяча снизу в
две руки

Освоение техники приема мяча
в две руки. Демонстрация
приема мяча снизу.
Выполнение верхней прямой
подачи группами с приемом
мяча по очереди.
Выполнение техники приема
мяча снизу двумя руками.

Прием мяча снизу в
две руки

Прыжки с места и с
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за урок).

Учебная игра в
волейбол

Осваивают технику приема мяча
в две руки. Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
техники приема мяча в две руки.
Выполнение верхней прямой
подачи группами с приемом мяча
по очереди по возможности,
ориентируясь на образец показа
учителем.
Выполнение техники приема
мяча снизу двумя руками по
инструкции и показу учителя.

Сочетание работу рук, ног в
прыжках у сетки.
Закрепление правил перехода
по площадке.
Выполнение игровые действий
соблюдая правила игры

Прыгают вверх с места и с шага,
у сетки (1-2 серии прыжков по 55 прыжков за урок).
Выполняют переход по
площадке, играют в учебную
игру ( по возможности)

Осваивают технику приема
мяча в две руки. Смотрят
показ с объяснением
технике правильного
выполнения техники
приема мяча в две руки.
Выполнение верхней
прямой подачи группами с
приемом мяча по очереди.
Выполнение техники
приема мяча снизу двумя
руками.
Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру

Прыжки с места и с
шага в высоту и
длину (2-3 серии
прыжков по 5-10
прыжков за урок).

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру

Легкая атлетика – 12 часов
57

Бег на короткую
дистанцию

Выполнение ходьбы группами
наперегонки.
Выполнение перепрыгиваний
через набивные мячи
Выполнение бега с высокого
старта, стартовый разбега и
старта из различных исходных
положений.
Выполнение метания мяча в
пол на дальность отскока

Выполняют ходьбу группами
наперегонки. Выполняют
перепрыгивания через набивные
мячи (расстояние 80-100см,
длина 4 метра). Выполняют бег с
высокого старта, стартовый
разбега и старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в пол
на дальность отскока

Выполняют эстафетный бег
(по кругу 60 м) с
правильной передачей
эстафетной палочки.
Выполняют
перепрыгивания через
набивные мячи (расстояние
80-100см, длина 5 метров).
Выполняют бег с низкого
старта, стартовый разбега и
старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание мяча в
пол на дальность отскока

Бег на среднюю
дистанцию (400 м)

Прыжок в длину с
полного разбега

Толкание набивного
мяча весом до 2-3 кг
с места на дальность

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.
Толкание набивного мяча на
дальность

Проходят отрезки от 100 до 200
м. Выполняют кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание малого мяча
на дальность с места (коридор
10м)

Бегут 60 м с ускорением и на
время. Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы через
плечо с 4-6 шагов разбега

Выполняют прыжок в длину с 35 шагов разбега. Смотрят показ с
объяснением техники толкания
набивного мяча весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч меньшее
количество раз

Проходят отрезки от 100 до
200 м. Выполняют
кроссовый бег на
дистанцию 400м.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)

Бегут 60 м с ускорением и
на время. Выполняют
прыжок в длину с полного
разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.

Толкают набивной мяч
весом до 3 кг
Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Метание теннисного
мяча на дальность с
полного разбега по
коридору 10 м

Ходьба на скорость
15-20 мин. в
различном темпе с
изменением шага

Эстафета 4*60 м

Выполнение бега на дистанции
40 м (3-6 раза) за урок, на 60м –
3 раза.

Выполнение бега на дистанции
40 м (2-4 раза) за урок, на 60м – 1
раз.

Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6 раза) за
урок, на 60м – 3 раза.

Выполнение упражнений в
подборе разбега для прыжков в
длину.

Выполняют прыжок в длину с 35 шагов разбега.
Выполняют метание малого мяча
на дальность с места ( коридор
10 м)

Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с
полного разбега ( коридор
10 м)

Идут на скорость 10-15 мин. в
различном темпе с изменением
шага. Осваивают метание малого
мяча на дальность с места
Метание мяча с полного разбега (коридор 10 м)
на дальность в коридор 10 м

Идут на скорость 15-20
мин. в различном темпе с
изменением шага.
Выполняют метание малого
мяча на дальность с места
(коридор 10 м)

Выполнение специальнобеговых упражнений.

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 * 60
м)

Метание теннисного мяча на
дальность с полного разбега по
коридору 10 м
Ходьба на скорость 15-20 мин.
в различном темпе с
изменением шага.

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Выполняют
эстафетный бег с этапами до 30 м

Освоение техники передачи
эстафетной палочки.
Выполнение эстафетного бега
68

Кроссовый бег до
2000 м

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Закрепление тактики бега на
длинной дистанции.

Демонстрируют выполнение
специально- беговых
упражнений. Бегут кросс на
дистанции 1,5 км

Выполняют специальнобеговые упражнения. Бегут
кросс на дистанции 2 км

Учебные нормативы* и испытания (тесты)
развития физических качеств, усвоения умений, навыков
по адаптивной физической культуре (9 класс)
Виды
№
испытаний
п./

Показатели

(тесты)

п.
Учащиеся
Оценка
Бег
1 100 м. (сек.)

Мальчики
«3»

Девочки

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

14,7/18,0

14,3/17,4

13,9/17,0

18,2/20,5

17,8/20,0

16,5/19,5

28/22

38/29

48/37

18/12

28/17

35/25

Поднимание
2
туловища из
положения, лёжа на

спине (количество
раз за 1м.)
Прыжок
3
в длину с
места толчком

185/130

205/140

225/160

155/105

165/125

180/145

20/9

24/10

30/12

8/5

9/6

15/8

+12

+15

5,35/6,50

5,15/6, 20

4,35/5,36

6,15/8,05

5,53/7,30

5,16/6,40

двумя ногами (см.)
Сгибание
4
и
разгибание рук в
упоре лёжа на полу
(количество раз)
Наклон
5
вперёд из
и.п. стоя с прямыми
ногами на
гимнастической
скамейке (см ниже
уровня скамейки)
Бег
6 на 1 км (мин,
сек.)

№

Тема предмета

Кол-во
часов

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ 9 класс
Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности
Минимальный уровень

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по техники
безопасности на уроках
легкой атлетики.
Прохождение на время
отрезков от 100-300 м

Беседа о правилах техники
безопасности на занятиях
легкой атлетикой.
Прохождение отрезков с
максимальной скоростью.
Выполнение бега с
различного старта на 60 м
Выполнение прыжка в длину

Пешие переходы по
пересеченной местности до
3-4 км

Совершение пешеходных
переходов на заданную
дистанцию.
Выполнение бега на
дистанцию 100 м с
преодолением препятствий

Слушают инструктаж и
зрительно воспринимают
образец поведения на
уроках физической
культуры (техника
безопасности). Проходят
отрезки до 200 м.
Выполняют бег а
различного старта на 60 м
Выполняют ходьбу с
заданиями, пешие
переходы по местности до
3 км.
Выполняют бег на
дистанцию 100 м с
преодолением 3
препятствий

Слушают инструктаж и
зрительно воспринимают
образец поведения на
уроках физической
культуры (техника
безопасности). Проходят
отрезки от 100 до 300 м.
Выполняют бег а
различного старта на 100 м
Выполняют ходьбу с
заданиями, пешие переходы
по местности до 4 км.
Выполняют бег на
дистанцию 100 м с
преодолением 5
препятствий

Медленный бег с
равномерной скоростью от
6 до 10 минут

Выполнение бега легко и
свободно, без лишних
движений.

Выполняют медленный
бег в равномерном темпе
до 3-5 минут.

Выполняют медленный бег
в равномерном темпе до 610 минут.

Выполнение специальных
беговых упражнений

Выполняют специальные
беговые упражнения

Эстафетный бег 4*100 м

на меньшей дистанции.

Пробегают эстафету 4*100
м

Пробегают эстафету 4*60
м
4

Бег с изменением скорости
по ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин

Прыжки с ноги на ногу до
10-15 м с приземлением на
две ноги

Выполнение бега с
изменением скорости по
ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин.

Выполняют специальные
беговые упражнения

Выполняют специальные
беговые упражнения.

на меньшей дистанции.

Выполнение перепрыгивания
через набивные мячи
(расстояние 80-100 см, длина
4 метра)

Выполняют бег с
изменением скорости по
ориентирам и сигналу
учителя до 4 мин.
Перепрыгивают через
набивные мячи
(расстояние 80-100 см,
длина 3 метра)

Выполняют бег с
изменением скорости по
ориентирам и сигналу
учителя до 6 мин.

Выполнение специальных
беговых упражнений

Выполняют специальные
беговые упражнения на
меньшей дистанции.

Перепрыгивают через
набивные мячи (расстояние
80-100 см, длина 4 метра)

Выполняют специальные
беговые упражнения.

Прыжки со скакалкой до 2
мин

Бег на 60 м

Выполнение многоскоков с
мягким приземлением на две
ноги.

Выполняют прыжки в
шаге с приземлением на
обе ноги до 10 м.

Выполняют прыжки в шаге
с приземлением на обе ноги
до 15 м.

Выполнение толкания
набивного мяча весом 3-4кг

Толкают набивной мяч
весом 2- 3 кг

Толкают набивной мяч
весом 4 кг со скачка в
сектор

Выполнение медленного бега Выполняют бег в
6 мин.
чередовании с ходьбой 6
мин.
Перепрыгивание с одной
ноги на другую, выполнение Выполняют прыжки через
прыжков на двух ногах через скакалку на месте в
вращающуюся скакалку
равномерном темпе 1 мин.
вперед, назад с
Метают различные
промежуточным подскоком
предметы из мягких
до 15-20 секунд.
материалов весом 100-150
г в цель
Выполнение метания
различных предметов из
мягких материалов весом
100-150 г в цель

Выполняют медленный бег
6 мин. Выполняют прыжки
через скакалку на месте в
равномерном темпе до 2
мин.

Выполнение повторного бега
из исходного положения
высокого старта.

Выполняют бег на 60 м -4
раза за урок.

Выполнение метания
различных предметов из

Выполняют бег на 60 м -2
раза за урок. Метают
различные предметы из
мягких материалов весом
100-150 г на дальность

Метают различные
предметы из мягких
материалов весом 100-150 г
в цель

Метают различные
предметы из мягких

мягких материалов весом
100-150 г на дальность
8

Бег на средние
дистанции(500 м)

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега на средней
дистанции
Выполнение метания
нескольких мячей в
различные цели из
различных исходных
положений

материалов весом 100-150 г
на дальность
Выполняют специальные
беговые упражнения.
Бегут кросс на дистанцию
300 м.
Метают несколько мячей
в различные цели из
различных исходных
положений

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 500 м.
Метают несколько мячей в
различные цели из
различных исходных
положений

Спортивные игры – 10 часов
10

Вырывание и выбивание
мяча в парах

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния,
с разных позиций и
расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Демонстрирование стойки
баскетболиста, выполнение

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют вырывание и
выбивание мяча в парах (
на основе образца
учителя)

защитных действий против
игрока без мяча и с мячом
12

Ведение мяча шагом с
обводкой препятствий

Выполнение упражнений с
набивными мячами: броски
мяча с близкого расстояния,
с разных позиций и
расстояния.
Выполняют ведение мяча с
передачей, с последующим
броском в кольцо.
Выполнение передвижений с
мячом, демонстрирование
техники ведения мяча

Передача мяча и ловля в
движении бегом в парах и
тройках

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах
в движении. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками от груди с места,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с набивными
мячами. Ведут, бросают.
Выполняют ведение мяча
шагом с изменением
направлений (без обводки)

Выполняют ходьбу в
колонне по одному (на
носках, на пятках).
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой
в парах в движении.
Выполняют броски по
корзине двумя руками от
груди с места

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой в
парах в движении.
Выполняют броски по
корзине двумя руками от
груди с места

Выполняют упражнения с
набивными мячами. Ведут,
бросают. Выполняют
ведение мяча шагом с
изменением направлений

Бросок по корзине двумя
руками от груди в
движении.

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в парах
в движении. Выполнение
бросков по корзине двумя
руками от груди в движении,
демонстрирование элементов
техники баскетбола

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч с продвижением
вперед и бросают мяч в
корзину двумя руками от
груди с места

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч с продвижением вперед
и бросают мяч в корзину
двумя руками от груди в
движении

Бросок по корзине, одной
рукой от плеча Учебная
игра по упрощенным
правилам.

Выполнение передачи мяча
двумя и одной рукой в
тройках в движении.
Выполнение бросков по
корзине двумя руками от
груди, демонстрирование
элементов техники
баскетбола. Выполнение
бросков мяча в корзину с
различных положений

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой
в тройках в движении.
Выполняют штрафные
броски. Играют в учебную
игру( с помощью
педагога)

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Передают
мяч двумя и одной рукой в
тройках в движении.
Выполняют штрафные
броски. Играют в учебную
игру.

Зонная защита.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Осваивают

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют

Учебная игра по
упрощенным правилам

Зонная защита.
Учебная игра по
упрощенным правилам

ходьбу в колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Освоение
понятия зонная защита.
Демонстрирование
элементов техники
баскетбола.

зонную защиту. Ведут,
бросают, подбирают мяч в
процессе учебной игры.

Осуществляют
практическое судейство (с
помощью педагога)

Учебная игра в баскетбол по
упрощенным правилам

Гимнастика - 14 часов
19

Упражнения на
гимнастической стенке

Выполнение упражнений на
гимнастической стенке

Выполняют упражнения
на гимнастической стенке
по инструкции и по
показу учителя

Выполняют упражнения на
гимнастической стенке

Упражнения с
гимнастическими палками.

Выполнение упражнений с
предметом, совмещая
движения палки с
движениями туловища, ног.

Совмещают движения
палки с движениями
туловища, ног.

Кувырок вперед

Выполнение элемента
акробатики

Упражнения на
формирования правильной
осанки.
Кувырок назад

Выполнение упражнений на
сохранение правильного
положения тела в движении
и стоя на месте

Выполняют
4-6 Выполняют 4-6 упражнений
упражнений
с с гимнастической палкой.
гимнастической палкой.
Выполняют кувырок вперёд
Выполняют кувырок
(по состоянию здоровья, по
вперёд (по состоянию
возможности)
здоровья, по
возможности)
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Сохраняют
правильное положение
тела по инструкции и по
показу учителя.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Сохраняют
правильное положение
тела.

Выполняют кувырок назад Выполняют кувырок назад
(по состоянию здоровья,
(по состоянию здоровья, по
по возможности)
возможности)
22

Дыхательные упражнения.

«Полушпагат», руки в
стороны

Выполнение дыхательных
упражнений при выполнении
упражнений различной
интенсивности.
Выполнение «полушпагата»,
руки в стороны

Упражнения в
расслаблении мышц. Мост
из положения лежа на
спине.

Выполнение упражнений на
расслабление мышц,
простых элементов
самомассажа.
Выполнение упражнения
мост из положения лёжа на
спине

Выполняют дыхательные
упражнения: полное
углубленное дыхание с
различными движениями
рук, дозированное
дыхание в ходьбе с
движениями рук в
различных направлениях
по инструкции и по
показу учителя.
Выполняют «полушпагат»

Выполняют дыхательные
упражнения: полное
углубленное дыхание с
различными движениями
рук, дозированное дыхание
в ходьбе с движениями рук
в различных направлениях.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Рационально меняют
напряжение/ расслабление
мышц меньшее
количество раз.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Рационально
меняют напряжение/
расслабление мышц.

Выполняют «полушпагат»

Выполняют мост из
положения лёжа на спине
(по возможности)

Выполняют мост из
положения лёжа на спине
(по возможности)
24

Переноска груза и передача
предметов.

Стойка на лопатках.

Разновидности равновесий
(на бревне).
Акробатическая
комбинация

Упражнения с обручем.
Акробатическая
комбинация

Выполнение передачи
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.
Выполнение стойки на
лопатках

Выполняют передачу
набивного мяча (3 кг) в
колонне справа/слева,
передача нескольких
предметов в кругу.
Выполняют стойку на
лопатках перекатом назад
из упора присев

Демонстрирование
элементов акробатики.

Выполняют упражнения
на равновесие.

Выполняют упражнения на
равновесие.

Сохранение равновесия на
ограниченной поверхности

Выполняют элементы
акробатики по
возможности, состоянию
здоровья

Выполнение упражнений в
пролезании сквозь ряд
обручей, катании,
пролезании в катящийся
обруч, набрасывании и
снимании со стойки,
вращении в движении при
ходьбе, ходьбе внутри

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
упражнения с обручем и
акробатическую
комбинацию по

обруча, прыжках внутрь,
влево, вправо, вперед и назад
с продвижением вперед.

возможности и состоянию
здоровья

Выполняют мост,
комплекс упражнений со
скакалкой с помощью
педагога.

Выполняют мост, комплекс
упражнений со скакалкой.

Выполнение акробатической
комбинации
27

Упражнения со скакалкой
Опорный прыжок

Выполнение упражнений со
сложенной скакалкой в
различных исходных
положениях, прыжки через
скакалку на двух и одной
ноге.
Выполнение наскока в упор,
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

Упражнения с набивными
мячами.

Выполнение бросков и
ловли, передвижение с
мячом в руках, выполнение
опорного прыжка через козла

Выполняют переноску,
передачу мяча сидя, лежа
в различных направлениях
( весом 1-2 кг).
Выполняют прыжок в
упор, стоя на коленях

Выполняют переноску,
передачу мяча сидя, лежа в
различных направлениях (
весом 2-3 кг). Выполняют
прыжок в упор, стоя на
коленях

Выполнение упражнений с
элементами единоборств,
сохранение равновесия при
движении по бревну

Выполняют повороты с
различными движениями
рук, с хлопками под
ногой, повороты на
носках, комплекс

Выполняют повороты с
различными движениями
рук, с хлопками под ногой,
повороты на носках,
прыжки с продвижением

Опорный прыжок

Упражнения с
сопротивлением.
Разновидности прыжков,

Выполняют наскок в упор,
стоя на коленях, переход в
Выполняют наскок в упор, упор присев, соскок
стоя на коленях, переход в
упор присев, соскок

ходьбы, поворотов,
пробежек на скамейке

упражнений с
сопротивлением меньшее
количество раз

вперед ( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением
Выполняют упражнения на
равновесие

Выполнение несложных
комбинаций на скамейке

Составление и выполнение
комбинации на скамейке

Выполняют упражнения
на равновесие с помощью
педагога

Преодоление полосы
препятствий

Преодоление полосы
препятствий: канат,
гимнастическая стенка,
конь(козел), бревно

Преодолевают
Преодолевают препятствия
препятствия с
с перелезанием через них,
перелезанием через них,
подлезанием под ними
подлезанием под ними ( 23 препятствий) с помощью
педагога

Лазанье различными
способами

Выполнение лазания
различными способами

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазание различными
способами по
возможности

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
лазанье различными
способами

Лыжная подготовка – 16 часов
33

Одновременный
бесшажный ход

Инструктаж о правилах
поведения и значение
занятий лыжным спортом
для трудовой деятельности

Слушают инструктаж,
отвечают на вопросы
учителя с опорой на
визуальный план.

Слушают инструктаж,
участвуют в беседе,
отвечают на вопросы
учителя. Выполняют

человека. Выполнение
строевых команд и приемов.

Выполняют строевые
действия с лыжами.

строевые действия с
лыжами.

Передвижение по учебному
кругу попеременным
двухшажным ходом.

Передвигаются по
учебному кругу
попеременным
двухшажным ходом.
Осваивают технику
передвижения
одновременного
бесшажного хода

Передвигаются по
учебному кругу
попеременным
двухшажным ходом.
Выполняют передвижение
одновременным
бесшажным ходом

Обосновывают
значимость лыжной
подготовки как способа
формирования
прикладных умений и
навыков в трудовой
деятельности человека
(при необходимости, с
помощью учителя, по
наводящим вопросам).
Осваивают технику
передвижения
попеременным
двухшажным и
одновременным
бесшажным ходом

Обосновывают значимость
лыжной подготовки как
способа формирования
прикладных умений и
навыков в трудовой
деятельности человека.

Ознакомление с техникой
передвижения
одновременным бесшажным
ходом
34

Одновременный
одношажный и
двухшажный ход

Беседа о значение занятий
лыжным спортом для
трудовой деятельности
человека.
Передвижение по учебному
кругу попеременным
двухшажным и
одновременным бесшажным
ходом

Совершенствуют
попеременный
двухшажный и
одновременным
бесшажный ход

Лыжные эстафеты по кругу
300-400 м

Прохождение на лыжах
дистанции

Преодоление дистанции на
лыжах изученными
способами передвижения

Передвигаются на лыжах
до 1 км(девочки), до 1,5
км (мальчики)

Передвигаются на лыжах
до 2 км до 2 км девушки, до
2,5 км юноши

Выполнение поворота на
месте махом назад к наружи
на лыжах.

Выполняют поворот на
месте махом назад к
наружи на лыжах.
Передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным ходом
меньшее расстояние

Выполняют поворот на
месте махом назад к
наружи на лыжах.
Передвигаются на лыжах
попеременным
двухшажным ходом

Проходят на скорость
отрезок на время до 100 м
2-3 раза. Осваивают
изученные способы
подъема по склону на
лыжах

Проходят на скорость
отрезок на время до 100 м
4-5 раз. Выполняют подъем
по склону на лыжах

до 2 км девушки, до 2,5 км
юноши
39

Поворот на месте махом
назад к наружи

Выполнение лыжных
эстафет по кругу.
Выполнение подъема по
склону изученными
способами

Передвижение до 2 км

Прохождение отрезков
до100 м

Прохождение на лыжах
отрезок на скорость.
Выполнение подъема по
склону и спуск изученными
способами на лыжах

Передвигаются по кругу
100-150 м (девочки-1 раз,
мальчики- 2 раза).

Участвуют в эстафетах на
лыжах. Выполняют подъем
по склону на лыжах

Осваивают изученные
способы подъема по
склону на лыжах

Спуск в средней и высокой
стойке со склона, подъем
«лесенкой», «ёлочкой» с
соблюдением техники
безопасности

Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне

Выполнение лыжных
эстафет по кругу.

Поворот на параллельных
лыжах при спуске на лыжне

Выполнение поворота на
лыжах.

Прохождение дистанции 34 км по слабопересеченной
местности

Прохождение дистанции 34 км по
среднепересеченной
местности

Сохранение равновесия при
спуске со склона в высокой
стойке, демонстрирование
изученной техники подъема.
Преодоление бугров и
впадин на лыжах

Прохождение дистанции 3-4
км по слабопересеченной
местности

Выполняют подъем
ступающим шагом,
«ёлочкой», спуск с в
высокой стойке.
Осваивают технику
преодоления бугров и
впадин на лыжах ( по
возможности)

Выполняют подъем
«лесенкой», «ёлочкой»,
спуск в средней и высокой
стойке.

Передвигаются по кругу
100-150 м (девочки-1 раз,
мальчики- 2 раза).

Участвуют в эстафетах на
лыжах. Выполняют
повороты переступанием в
движении

Выполняют повороты
переступанием на месте
Проходят на лыжах
дистанцию 1-3 км по
среднепересеченной
местности

Преодолевают бугры и
впадины на лыжах

Проходят на лыжах
дистанцию 3-4 км по
среднепересеченной
местности

Прохождение дистанции 2
км на время

Прохождение дистанции на
лыжах за урок.

Проходят дистанцию без
учета времени 1-2 км.

Проходят дистанцию 2 км
на время.

Спортивные игры- 8 часов
49

Отбивание мяча то одной,
то другой стороной
ракетки.

Жонглирование теннисным
мячом, выполнение
отбивания мяча стороной
ракетки, передвижение,
выполнение ударов со
стандартных положений

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов с
помощью учителя

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности ударов

Выполнение стойки
теннисиста и подачи мяча.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
ходьбу в колонне по
одному. Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
подачу и прием

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Дифференцируют
разновидности подач.
Играют в одиночную
учебную игру

Удары по мячу ракеткой на
высоту 40-60 см – стоя и в
движении вперед шагом с
перемещением в сторону.
Удар толчком справа, слева
50

Совершенствование ранее
изученной техники стойки
теннисиста, короткой и
длинной подачи мяча

Одиночная игра

теннисного мяча. Играют
в одиночную учебную
игру
51

Техника отбивания мяча
над столом, за ним и
дальше от него.
Упрощенные правила игры

Парная учебная игра в
настольный теннис

Выполнение отбивания мяча
ракеткой.
Одиночная игра

Учебная игра в настольный
теннис

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Осваивают
отбивание мяча.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
отбивание мяча.

Играют в одиночную
учебную игру

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Демонстрируют элементы
техники приема мяча
после подачи.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Демонстрируют элементы
технике в парной игре.

Играют в одиночную
учебную игру
53

Верхняя прямая подача

Выполнение упражнений с
набивными мячами.

Выполняют упражнения с
набивными мячами.

Прямой нападающий удар
через сетку с шагом.
Блокирование нападающих
ударов

Передача мяча в зонах

Выполнение верхней прямой
подачи

Выполняют нижнюю
подачу

Выполняют верхнюю
прямую подачу

Выполнение прямого
нападающего удара через
сетку, блокирование

После показа учителя
выполняют нападающий
удар, блокируют мяч с
помощью учителя

После показа учителя
выполняют нападающий
удар.

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (2-3 серии
по 3-5 раз).

Прыгают вверх с места и с
шага, у сетки (3-6 серий по
5-10 раз).

Передают мяч в 6,3,4;
5,3,4 зонах

Передают мяч в 6,3,4; 5,3,4
зонах

Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру с помощью
учителя

Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру

Выполнение прыжков вверх
на месте, у сетки.
Выполнение передачи мяча в
6,3,4; 5,3,4 зонах

Переход по площадке после
потери мяча. Учебная игра
в волейбол

Знание правил перехода по
площадке. Выполнение
игровых действий, соблюдая
правила игры

Выполняют блокирование
нападающих ударов

Легкая атлетика – 12 часов
57

Бег на 60 м

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Выполнение бега с
различного старта на 60 м.

Выполняют специальные
беговые упражнения.
Выполняют бег с
различного старта на 60 м.
Выполняют прыжки на

Бег на средние дистанции
(800 м)

Выполнение прыжков со
скакалкой на одной ноге

одной ноге, со скакалкой
на месте (5-10 сек.)

одной ноге, со скакалкой на
месте (10-15 сек.)

Выполнение специальных
беговых упражнений.

Выполняют специальные
беговые упражнения.
Бегут кросс на дистанцию
600 м.

Выполняют специальные
беговые упражнения. Бегут
кросс на дистанцию 800 м.

Выполнение бега на средней
дистанции
Выполнение метания
нескольких мячей в
различные цели из
различных исходных
положений
59

Специальные упражнения в
длину

Выполнение специальных
прыжковых упражнений.
Выполнение прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Прыжок в длину с разбега.
Бег на скорость до 60 м

Выполнение упражнений в
подборе разбега для
прыжков в длину.
Ускорение на отрезке 60 м

Метают несколько мячей
в различные цели из
различных исходных
положений

Выполняют специальные
упражнения на прыжки в
высоту меньшее
количество раз.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»
Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжки в длину с

Метают несколько мячей в
различные цели из
различных исходных
положений

Выполняют специальные
упражнения на прыжки в
высоту. Выполняют
прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих

Эстафетный бег (4 * 100 м)

Выполнение специальных
беговых упражнений.
Демонстрирование техники
передачи эстафетной
палочки.
Выполнение эстафетного
бега

Метание теннисного мяча
на дальность с полного
разбега по коридору 10 м.

Метание мяча с полного
разбега на дальность по
коридору 10 м.
Распределение своих сил по
дистанции, увеличивая и
уменьшая скорость бега

небольшого разбега
меньшее количество раз.
Выполняют бег на
скорость 60 м с низкого
старта 2 раза

упражнений. Выполняют
прыжки в длину с разбега.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специальные беговые
упражнения.

Выполняют эстафетный
бег с этапами до 80 м

Пробегают эстафету (4 *
100 м)

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с места
(коридор 10 м).

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
метание малого мяча на
дальность с полного
разбега (коридор 10 м).

Бегут кросс на дистанции
2 км

Бегут кросс на дистанции
2,5 км

Выполняют бег на скорость 60
м с низкого старта 4- раза

Прыжок в высоту с разбега
способом «перешагивание»

Выполнение специальных
прыжковых упражнений на
прыжки в высоту.
Демонстрирование техники
выполнения прыжка в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Выполняют специальные
прыжковые упражнения
на прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание» меньшее
количество раз

Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в высоту.
Выполняют прыжок в
высоту с разбега способом
«перешагивание»

Прыжок в длину с места

Выполнение специальных
прыжковых упражнений на
прыжки в длину.
Демонстрирование техники
прыжка с места: сильно
отталкиваясь и мягко
приземляясь

Выполняют специальные
прыжковые упражнения
на прыжки в длину.
Выполняют прыжок в
длину с места меньшее
количество раз

Выполняют специальные
прыжковые упражнения на
прыжки в длину.
Выполняют прыжок в
длину с места

Метание набивного мяча (3
кг) двумя руками из
положения стоя снизу
вперед-вверх, снизу через
голову назад, от груди, стоя
и сидя по одному и
партнеру

Выполнение бега на 100 м.

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
бег на 100 м-1 раз.
Бросают набивной мяч из
различных исходных
положений (весом 1-2 кг).

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
бег на 100 м-1 раз. Бросают
набивной мяч из различных
исходных положений
(весом 2-3 кг).

Метание набивного мяча (3
кг) двумя руками из
положения стоя снизу
вперед-вверх, снизу через

Метания набивного мяча,
согласовывая движения рук
и туловища.
Выполнение прыжка в длину
(с разбега согнув ноги)

Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув

голову назад, от груди, стоя
и сидя по одному и
партнеру

Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги)

ноги) на основе подбора
индивидуального разбега

Медленный бег 10-12 мин

Выполнение прыжка в длину
с разбега (согнув ноги) –
девочки.
Выполнение прыжка
тройного прыжка-юноши.
Демонстрирование техники
высокого старта, стартового
разгона и плавного перехода
в спокойный бег.
Медленный бег 10-12 мин

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполнение прыжка.
Выполняют прыжок в
длину (с разбега согнув
ноги), выполняют тройной
прыжок (юноши).
Начинают бег с
различного старта на 100м
– 1 раз. Выполняют
медленный бег 10 мин

Выполняют ходьбу в
колонне по одному.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
прыжок в длину (с разбега
согнув ноги) на основе
подбора индивидуального
разбега, выполняют
тройной прыжок (юноши).
Начинают бег с различного
старта на 100м- 2 раза.
Выполняют медленный бег
12 мин